kolację

z tłuszczy mogę dorzucić oliwę z oliwek jesli może być to jak często i kiedy ja stosować , jem tez wieczorem owocę, jabłka banany grejpfrut , na kolacje mogę wrzucić twaróg ewentualnie płatki owsiane która ankietę mam wypełnić Zmieniony przez - aronax w dniu 2017-12-28 13:40:18 Zmieniony przez - aronax w dniu 2017-12-28 13:41:27

Tak sobie pomyslalam...ze gdybym nie jadla juz nic na ostatni posilek tzn. kolacje jest ryzyko katabolizmu miesni...a szczerze mowiac jakby troche zmalaly nic by sie nie stalo....czy sa oprocz tego jakies inne konsekwencje niejedzenia wieczorem?Czy ogolne tempo chudniecia sie bardzo spowolni?Bo udo ok. 53 czy 54 cm to troszke za duze jak na [...]

chodze jescze do szkoły pózno wracam i z dieta ciezko ale jem rano platki owsiane badz kikurydziane jak wroce ryz na kolacje jakis serek wiejski czy cos a w szkole jakies kanpki zszynka serem ujdzie ?

Mam też wstawić kolacje czy nie ? Bo w sumie to myślę, ze to i tak nie ma sensu teraz wstawiać, ale może wy chcecie.

[...] czy nabiału uzależnione jest od naszej diety i tego, jakie mamy braki. Jeżeli w ciągu dnia dostarczyłeś odpowiednie ilości węglowodanów i tłuszczów, to jak najbardziej na kolację warto uzupełnić białko. Z kolei, jeżeli jednak spożyłeś odpowiednią ilość białka, to kompletnie nie ma sensu spożywać go w nadmiarze. Sugeruję Ci wyliczyć swoje [...]

Mleko ma sporo laktozy, na redukcji nie polecam. Osobiście wolał bym na tą kolację po treningową ser biały. Ale odżywka mieszana z gotowaną wodą też będzie ok. Do tego łyk oliwy z oliwek i powinno być ok.

często Tadeusz Sowiński daje porównanie co jest zdrowsze węgle proste czy złożone i daj przykład, bułeczka kajzerka węgle złożone, czy jagody węgle proste? Tez całe życie wpierniczałem biały chlebek na śniadanie, do szkoły i na kolacje też były kanapki, każdy ma swój wybór.

Nie stosuje jakiejs specjalnej diety, a jem mniej więcej tak: śniadanie to płatki owsiane na wodzie, do tego dużo bakali itp., jakiś owoc i czasem troche serka wiejskiego póżniej najczęściej jem kanapki, najczesciej z serkiem wiejskim lub jakimś innym,z serem, małe warzywko typu pomidor Na obiad to co jest czyli często jest to kurczak z ziemnakami [...]

[...] kilka zalet, m.in: -jesteś naładowany po całym dniu jedzenia, więc możliwe że pompa będzie wieksza i będziesz bardziej wytrzymały -po ciężkim treningu możesz zjeśc obfitą kolację i małe prawdopodobieństwo, że cokolwiek odłoży sie w tkankę tłuszczową Jak widać każda pora ma swoje zalety jak i wady. Warto znaleźć swoją optymalną porę i pamiętać, [...]

A jeszcze jedno pytanie które mi się nasunęło, jeżeli ważę się codziennie rano na czczo to jeżeli zjadłem obfitą kolację dnia poprzedniego ale zmieściłem się w kaloriach całodniowo to czy to jest naturalne że waże o 0,8kg więcej niż dnia poprzedniego?

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 2. Co [...]

[...] ciało i umysł na fizyczną i psychiczną zmianę. Po biegu jem śniadanie, odpoczywam przez kilka godzin, jem zdrową przekąskę i idę na salę. Po treningu na sali staram się jeść kolację około 4 godzin przed snem. Sccoter i ja budowaliśmy odmienne programy treningu siły przed każdą walką. Podstawową zasadą jest umiejętność uderzania silniej, mieć [...]

Ja ostatnio na kolacje wrzucam do miksera twarog + odrobine miodu + troche mleka i wychodzi cos w rodzaju kefiru = 1,5 kubka (prawie 40g bialka) Mozna tez wrzucic zamiast miodu odzywke bialkowa. I wszystko mozna popic oliwa xD

Mój brat był bardzo bardzo niski kończąc podstawówke (wtedy 8 klas; nie wiem jaki był jego wzrost), zawsze był najniższy z całej klasy - nawet biorąc pod uwage dziewczyny, w kolejnych latach 'powoli' zaczął rosnąć i w wieku 19 lat osiągnął ok. 180cm. Jednak sa też tego i minusy, gdyż ma straszne rozstępny na plecach - wygląda to tak jakby ktoś mu [...]

[...] kaloryczne? Posiłki są ubogie odżywczo. Do każdej pozycji wskazana jest porcja warzyw, ten banan nie jest konieczny po treningu. Serek wiejski to kiepskie źródło białka, nie mówiąc już o tym słodzonym na kolację. Ostatni posiłek powinien być odpowiednio zbilansowany jak pozostałe w menu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-24 11:22:56

[...] wcześniej wspomniane urozmaicanie diety. Nasze posiłki powinny być przede wszystkim dobrze zbilansowane, złożone z białka, węglowodanów i tłuszczu lub jeśli preferujemy kolację bez węglowodanów to z samego białka i tłuszczu. Drugi istotny aspekt to smakowitość posiłków – jeżeli twaróg z oliwą nie przypadł nam do gustu to szukajmy innej [...]

michaił czy mógłbyś mi rozpisać jakąś dzienną diete czyli co na śniadanie,na obiad,na kolacje chyba że kolacji nie jeść?????????????

Probowalem edytowac i niestety nie wyszlo. Pisze wiec znowu ale tym razem krotko bo mi sie nie chce. Jesli chodzi o jedzenie na noc. Wyobrazmy sobie sytuacje. Jem caly dzien jak swinia i tak od wielu tygodni. Dzisiaj znowu na kolacje o 18 zjadlem tunczyka, dorsza, kurczaka, indyka, slonia i zebre. Dorzucilem do tego tone ciemnego ryzu i wywrotke [...]

[...] kluczowym elementem w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej. Więcej porad w temacie zdrowego odżywiania przeczytasz w artykule Macieja Sulikowskiego pt. "Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie" https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_je%C5%9B%C4%87_na_diecie_na_kolacj%C4%99%2C_obiad_i_%C5%9Bniadanie_-a3260.html Warto [...]

Mam też wstawić kolacje czy nie ? Bo w sumie to myślę, ze to i tak nie ma sensu teraz wstawiać, ale może wy chcecie. Ja już ogolnie jestem po kolacji także nie musisz wstawiać |-) Imo więcej zostanie dla Ciebie ;-]