kiedy najlepiej

[...] niego mastera 150/1ml (czaje że tam pewnie tyle nie jest :) ) pytanko jaką dawkę zapodać myślałem żeby dać 70-80 mastera do 100 propa co 2dni rzecz jasna i jeszcze pytanie kiedy go wrzucić jestem ogólnie na redu propa kończę 2 gdzieś flakon plus minus bfa nie mam małego jeszcze to nie wrzuciłem mastera wiadomo kiedy proponujecie żeby wrzucić go [...]

[...] niego mastera 150/1ml (czaje że tam pewnie tyle nie jest :) ) pytanko jaką dawkę zapodać myślałem żeby dać 70-80 mastera do 100 propa co 2dni rzecz jasna i jeszcze pytanie kiedy go wrzucić jestem ogólnie na redu propa kończę 2 gdzieś flakon plus minus bfa nie mam małego jeszcze to nie wrzuciłem mastera wiadomo kiedy proponujecie żeby wrzucić go [...]

[...] niego mastera 150/1ml (czaje że tam pewnie tyle nie jest :) ) pytanko jaką dawkę zapodać myślałem żeby dać 70-80 mastera do 100 propa co 2dni rzecz jasna i jeszcze pytanie kiedy go wrzucić jestem ogólnie na redu propa kończę 2 gdzieś flakon plus minus bfa nie mam małego jeszcze to nie wrzuciłem mastera wiadomo kiedy proponujecie żeby wrzucić go [...]

Teraz potrzebuję najwięcej szeregowych zawodowych, najlepiej z prawem jazdy. W niektórych jednostkach wymagane jest już B, C i E. Kontrakt możesz przerwać kiedy chcesz to nie więzienie. No i dobrze by było jakby Ci się wogule spodobało wojsko. A jeśli masz mature prawko na B i umisz pływać to możesz podczas służby zgłośić swoją kandydature do [...]

Najlepiej jak byś wrzucił ankietę (przeczytaj regulamin) kreatyna obojętnie moze być mono od SFD ,bcaa również od sfd lub activlab bcaa xtra ,bcaa powder (hi-tec) , nie wiem kiedy potrzebujesz białka a kiedy gainera . Jesli zdecydujesz się na gainera to dziś ponownie bedzie mass activator od sfd . białko mozesz wziac hi anabol protein od hi-teca [...]

teraz lepiej ale przepisz to jeszcze raz, produkty które podałeś jako dodatkowe wkomponuj w główne posiłki (bo niby skąd mamy wiedzieć kiedy będziesz je jadł) w miarę możliwości podaj godziny posiłków. Co do liczenia to pamiętaj że liczenie kalorii jest sprawą drugorzędną i pewnych wachań nie sposób uniknąć. Nie powinieneś układać diety pod [...]

[...] zmniejszając tylko porcje. W ten sposób nie doprowadzisz do niedoboru podstawowych składników odżywczych. Objawy niedoboru nie występują nagle - poprzedza je okres utajenia, kiedy to organizm wykorzystuje zgromadzone zapasy. • Codziennie jadać pożywne śniadanie. Oprócz ciepłych napojów dobrze jest zjeść np. zupę mleczną. • [...]

Jestem na tablecie i z góry przepraszam ze tak spamoje ale sam mi te posty jakoś wysyłał hmm dobra wracając do tematu we wtorek kiedy robisz plecy robię te same ćwiczenia co ty i mówiąc szczerze cieżko mi po mc robić wioslowanie hantlem, bardzo prostowniki bolą, może lepiej by było gdybyś martwy zrobił pierwszy potem drązek odpoczywaja ci dzięki [...]

[...] trafi sie jeszcze jakis bananik. Jak widac nie jest to wystarczajaca dieta jak dla mnie (17 lat, 183cm, 64kg). Wychodzi 260g WW (340g z ryzem), 80g bialka, 25g tluszczy, kiedy ja potrzebuje conajmniej (a najlepiej wiecej) 400g WW, 140g bialka, 60g tluszczu. Wiec czy warto byloby mi tutaj kupic ten popularny SWH 4000 olimpa oraz Ovopol? I o [...]

[...] jest spotykana w ćwiczeniuach oporujących. A przecież różne dyscypliny sportu wymagają częstych obrotów głowy, powodujących olbrzymi nacisk na kręgi szyjne, nad którymi niekiedy nie da się zapanować. Ponieważ większość z nas nigdy nie uczyła się obracać głowy w kontrolowany sposób, najlepiej jest zacząć ćwiczyć bez jakiegokolwiek obciążenia. [...]

[...] bo chyba za każdym razem w innej kolejności piszesz... bo nie uwierzę, że zrobiłaś przywodziciele 45x 3kg lub 45kg x3 też coś nie halo najlepiej rozpisuj to na serie np. S1 15x 10kg/ S2 15x 15kg itd. żeby było czytelne i żeby było widać kiedy i ile progresujesz, bo tak to nic nie widać. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-08 16:59:16

[...] medale przynosz z mistrzostw polski jest też taka ewentualnosc ze na WF mozesz sie zapisac na judo. Tylko ze zapisy na WF to parodia wiec jesli musicie w tym semestrze zrobic jakies zajecia z WF lepiej sie postarajcie i wczesniej zorientujcie kiedy sa zapisy na jakies fajne zajecia bo mozna zakonczyc na turystyce rowerowej lub na jezdzie konnej

[...] SW i siłka to wyglądało to tak SW-S-SW-S-SW-S-Wolne Ja po prostu czasami niewyrabiałam na treningach SW bo jak dzień prędzej świczyłem na siłec to byłem wymachany ze hej. A kiedy przestałem chodzić na siłke to mi się odrazu lepiej trenowało na SW i miałem lepszą wytzymałość i szybkość, niemęczyłem się tak jak wtedy kiedy chodziłem na siłkę. [...]

jeśli robisz mase to zapomnij o treningu 6 razy w tygodniu , najlepiej 3 - 4 razy w tygodniu. Liczy sie regeneracja "mięśnie rosną kiedy ty odpoczywasz". Moim zdaniem najlepiej rozpisz sobie plan tak: Poniedziałek : klatka, triceps środa:barki, brzuch piątek: grzbiet , biceps niedziela : morze basenik lub coś innego?? Jak ci w jakiś [...]

[...] 60-90 min + rozgrzewka 15min, przerwy miedzy seriami wynosza ok 90 sekund jak u Ciebie, serii wykonuje ok 8-12, po cwiczeniach czuje miesnie ale nie cwicze do upadlego. Wiec kiedy te rozpietki robić? Mój plan aktualny to: Poniedziałek: Klata(wyciskanie), barki Środa: Klata(wyciskanie), plecy Piątek: Biceps, triceps Poza tym cwicze przysiady, [...]

To ja jeszcze zapytam jak z tymi rozpietkami.kiedy je najlepiej robic?

[...] siłkę? Bo takie już prace w miarę lekkie to po 2tygodniach spokojnie da się wykonywać, a jeśli chodzi o siłkę to hmm, ja tak za tydzień może wrócę, nie umiem Ci powiedzieć kiedy Ty mógł byś powrócić bo wiadome każdy organizm jest inny, jednemu szybciej się goi drugiemu dłużej więc ciężko tutaj oceniać.. Najlepiej ten miesiąc pierwszy dać sobie [...]

[...] woreczek jakiś jest na miejscu, ale na początek można się obyć bez niej - przyda się dopiero przy trudniejszych ściankach. ul. Obozowa 60, a reszta na privie, napisz kiedy Ci pasuje to się wybierzemy. Jutro chciałbym wskoczyć na tę kreatynę, kupię jeszcze jakąś glukozę, uzupełnię lodówkę i dowalę obwodów. Jak to łączyć z BCAA? Zmieniony [...]

a skakanie na skakance będzie dobre? Wyrzucanie piłki tylko jedną ręką - rzucasz do kosza używając tylko jednej ręki. Dopiero po czasie gdy zgięcie nadgarstka wychodzi Ci idealnie dokładasz drugą ręke. To ćwiczenie trzeba wykonywać bardzo długo, tak aby dojść do perfekcji! Siedzenie na krześle z odchyloną głową -właściwie w tym ćwiczeniu możesz [...]

[...] natknełem sie na twoj dziennik. CO do mojego celu został on zrealizowany. Jestes jego zywym przykladem. Niestety nikogo nie udało mi sie wciagnać do robienia pompek w czasie kiedy ja je wykonywałem. Chociaż widać ze po czasie znalezły sie osoby nasladujace mnie. Bardzo fajna sprawa. Jak ćwiczysz?? Chodzi mi o schemat ile wykonujesz serii [...]