kiedy najlepiej

btw, kiedy najlepiej wrzucić te pączki :>? 8 śniadanie 12 2ś 15 przedtreningowy ~16 30 trening 18 potrening 21 kolacja GDZIE PĄKI?!

kiedy najlepiej robic pomiar? na czczo?

[...] 2 Czy warzywa gotowane są zdrowsze niż z patelni teflonowej z dodatkiem oliwy? 3 2 posiłki jem w pracy. Czy muszę je jeśc od razu czy mogę np tak : zaczynam jeść o 19. Zjem trochę, trochę popracuję, później o np 20 jem resztę posiłku. I z drugim posiłkiem to samo, zaczynam jeść o 22:30 a kończę o 0:00 4 Odżywkę białkową kiedy najlepiej pić?

To jak mam ustawic cala diete jak mam trening o 9.00? Co i kiedy najlepiej jesc III grupa ,bez odzywek bo z suplementami szykuje sie na mase ? irek

[...] z kurczaka/ryba 150-200g ww.o b.40g. tl.0 posilek 6 - 21.45 tunczyk ww.o b.30g tl.0 RAZEM WW.548 g B.172,5 g (nie licze bialka roslinnego) tl.110 g Do bialka dochodzi jeszcze 50 g serwatki! I chcialbym jeszcze dolozyc glutamine tylko nie wiem ile i kedy ja brac? I serwatke kiedy najlepiej brac?Rano po przebudzeniu bedzie ok? Believe The Hype!!!

Ok dieta ułożona. Finalna wersja jak wyżej tylko w większych ilościach (tak by wyszło 3000kcal). Jeszcze tylko małe pytanie co i kiedy najlepiej jeść ? Wiem tylko że najlepiej węgle złożone na śniadanie, i biało na kolacje (np odżywka). Przed treningiem też ww złożone (np zupa z makaronem ?) a zaraz po treningu węgle proste (np jakiś baton typu [...]

HCG w trakcie cyklu nie zarzucałem, co do badań też właśnie żadnych nie robiłem jeszcze ale chciałem się wybrać doradź mi proszę tylko jakie i kiedy najlepiej zrobić i jak potem podejść do odbloku. Jakie ilości i w jakim okresie no ogólnie jak najlepiej to zrobić.

Kiedy najlepiej przyjmowac mineraly i witaminy, omega 3 i wapn? W posilkach 1-5 mam blonnika najwiecej, dlatego przyjmuje w ostatnim, ale tam z kolei jest szpinak ktory chyba wplywa na wchlanianie wapnia. Rano tez zazwyczaj szpinak jem.

czy mogę zjeść 3 kostki czekolady w czasie redukcji na tydzień, jeśli wliczę je do dziennego zapotrzebowania kalorii ? i kiedy najlepiej je zjeść, po/przed treningiem, obiad, śniadanie ?

szybkie pytanie kiedy najlepiej jest brać clen ? na czczo może być ? od razu wszystko czy podzielić?

[...] o 100kcl ? W sumie najlepiej patrzyć jak będzie ciało wyglądać :) Trening co drugi dzień na siłce, a bieganie w dni nt rano naczo i jest sens wieczorem też ? Ile biegać i kiedy najlepiej ? Dzięki panny za rady ! Pondro Zmieniony przez - Alken w dniu 2014-03-24 22:18:56 Schodzić zależnie od tego jakie będą efekty na wadze. Przykładowo [...]

Witam. Jeżeli nie mógłbym przestrzegać diety w 100% 7 dni w tygodniu tylko np. 3-4 dni dieta wraz z pełnowartościowym obiadem ryż, ważywa, pierś/udko lecz codziennie posiłki były by regularne no i śniadania, drugie, kolacja były by normalnie jak dieta każe lecz obiad to co mama zrobi. Więc lepiej stosować dietę w 100% w dni treningowe czy [...]

Na http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=10&method=reply&topic_id=102418&post=39&page=3 zamiescilem kolejna "super diete" :D Jest to przerobka mojej poczatkowej, ktora jest chyba najepsza baza, tylko trzeba ja "dopiescic" co wciaz (nieudacznie) proboje dokonac. To mleko z owsianka to sie gotuje czy nie? Tak [...]

bialko/tluszcze/weglowodany 1 (22g/14g/44g) Mleko 1,5% 100g - DAJ 300ML PRZECIEZ MLEKO WCHODZI JAK WODA Platki owsiane 50g (nie mowcie, ze wiecej bo i tak nie przelkne :P) JAK NIE PRZELKIENIESZ WIECEJ DO DAJ 2 BANANY Twarog chudy 50g - 100G GRAM Orzechy wloskie 15g (one sa osobno, wiec mozna je wrzucic gdziekolwiek. Kiedy najlepiej jesc [...]

nie no ja wbiłem 2giego szotadopiero tak chyba sobie zrobie tylko nei wiem kiedy najlepiej

Kiedy najlepiej zmienić trening ? ale tak żeby to co wcześniej trenowałem się zachowało ? NO i jakie programy polecacie żeby łatwiej się grało w HT ? Proszę o odpowiedź

[...] defensywnego czy do srodka... moze doradzisz mi A jezeli chodzi o ustawienie to dobry pomysl miec pare ustawiec... ale liczy to sie z malym zamieszaniem ;d A taktyke 4-4-2 kiedy najlepiej ustawic? I jeszcze... jaka taktyka bys proponowal dla mnie grac?... atak skrzydlami? I jeszcze jedno, warto ustawiec skrzydlowych aby grali do srodka? [...]

okey zaczne tak robić :) ale jeśli chodzi o jedzenie to się ograniczacie czy normalnie jecie śniadania, obiady, kolacje? :) i kiedy najlepiej zjeść ostatni posiłek ? słyszałem, że najlepiej około 18 zjeść kolacje i już więcej nic później nie jeść :) ja np. do dnia dzisiejszego zawsze jem około godziny 22 kostke sera białego chudego bo ponoć [...]

Kiedy najlepiej jeść orzechy/ migdały i jaką ilość na raz można przyjąć ? Do tej pory włączałem je do normalnych zbilansowanych posiłków jak np. kasza/ryż + jakieś mięso, + warzywa i do tego migdały lub orzechy. Czy można spożywać je około treningowo ? Zjadam codziennie do 50 gram migdałów do 50 gram laskowych i do 50 laskowych czyli dość sporo - [...]

kiedy najlepiej krecic aero na masie ? bezposrednio po treningu czy moze po posilku po treningowym ?