kiedy najlepiej

kiedy pijesz wodę po posiłku, prowadzisz również do "rozepchania" się żołądka, przez co później będzie się wzmagał apetyt dokładnie jak przedmówcy - najlepiej pić między posiłkami, a ja polecam jeszcze szklankę wody na czczo i przed posiłkiem (żeby "zapełnić" żołądek - jeśli się odchudzasz)

[...] z uwagi na studia nie mógł trenować u siebie, to raczej nie byłoby problemu większego jakby pójść do innej grupy, żeby dalej kontynuować. Szef oddziału naszej grupy w Polsce kiedyś trenował w innej grupie(dawno) ale nadal utrzymuje z nimi przyjazne stosunki, byli u nas na Batizado. Yang - no aż tak by chyba nie było, że wszystko od nowa, ale [...]

a ile według was najlepiej wziąść tej mety bo 100 na 1 raz to za dużo PROSZE napiszcie co i kiedy,w jakich dawkach jeść

[...] utrzymania sztangi, łokcie powinny być mocno uniesione do góry Głębokość przysiadu jest zależna od umiejętności zachowania prawidłowej krzywizny kręgosłupa. W momencie, kiedy kręgosłup zacznie tracić ową prawidłową krzywiznę, należy zatrzymać ruch negatywny i przejść do ruchu pozytywnego, czyli powrotu do pozycji wyjściowej. Osoby, które [...]

A jeśli będziesz miał jakiegoś undera to już całkiem klops Jak już brać farmakologie to aby działała. 20-30 mg to takie minimum. Choć pamiętam czasy kiedy na 10 mg apteczniaka się się cuda robiło Choć najlepiej kreatynę w twoim przypadku. Bo pewnie na 1 cyklu się nie skończy a im później zaczniesz tym lepiej dla ciebie. Masz 19 więc pewnie i tak [...]

[...] o Mike'u Jayson Williams "To jezus w tenisówkach." Grant Hill "Grałem przeciwko niemu i próbowałem odebrać mu piłkę. Powiedział: 'Mogę wziąć piłkę kiedykolwiek zechcę i mogę z nią robić cokolwiekzechcę'. Kiedy się nad tym zastanowiłem, stwierdziłem, że ma rację." Wayne Gretzky "Czasami ludzie porównują [...]

Witam Zależy od twojego celu, twojego organizmu. Są okresy kiedy piwo jest całkowicie zabronione. Raz na tydzień można a najlepiej jeszcze rzadziej.

patrzyłem ale na supnet nie znalazłem, moge mieć to za jakieś 50-60 pln bo se bede conieco ze stanów zamawiać, 50-60 bo niewiem ile przesyłka wyjdzie, a na kiedy jest ci to najpóżniej potzrebne? najlepiej jakby pare osób chciało to koszt wysyłki by się rozłożył jak kogoś interesuje 1-Testosterone na gramy lub 1-TU lub 1-T Ethergels 4-AD na gramy [...]

Wszystko zależy indywidualnie od danego organizmu, dlatego najlepiej sam będziesz wiedział kiedy w Twoim wypadku należałoby się Twojemu organizmowi trochę czasu wolnego. Po za tym jeżeli się dobrze czujesz odpoczynku bym nie robił póki co. Nie sądzę aby były jakieś wytyczne dotyczące ilości dokładnego czasu potrzebnego na regenerację, tym bardziej [...]

Ogólnie na treningu się znam, tylko właśnie nie za bardzo umiem sobie powiedzieć kiedy co i jak ćwiczyć, żeby nie palnąć gafy i żeby nie zmarnować w jakiś sposób czasu. piszesz,że się znasz na treningu a następnie temu zaprzeczasz.9 miesięcy to jest kupa czasu zapewne będziecie mieli dodatkowe treningi przed zawodami w klubie.nie ma sensu dzielić [...]

Spiacy jeżeli brałeś po 500mg tygodniowo i to cię nie rusza to po co znowu się bawisz w dece - daj odpocząć organizmowi. Widzisz nie wiem nawet kiedy był ostatni twój cykl (i co w nim brałeś). Ale z tego co piszesz to pewnie nie dawno. Jeśli brałeś dece ostatnio do daj odpocząć receptorom. Bo szkoda zapodawać w ch..j towaru żeby znowu dało ci ze 3 [...]

trenujesz wtedy kiedy ci najwygodniej proste. mówisz że powinno się o 14 trenować? ja od godziny 13 do 16.30 mam totalny zgon wiec napewno nie mógłbym ćwiczyć. ćwicze w zależności od zmian w pracy i tyle. mi najlepiej się ćwiczy o 10.00 rano ale i tak ćwicze o 7.00 rano czemu? bo mam przynajmniej więcej wolnego. a różnica w treningu rzadna dobra [...]

[...] z Asafą Powellem Bieg na 100 metrów będzie zapewne najbardziej atrakcyjną konkurencją lekkoatletycznych mistrzostw Jamajki (27-29 czerwca w stolicy kraju Kingston), kiedy to w blokach startowych staną obok siebie nowy rekordzista świata Usain Bolt (9,72) i były Asafa Powell (9,74). W sobotnim mityngu IAAF w Nowym Jorku 21-letni Bolt [...]

Mam jeszcze parę pytań. 1. Jeśli trening zaczynam o 10.00 to jak pogodzić posiłek przed treningowy i śniadanie? Przed treningowy o 9.00 zjeść a śniadanie o 7.00? Jo. Jeśli możesz to dawaj taki rozkład. Jeśli nie to zjedz dobre śniadanie trochę odbiegające od trendów. Spróbuj zjeść trochę więcej węgli - najlepiej pół na pół z niskim i wysokim IG a [...]

Ja nie wysyłam paczek, tylko spedycja - dlatego najlepiej to ustalać bezpośrednio z osoba, która się tym zajmuje. Od czasu kiedy Daniel zajmował się takimi sprawami wiele się zmieniło ;-)

A kiedy wogóle najlepiej jest pić mleko? Do posiłków czy pomiędzy posiłkami?

Jeżeli któs może to proszę jedynie o rozplanowanie dawkowania tego cyklu.. kiedy i jak najlepiej brac te środki w ciagu 10 tygodniowego cyklu?

i kiedy owoce jeść najlepiej o jakiej porze ?

[...] chce spokojnie mozesz brac , masy nabiera sie od kalorii nie od glutaminy ktora zreszta jest czesto stosowana na redukcji co do BCAA nie bardzo CI sie przyda w tym celu z supli chyba najlepiej Ci wyjdzie ZMA i zestaw witamin a moze przyczyna przemeczenie jest inna? nie jestes przetrenowany, malo sypiasz, kiedy ostatni raz robiles regeneracje ?

Kreatyna to znany wszystkim suplement. Kreatyna ma pomóc w nabraniu masy. Czesto łaczymy ja z gainerami aby nabrać jak najwiekszej masy.Kreatyne mozesz brac kiedy tylko chcesz ale zapoznaj sie z tym jak ja brać i ile aby sobie przypadkiem krzywdy nie zrobić.Do kreatyny dorzuc najlepiej białko/protein oraz gainera z odpowiednia dieta a efekty beda [...]