kiedy najlepiej

wszyscy jestesmy dilami,producentami,mamy po kilka stron internetowych z koksem i po 15 nick-ow na sfd :) a biedny "esefd" jest tu jedynym uczciwym klientem i konsumentem i ma doswiadczenie jak nikt inny.... kazdemu, po przejzeniu tematow w ktorych sie udzielasz,nasowa sie jeden wniosek:jestes jakims [...]

[...] świata wynosi $100 000. Usain Bolt zazwyczaj zalicza od 7 do 9 mityngów Diamentowej Ligi, gdzie dodatkowo zarabia bonusy w zależności od formy sportowej. W czasach kiedy kontrakty światowych sprinterów nie powalają na kolana, to „dniówka” najszybszego z nich robi naprawdę duże wrażenie. Jego wynagrodzenie minimalne to $200 000 za udział [...]

[...] x 20 8. Łydka siedząc 60kg x 8,7, 50kg x 17,15 Poniżej wstawiam filmik z pec dec'a. W każdym ćwiczeniu na klatkę cofam brodę i wyobrażam sobie, żeby ją zgnieść cyckami. Od kiedy tak robię klatka poszła do przodu. Zastanawiałem się też czy wstawić poniższe zdjęcia, ale już tak nie wyglądam więc mam wyje bane. Zdjęcia sprzed około 2,5 roku, [...]

siema jestem dziewczyna i trenuje rzut dyskiem zastanawiam sie w jakich dawkach brac to bcaa. normalnie jak jest napisane na pudelku czy lepiej zmniejszyc dawke. i chyba najlepiej brac je w okresie kiedy mam osrty trening silowy?

Już widzę jak mu się oczy świecą, kiedy myśli o diecie opartej na tłuszczach. Pewno to szybko opatentuje jedząc Nachosy, kurczaka z rożna i będzie popijał olejem rzepakowym bądź oliwą z oliwek A tak na poważnie, sam wiesz najlepiej jak Twój organizm reaguje na poszczególne składniki, a jeżeli uważasz, że to może być TO to próbuj. Tylko szczerze [...]

[...] podstawiane posiłki zawsze i wszędzie %-) Jeśli chodzi o sylwetkę to określiłabym ją jako zdrowa. Jak na niepilnowanie się, nie przeginanie z cardio i w ogóle trenowanie kiedy i jak mi się chce, to moim zdaniem jest ok. Nawiązując jednak do tego o czym wczoraj pisałam, chciałabym wyostrzyć ręce, bo zdaje się, że je olewam. Też marzę o jako [...]

[...] a wręcz blokuje ten enzym. Co ciekawe ten sam enzym powoduję rozkład noradrenaliny, a więc chłopie możesz po zdenerwowaniu, być po prostu trochę dłużej pobudzony do walki ( kiedyś mój kumpel wracał wieczorkiem z apteki i walnął sobie 10-15 tabl. Tussipca, wyskoczyło do niego kilku gości, ale skończyło się na obelgach, kumpel nie jest agresywny, [...]

UNIA TARNÓW - ATLAS WROCŁAW Mecz pomiędzy mistrzem i wicemistrzem Polski z ubiegłego sezonu miał być atrakcyjnym, trzymającym w napięciu do ostatniego wyścigu spotkaniem. Oprócz rangi spotkania, do przybycia na stadion kibiców "motywował" fakt, że pierwszy mecz ćwierćfinałowy odbywał się przy sztucznym oświetleniu, które na stadionie [...]

Jestem tego zdania że musisz zejść najniżej do momentu kiedy będziesz czol się najlepiej. Albo gdzie będziesz wypadal najlepiej przykład mistrz Polski amatorski z 91+ rok wcześniej był przeciętny w kat do 91. I wcale w rok nie zrobił takich postępów po prostu ciężką kat miała niższy poziom

[...] (niecały kilogram za 37 zł chyba, smakowe), będę musiał się zakręcić znów w sklepie. Oczywiście to takie wyjście raz w tygodniu, będę mógł się lepiej wyspać np. we wtorek, kiedy wstaję normalnie o 6:20 aby się do szkoły wyszykować (śniadanie średnio zajmuje mi 20-30 minut). Jutro dzień podawania wymiarów, dlatego trzeba się odkupczyć (zielona [...]

[...] tygodniu. Obejrzałam sobie dokładnie plan dla początkujących lejdis. Przy najbliższej okazji wypróbuję. Chciałabym wiedzieć jak dokładnie to wygląda, czyli jakie obciążenie, kiedy zwiększać itp itd. Nie chcę sobie krzywdy zrobić a BARDZO mi zależy na rezultatach. Strasznie chciałabym to cielsko doprowadzić do porządku... [...]

[...] dobranej ilości. Punkt 6 - diety ketogeniczne rządzą się nieco innymi prawami, tam specjalnie wypłukujemy glikogen z mięśni. I wprowadzamy organizm w stan ketozy - kiedy organizm wykorzystuje jako energię ketony(substancje powstałe przy niepełnym spalaniu kwasów tłuszczowych) oraz kwasy tłuszczowe z komórek tłuszczowych. Doświadczone [...]

[...] i my i osoby czytające Punkt 6 - diety ketogeniczne rządzą się nieco innymi prawami, tam specjalnie wypłukujemy glikogen z mięśni. I wprowadzamy organizm w stan ketozy - kiedy organizm wykorzystuje jako energię ketony(substancje powstałe przy niepełnym spalaniu kwasów tłuszczowych) oraz kwasy tłuszczowe z komórek tłuszczowych. Doświadczone [...]

czemu wybrales akurat splita? plan gdzie oddzielnie trenujesz kazda partie? od kiedy go wykonujesz? wiesz co to FBW? - to Ci sie bardziej nada jako poczatkujacemu, poza tym latwiej bedzie Ci zrzucic zbedne kilogramy, niz jakbys cwiczyc splitem, jak teraz widze ze nie odrozniasz rzezby od redukcji, zalezy ile masz tego tluszczu na ciele, jak bardzo [...]

[...] po treningu to smialo mieszaj go z gainerem... bialko/gainer to wygodniejsza /niekoniecznie lepsza/ forma jedzenia, Ty najlepiej wiesz gdzie Ci go brakuje... wiec na pytanie kiedy/ile musisz sobie sam odpowiedziec analizujac braki w diecie.. gainery jednak polecam stosowac raczej wylacznie w porze okolotreningowej, chyba ze jestes [...]

[...] to grzech nie skorzystać %-). Generalnie ten Snickers Hazelnut jak dla mnie obłędny. Mega smak ! Pierogi ze szpinakiem i serem bez szału. CIEKAWOSTKA ! Był to dzień, kiedy w ogóle nie zjadłem ani jednego jajka. Ostatni takie coś przydarzyło mi się jakieś +/- pół roku temu %-) PYTANIA Pytanie dla osób zorientowanych w temacie : jakie [...]

Ty to jak ten żółw w wyścigu z zającem, zawsze wygrywasz ;-) jak teraz idzie rotacja? Kiedy ostatni raz zjadłas dowolny posiłek? ja sądzę ze mozesz teraz raz na tydzień najlepiej w dzień z treningiem pozwolic sobie na nieliczony dowolny posiłek :-))

[...] (typowa redykcyjna) - rano na czczo w dzien bez treningu (chyba ze ktos trenuje czesciej niz 3x/tydzien wiec wtedy moze byc takze w dizen treningu) Dieta lowcarb - w sumie kiedy sie chce - choc z rana jest dobrze jako ze uruchamiamy przemiany na dluszy okres czasu HIIT w najprostszej formie wyglada nastepujaco: rozgrzewka - czyli jazda na [...]

[...] pomiarze. Czyli zmiany idą w dobrym kierunku. Jeśli chodzi o treningi, to cały czas jestem czujny. Jeśli coś idzie zbyt łatwo, to zmieniam obciążenie lub zmieniam wielkość interwałów. Treningi ciągle sprawiają mi przyjemność, a najlepiej jest po HIITcie, kiedy nie mogę złapać oddechu Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-20 21:06:39

Dziękuję za odpowiedź , jednak ja aż taki otyły nie jestem - rok temu kiedy zacząłem przygodę z lekarzami 184cm wzrostu 101kg była opona na brzuchu i piersi lekko ulane nawet lekki kształt jak małe kobiece rysami przypominały . od 2 m-cy zero cukru i słodyczy , chude jedzenie , żadnych fast foodów i mam 95kg. Zauważyłem że clomid dalej jakby [...]