kiedy najlepiej

witam chcialbym sie zapytac jak mam teraz brac kreatyne. pracuje na 3 zmiany i wlasnie w tym tyg mam ta nieszczesna 3 zmiane czyli od 23-7 przychodze z pracy i praktycznie ide spac czyli kolo 8 i wstaje kolo 13 a o 17-19 znowu spie kiedy mam brac kreatyne? i wg was o ktore by bylo najlepiej zrobic trening? z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi

Witam Ćwicze od 4 miesięcy jak narazie pije tylko po treningu weglowodany ale chciałbym zacząc brac cos innego typu białko lub tez Aminokwasy rozgałęziony czyli BCAA. Co możecie mi doradzic kiedy zacząć zażywac i co najlepiej. Mój cel to narazie masa mięśniowa a przy okazji redukcja brzucha. Moje wymiary Wzrost 186 cm. waga 88 kg.

witam wszystkich. na początku lipca skończyłem brać kreatyne mega caps z hmb. kiedy moge zrobić następny cykl na kreatynie? i jaki stack polecacie myślałem nad tymi xp cp lub ko co waszym zdaniem najlepiej kopnie?? wiek:16 wzrost:178 waga:72 staż:1.5roku cel treningu masa+siła

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie stosować odżywki żeby nabrać masy mięśniowej pod sporty walki MMA Trenuje od 4 do 5 razy tygodniowo/ 2x zdarza się tez siłownia. Moja waga 77kg wzrost około 178cm. Proszę o jakieś podpowiedzi co do suplementacji co najlepiej i kiedy używać. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

witam mam pewien problem otoz kiedy robie pompki to praktycznie czuje tylko barki a klate niewiele jak robic zeby najlepiej wchodzilo na klate: jak najszerszy rozstaw dloni? to samo z drazkiem jak robie tak jak jest opisane w treningu podchwytem na szerokosc barkow to glownie czuje bicepsy lepszy na plecy jest szerszy nachwyt? pozdrawiam

Siema zamierzam na koniec marca wejść na cykl , narazie się do niego przygotowuje , powiedzcie mi jak najlepiej to rozpisać i ile tyg go ciągnąć Enan 20 ml ( 1 / 250 mg ) meta 100 tabs ( 1 / 10 mg ) i jakie odbloki bedę potrzebować po cyklu oraz kiedy i w jakich dawkach je brać . z Góry Dzięki za pomoc

Witam, zakupiłem Hyper Fusion 240 kaps + Tri-Creatine Malate 200 kaps + BCAA TST 500g i chciałbym zasięgnąć opinii jak najlepiej brać te produkty i kiedy - tzn co i ile brać w dt a co w dnt i jak dawkować. Dodam że mam jeszcze whey fusion wiec bcaa bede bral troche mniej.

Kiedy jest najlepiej plywac i chodzic na saune i jak czesto jesli ktos cwiczy na mase. Silownie mam pon, sr i pt. plywanie w wtorki i czwartki. jak dlugo plywac i jak czesto chodzic do sauny i na jak dlugo.

[...] przyjmowanie jednocześnie kreatyny olimp mono x-plode w połączeniu z olimp bcaa1200-jest zdrowe(słyszałem różne opinie) i słuszne pod względem suplementacji i treningu.Jeśli nie ,to jakie płyną z tego niebezpieczeństwa.Jeśli nie to kiedy i w jakich dawkach najlepiej je przyjmować.O mnie:wiek 30lat,waga 115kg,wzrost 193cm,staż4-5lat

Do takiego cyklu to od kiedy dorzucić najlepiej(i jakie dawki) clom, HCG i nolve? 1-5 meta 25mg ed 1-8 enan 200mg ed4 7-11 prop 100mg e2d 9-12 wino 30mg ed Czekam na sugestie. Dzięki!

Siemka właśnie zakupiłem rowerek stacjonarny. I mam kilka pytań odnośnie treningu na nim. 1 Pytanie Co będzie lepsze zwykłe aeroby czyli jazda około 30min, czy może interwał(HIIT) 2 Kiedy jest najlepiej robić taki trening?? Czy na czczo czy po posiłku ??

witam, jestem szczupłą dziewczyna i chciałabym nabrać kobiecych kształtów, tzn, szersze biodra, kragłe poladki wąska talia. jakie ćwoczenia najlepiej robic aby poprawić te partie ciała a prz tym nie schudnać (stało się tak kiedy robiłam kiedyś 6weidera). wskazane jest jakies specjalne odzywianie?

Nurtuje mnie ciągle pytanie - kiedy kreatyna Przed czy po treningu ? jedni twierdzą, że przed drudzy, że po. Najlepiej odpowiedź z uzasadnieniem Temat poruszany na forum lecz bez większego rezultatu (parę lat temu bodajże)

Mam 13 amp Tescia prolo. Do tego mam na odblok clomid i tamoxifen. Jak najlepiej brac tescia: jedna amp co 2 dni czy 2 na raz co 5, czy moze jeszcze inaczej? No i kiedy zaczac odblok?

Witam zakupilem kilka supli Krea-alkalyn, Bcaa, Glutamina, Gainer, nie chodzi mi o dawkowanie tylko kiedy jaka odzywke najlepiej przyjmowac dodam ze chodze na silownie oraz trenuje koszykowke, na silownie i treningi chodze jakies 4 razy w tygodniu czasem w ten sam dzien na silke i trening Dzieki za odpowiedz i pozdro

siema . w weekend mam zamiar kupić sobie Mass xxl ale nie wiem kiedy i ile je bradzicie coś ? dodam jeszcze że mam cykl i biore cm3 , a te mass xxl to chyba najlepiej po treningu tylko w jakich odstępach i jakie dawki ?

Mam pewne pytanie dotyczące szóstki weidera... a więc mam problem kiedy robić najlepiej ten trening... trenuje 3-4 razy w tygodniu na siłowni od godziny 18-19.30 ... w szkole jestem od rana do 15... chcialbym wiedziec czy zrobic brzuch na treningu na siłowni czy może pod wieczór w domu

Witam ! Ostatnio zakupilem gainera , na opakowaniu jest napisane ze 50 g to 5 lyzeczek.. W zesta2ie byla tez miarka , i tu pytanie do was ile gram gainera jest w jednej miarce ? i kiedy w3dlug was najlepiej brac tego gainera ?

Z kim, gdzie, kiedy? Proszę o informacje, najlepiej tytuły dostępne na emule

Kiedy i w jakich ilościach mam jeśc gainera??(Mass XXL-miedzy posiłkami,a najlepiej 1 a 2 śniadaniem,ale chodzi mi o branie po treningu bo kończe ok.20:15 i po 0 min jem pełnowartościowy posiłek)!!a drogie ktore łoczy się z 1 to zcy można i w jakim odstepie czasowym jeść go przed treningiem??i czy warto??pozdro