kiedy najlepiej

Proponuję pojeździć na rowerze, na średnim obciążeniu (kiedy się nie męczysz i tętno jest w miare normalne). Najlepiej przed każdym treningiem na masę. 30 minut x 4 razy w tygodniu przy odpowiedniej diecie powinno być ok. Zaczniesz spalać tłuszcz z całego ciała (tak jest przy każdych aerobach), ale wiedz, że najpierw i najszybciej tłuszcz [...]

To na zakonczenie jeszcze pytanie odnosnie Carbosnacka. Kiedy go zazywamy? Przewaznie staram sie zjesc posilek dwie godziny przed treningiem, obojetnie jakim (bieganie, plywanie, silownia). W takim razie ile przed treningiem spozywam Carbosnack? na stronie bieganie.pl wyczytalem ze 2-3h przed bieganiem najlepiej spozyc weglowodany w plynie, a [...]

jaka tam stara patrzac z biologicznego punktu widzenia , to wiek 25-30 to czas kiedy najorganizm jest w najleprzej formie i najlepiej w tym okresie mieć dzieci kondziu bez zadnych aluzji ofc

Czlowiek jak kupa czuje sie w momencie kiedy testosteron jest bardzo nisko w zaleznosci od osoby i jego naturalnej wartosci. To moze byc min normy, moze ponizej. Propa mozna i bic co 3dni, wystapia jednak duze wachania stezen, przyrosty beda bardzo slabe mowie o 100mg. Najlepiej byloby bic ed 50mg, a jak juz sie bije 100mg c2dni, badanie jest [...]

[...] kaps suplemntacja rano 3 kaps 3 kaps po treningu Gain bolic 2kg godzine po treningu 65 g. Thermo speed extreme 60 kaps plauje barąc 2 kaspy dziennie ale czy brać je w jednej porcji czy rozłozyc na 2 razy po 1 kapsułce?? Do tego dorzucam vitaminy z olimpu kiedy je brac najlepiej?? no i taurynka przed czy po treningu prosze o odpowiedz. Pozdrawiam

[...] jest dla mnie ok,ale pod warunkiem że to mięśnie,a nie tłuszcz,więc teraz do niej chcę wrócić powoli,co mi kiepsko idzie:/ efekt jo - jo,no cóż,to możliwe chyba tylko wtedy kiedy się dietę traktuje jako tylko metodę na odchudzenie,mi się wydaje że najlepiej zmienić nawyki żywieniowe na stałe i styl zycia na 'sportowy':) co do kaloryczności [...]

dobra jakoś sobie ułożę plan:) jakie najlepiej robić przerwy między seriami? i kiedy już mogę zacząć brać kreatynę?

zawsze przez pierwsze pare miesiecy ćwiczeń sila rosnie dosyc szybko. IMO najlepiej zostaw ją do czasu kiedy pojawi się pierwszy zastój.

[...] a jezeli przy okazji uda sie nabrac sily i ladnie to wyrzezbic bedzie super 6. l-karnityne i bialko sojowe sojavit 85 (zmienic je???jelsi tak to najlepiej na jakie i kiedy je zazywac) 7. janusz i janina :))))) p.s. prosze rowneiz o cwiczenia na nogi. tak aby kazda partia miesni byla cwiczona. jezeli lepszy rezultat przynioslyby dodatkowe [...]

[...] wysilku osiaga drugi nieco nizszy punkt szczytowy. serce pompuje wiecej krwi do krwoobiegu, miesnie sa silniejsze. mozg wytwarza wiecej endorfin - wlasnej morfiny, polepszajacej nastroj i takie tam . wg mnie najlepiej cwiczyc wtedy kiedy czujemy ze mamy najwiecej pary , ktos ma rano ktos w nocy , ja preferuje treningi miedzy 17 - 20 pozdrawiam

[...] im mniej tym lepiej) ogolnie operacje przepuklin czesto sie nie udaja z powodu nawrotu choroby .... czesto z winy pacjeta najlepiej pogadaj z chirurgiem i powie co i jak , kiedy mozesz cwiczyc , czy wczesniej jakies cwiczenia wykonywać ... i czy w czasie operacji bedą wykozystane tylko twoje własne tkanki , czy tez wszyją ci taka poliamidową [...]

Czy do posilku na noc ,czyli twarogu i tranu moge czasami dolozyc jogurt czy nie jest on wskazany na noc?A jezeli nie to kiedy go najlepiej mozna zjesc?

Kiedy hcg odrazu na drugi dzien po ostatnim strzale a clomid po 2tyg. Z czym się rozrabia hcg I JAK KŁUĆ? i JAKIE KUPIC NAJLEPIEJ HCG?

no dopóki jesteś na - chudniesz proste :D dowiesz się kiedy jesteś na zero jak waga będzie stała trzeba liczyć kalorie dokładnie i ważyć sie najlepiej o stałej porze

[...] jeszcze mi przez glowe zeby kupic serwatke, ale dziennie dostarczam wystarczajaca ilosc bialka. Przed treningiem = 30 minut ? Nietreningowe = popoludniu to znaczy kiedy dokladnie ? Jesli mialbym brac rano i jem: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml to musialbym z czegos zrezygnowac pod wzgledem [...]

Nazwa handlowa leku: Amertil® Nazwa międzynarodowa: CETIRIZINUM Postacie występowania leku: tabletki powlekane Jak działa lek? Lek działa przeciwalergicznie, nie dopuszczając do działania substancji, która uwalnia się w organizmie w czasie reakcji alergicznych (histaminy). Kiedy lek ma zastosowanie? Lek stosowany jest w leczeniu [...]

z tego co pamietam - NAC najlepiej dodawać do ZMA - czyli przed snem i jakoś troche przed treningiem, choć co za róznica kiedy to wezmiemy

Cześć. Niestety , żeby móc zbudować jakieś mięśnie musisz być na nadwyżce kalorycznej a to niestety na pewno nie będzie Ci sprzyjać w momencie kiedy grasz w piłkę ,z reszta sam na pewno doskonale o tym wiesz , najlepiej jak będziesz trzymał 0 kaloryczne i wdrożysz sobie do tego po prostu treningi siłowe.To Ci pomoże obliczyć zapotrzebowanie [...]

Guns... zdajesz sobie sprawę, że techniki nie nauczysz się z tekstu na forum... Pytanie, które zadałeś jest bardzo trafne (mało który początkujący się tym martwi), ale musisz je zadać swojemu sensei. On Ci pokaże jak ćwiczyć i skoryguje ewentualne błędy. Czego niestety, tu na forum, uczynić się nie da. Oyama trenował od rana do wieczora... a nasz [...]

[...] wiekszy staz i wieksza wiedze.Naprawde wszystko mi jedno co mam kupic tylko ze w umiarkowanej cenie.Jeszcze raz dzieki a w szczegolnosci Quartowi jakbyscie mi napisali dokladniej jeszcze co i jak kupic i jak i kiedy w jakich dawkach brac to bym byl wam baaaaaaaaaaaaardzo wdzieczny. ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\