kiedy najlepiej

TanQ - Ty też torturowałeś mnie swoją ' redukcyjną' miską - mamusinym schaboszczakiem z ziemniakami i surówką co weekend. Teraz ZMIANA BANANA %-) Sevenload - W pewnej chwili obawiałam się już, że wyląduje poza blachą ale na szczęście obeszło sie bez takich atrakcji%-) Jak ktoś nie szykuje formy na scenę czy tego typu cel to myślę, że spokojnie od [...]

[...] szybko ułożył własną filozofię ringową, której postanowił przestrzegać. Brzmiała ona - "im szybciej, tym lepiej". Tego typu walk Jack zaprzestał w 1914 roku, kiedy to ostatecznie zrozumiał, że tym, co potrafi robić najlepiej jest boks i postanowił zostać zawodowym pięściarzem. Jego pierwszym rywalem był Young Herman. Po 6 rundach [...]

[...] i wypytac o takie szczegoly. osobicie robilem przepukline pepkowa podobnym sposobem i nie zaluje. zaplacilem grosze za 2 wizyty a zabieg zdrobiony profesjonalnie bez wielkego czekania i z swietna opieka kiedy inni jeszcze siedzieli na poczekalni do przyjecia na oddzial jak juz wyjezdzalem pocerowany%-) 30h w szpitalu od wejscia do wyjscia.

[...] linką 12x50 / 14x45 / 16x40 7. Francuz podchwyt siedząc maszyna 12x52,5 / 13x47,5 / 15x42,5 8. Kickback z linkami wyc. dolnego 3x15 15kg + aero 20 min Świetny trening! Od kiedy dołożyłem inse, siła fajnie idzie, a przy klatce chyba najlepiej. Sporo podokładane, a i tak jest zapas. Pompa też dobra. Tricek lekko, ale spompował się dobrze :-D [...]

[...] sportowym są ważne i potrzebne? Andrzej Marszałek, dyrektor medyczny Synevo: Medyczna diagnostyka laboratoryjna, bo tak się nazywa ta działka medycyny, o której rozmawiamy, kiedyś służyła tylko do tego, aby rozpoznawać lub wykluczać choroby. Jeśli wyniki badań nie odpowiadały wstępnemu rozpoznaniu, klinicysta podejmował inny trop w dochodzeniu [...]

[...] 1 ćw robione - i to jest prawda - chyba pierwszy raz w życiu. Kto mnie tam dłuższy czas zna / obserwuje na forum ten zna historię moich przejść z barkami , były długie lata kiedy robiłem na nie tylko jakieś składanki hantlami i to wszystko. Wyciskania sztangą porzuciłem bardzo dawno temu , hantlami pojawiają się od czasu do czasu, ale smith i to [...]

A co w przypadku kiedy jest żelazo na glebie i ferrytyna poniżej normy a hematokryt i hemoglobina prawie już normę przekraczają i erytrocyty powyżej normy są? Kumpel ma taką sytuację i rozważaliśmy opcję, że chyba najlepiej zmniejszyć dawkę testa, żeby nie podnosiło tak morfologii i suplementować żelazo aż wszystko wróci do normy ( kolega [...]

[...] do pracy, bo widac postepy. Max. wyciskanie na barki jak konczylem hst bylo jakies 60-63 kg przy 5 powt. Teraz koncze 65 kg na 15 powt. , ale mam juz problem na 5 powt kiedy koncze przy 80 kg, a mianowicie kolega musi mi lekko stabilizowac sztange gdyz wczoraj na treningu lekko mi poleciala w praej rece, ale na szczescie barku mi nie [...]

[...] bilet tylko na ten o 15.30. * Przepraszam, ale tylko, jeśli to miejscówka, a u nas jakoś w tramwajach ich nie ma. * A po co w ogóle się przesiadać? * Przecież są sytuacje, kiedy trzeba się przesiąść, na przykład , gdy w naszym wagonie jada pijani, agresywni ludzie. * O tak! Uciec jest najprościej, a przecież trzeba zainterweniować. * [...]

[...] będzie brak postępów. W najgorszym poważne uszczerbki na zdrowiu. Proszę bardzo! Odbijaj 130kg od swojej marnej klatki. Nie płacz tylko później "dlaczego ja?!", kiedy zerwiesz miesień lub twoja klatka przez długi czas pozostawać będzie płaska, jak u zawodowej kulturystki bez implantów sylikonowych. II - Nie będziesz dźwigał ciężarów [...]

[...] ze to ruch przyciagania w strone brzucha, gdzie pracuja nogi, prostowaniki plecow i ... cala reszta zapytaj wioslarzy czy nie uzywaja calego ciała... no moze oprocz klaty.. kiedy wiosluja na lodce.. a stad nazwa pochodzi wioslowanie to rzecz stara jak historia ludzkosci, a Ty mi tu a jakims atlasie z sfd ? chyba mi nie powiesz ze wioslarze [...]

Ja nadal nie rozumiem tego zbijania na siłę wagi. I to takiej. Przemek - jaki jest sens robiebia tyle kg kiedy na koniec i tak wazysz podobnie? A jakość masz zawsze tip-top. Choć Tu sam wiesz to najlepiej czy sie cos poprawia czy jest zbijanie dla samego zbijania. Wychodz w wagowce. Noe będzie problemu ze zbijaniem. Nabijesz i będzie mega. Czy [...]

[...] poniewaz kreatyna z kazdym cyklem przynosci coraz mniejsze efekty, wiec nie warto jej stosowac na poczatku, poniewaz poczatkowo sila i masa naturalnie rosnie. W monemncie kiedy bedziesz cwiczyl rok lub dwa i zaczna cie gnebic zastoje wtedy jest najlepiej uzyc kreatynki, a jesli zyjesz ja na poczatku twojej przygody z kulturystyka to po paru [...]

[...] we mnie swój drąg. Przywiązujesz mnie. Jest mi mokro wcześniej niż tobie". Jasiu: "Namiot" Pani Magda: "Palec wchodzi we mnie. Bawisz się mną, kiedy się nudzisz. Dróżba zawsze ma mnie pierwszą". Dyrektor patrzy niespokojnie i widać, że jest nieco spięty. Jasiu: "Obrączka ślubna" Pani Magda: "Mam [...]

[...] 3. gluten 6 miesiecy a pozniej owsianki na sniadanie mozesz jeśc, ale zawsze ja zalewaj na noc najlepiej z łyzeczką zywej serwatki lub jogurtu 3. wiesz trudno stwierdzic kiedy czegos jest "za duzo" sadzę ze jak bedziesz 3x w tygodniu sobie pare rózyczek brokułów czy kapusty jadła gotowanych to szkody nie będzie ;-) 4. DIM dokończ, o owoce sie [...]

[...] box jumpy i wsio Jako siady pełne rób sobie jakiś misz-masz przysiadów tylnich,przednich, yoke barów itp. Tak samo z końcówkami/partialami. Jaka progresja? Progresuj wtedy kiedy możesz,a co do ... Interesuje mnie staly przyrost sily 5/3/1 Westside Barbell (jest na necie trening napisany pod maksymalny wyskok) 5x5,3x3 coś od Pavla Tsatsoulina [...]

[...] 17. Aerobik/pilates i inne tego typu ćwiczenia mają zwykle mniejszą intensywność niż aeroby. To czy zmniejszyć względem ich trening siłowy czy aeroby to zależy od tego kiedy chcesz je wykonywać. Każdy wysiłek powoduje jakieś ubytki w glikogenie wątrobowym/mięśniowym. Jeżeli będziesz miała energię na wykonywanie aerobów i innego rodzaju [...]

Co to za zawody Przemo , gdzie i kiedy ?:) Oficjalne info ma być w poniedziałek. Już znam to wychodzenie bez spiny hehe. Niby bez, ale chce się wszystko zrobić jak najlepiej :-)

[...] nizej nie czulbys lepiej? Próbowales? Szczerze to ja najlepiej czuje uda jak robie poł ruchy bo wtedy skupiam sie na czuciu pracujacego miesnia a jak nisko schodze to od razu mi sie przypominaja te moje wszystkie kontuzje i trace czucie i tylko mysle kiedy bedzie koniec cwiczenia. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-29 18:17:36

[...] działa najlepiej na brzuch( czytałem artykuł na forum o tym i kilka osób pisało że daje efekty tylko na brzuchu) wie pewnie sobie zakupie. A z dietą to się zaparłem wiesz kiedy ostatni raz jadłem czekolade?? tak żeby nie skłamać to przynajmniej w wakacje to było już nawet nie pamiętam jak smakuje. Staram się jeść tylko rzeczy co zawierają dużo [...]