kiedy najlepiej

to kiedy najlepiej stosowac co jesli do dyspozycji ma sie bcaa,aminokwasy calodz,glutamina,piroganian,monowodzian,carbo,zma,ryboze,hmb? zaczolem stosowac to tak:na czczo 500mg HMB,ALC 1 kaps ,10gr amino calodziennych,5 gr piroganianu,4 kasp rybozy przed treningiem: 3 kaps bcaa,500mg hmb,1 alc po treningu 5 gr glutaminy,5gr monowodzianu kreatyny,6 [...]

Chcesz dokladac co tydzien 2,5 kg? Nie wydaje ci sie to za duzo? Po co chcesz tyle dokaldac jak za 2 tygodnie nie bedziesz juz umial tego podniesc. Czytalem kiedys taki artykul kiedy najlepiej zwiekszac ciezar. Powiedzmy masz zaplanoana liczbe powtorzen w 3 seriach: 10, 8, 6. Tyle musisz zasze wykonac ale mozesz opracowac sobie widelki np. 2 [...]

"Okres półtrwania wynosi około 7 dni. Okres półtrwania głównego metabolitu tamoksyfenu, N-demetylotamoksyfenu, wynosi 14 dni. " Koncze jeść tamoksyfen, zrobić badanie dzień po czy lepiej 7 dni po czy może z 14 dni po? Kiedy najlepiej zbadać e2 i prolkę, żeby było to miarodajne? Zmieniony przez - parej w dniu 2020-10-21 14:50:23

[...] nastepnie pozostawic na okreslony czas (jaki czas na produkcie pisze iz kilka minut czyli rozumiem do 5 min), nastepnie uzyc kremu nawilzajacego normalnego czy matujacego, kiedy najlepiej wykonywac peeling pod wieczor? oraz czy laczyc go z zabiegiem oczyszczania twarzy, a jezeli tak to w jakiej kolejnosci (raz w tygodniu badz dwa). Pozdr. [...]

Yhh... Dobrze nie umieściłem WPC - no ale ten post chyba jest po to bym sie dowiedział gdzie i kiedy najlepiej podawać WPC. To jak Twoim zdaniem, powinna wyglądać rozpiska diety na poszczególne te dni? (kilka stron wcześniej) :) Pozdro

[...] mass? mi sie wydaje ze po treningu powinienem wlasnie bialko wcinac. A carbo to swoja droga. wiec lepiej prolongatum po treningu zamiast monster massa? Wlasnie nie bardzo wiem jak pogodzic te odzywki z dieta. czy zrezygnowac na razie z Monster mass i tylko prolongatum i carbo? kiedy najlepiej omega 3 lykac? rano miedzy posilkami czy na noc?

Jest sens łączyć BCAA z białkiem? BCAA planowałem dopiero przy redukcji. Witaminy biorę swoją drogą(Olimp Vita-min multiple SPORT). A co z White Flood'em? Ile czasu można przyjmować? Kiedy najlepiej zacząć? Coś do niego dołożyć? Z kreatyną - tak jak pisałem - poczekam do lutego, chciałbym żeby starczyła na cały cykl masowy. Zmieniony przez - [...]

a kiedy najlepiej robic badanie testa, jeżeli własnie leci 100 co 2 dzień? Wbijam rano to badanie na nastepny dzień czy w ten sam? Czy ma znaczenie ze dopiero 4 strzał, czy badac później?

a kiedy najlepiej robic badanie testa, jeżeli własnie leci 100 co 2 dzień? Wbijam rano to badanie na nastepny dzień czy w ten sam? Czy ma znaczenie ze dopiero 4 strzał, czy badac później? Bedzie roznica w wyniku jesli szota zrobisz wieczorem a pojdziesz na badania rano nastepnego dnia, a po 2 dniach. Okres poltrwania (3-4,5 dnia, roznie podaja [...]

Mam takie pytanie odnośnie dawkowania. Od dziś zaczynam używać bcaa xtra a mój plan treningowy na dziś wygląda tak, że ok 16.00 będą ćwiczenia siłowe (pompki zwykłe, wąskie, szerokie, dipy na krzesłach, brzuszki proste i skośne) a potem o 19.00 mam około 1,5h trening w piłkę. Kiedy najlepiej suplementować? Przed siłowymi? Po siłowych a przed [...]

nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale jeśli HIIT i aeroby po sobie to jeden trening, to chyba nie jest to dobry pomysł pozwolę sobie zacytować (z http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html) "Kiedy najlepiej NIEwykonywać teningu HIIT ? w okresie nie krótszym niż 8h od zakończenia innego treningu. Złym pomysłem jest [...]

błonnika czyli.... a owoce kiedy najlepiej,w ciągu dnia jem tabletke centrum i podczas treningu magnes. KOWAL

Fakt, mój błąd ;) Teraz mam pytanie dotyczące dawkowania. Jeżeli możecie napiszcie mi ile g i kiedy najlepiej, czy może stosować takie porcje, jakie podane są w artykule? Interesuje mnie dzień treningowy oraz dzień bez treningu siłowego (dodam tylko, że w te dni biegam).

1. Ile % dziennego zapotrzebowania powinna zawierać kolacja? 2. Ile w tym powinno być tłuszczu? 3. Kiedy najlepiej ją jeść (pomijając już kwestię pozostałych posiłków)?

[...] do Ciebie jeszcze pytanie o suplementacje: mam zamiar zrobic cykl na stacku kreatynowym+mono mono w nietreningowe+ rano w treningowe, przed treningiem stack. Da rade tak? kiedy najlepiej bylo by zaczac ten cykl? wraz z zaczeciem FBW czy poczekac az zaczne operowac jakimis "normalnymi ciezarami (np. zakladajac ze maks to 100kg zaczynam od [...]

`ok`, czyli...bo juz nie lapie?! Dokładniej co powinienem dołożyć z supli i kiedy najlepiej jeść?

Byłem u lekarza mogę spokojnie trenować tym planem ale mam dalej ćwiczyć ten odcinek lędźwiowy. Tylko zapomniałem spytać jak uważania kiedy najlepiej będzie to robić przed treningiem czy może w dni nietreningowe? Podczas tych ćwiczeń pracuje praktycznie tylko odcinek lędźwiowy i brzuch tak więc myślę, że mógłbym go robić przed treningiem jako [...]

chcesz miec 40 w bicu i tyle samo w udzie? a co do splitow fbw etc to kazdy wybiera sobie to co na niego lepiej dziala imo wszystkiego trzeba sprobowac i samemu zdecydowac^^ a co do cyklow silowych to sam jestem ciekaw kiedy najlepiej je wplatac =]

Witam, proszę o pomoc. Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne na 3000 kcal. 5 posiłków. Każdy 38 gr białka 75 gr węglowodanów i 15 gr tłuszczy. Podobno posiłek przed i po treningu powinien zawierać znikome ilości tłuszczy. Czy mogę zwiększyć ich ilość w posiłkach 1,2,3 a W innych posiłkach obniżyć do 0 by bilans się zgadzał? Jeszcze jedno [...]

Wedle zaleceń dokonałem poprawek: I Posiłek 10:00 Chleb żytni razowy 170g 9,52/2,89/87,55 Ser twarogowy chudy 100 g 19,8g/0,5g/3,5 Pomidory 100 g 0,9/0,2/3,6 II Posiłek 12:30 - przed trenigiem Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43/2,6/0 Ryż biały 60g 4/0,42/208,2 Oliwa z oliwek 15g 0/15/0 Ogórek kwaszony 50g 0,5/0,05/0,95 Burak 50g 0,9/0,05/4,75 [...]