kiedy najlepiej

[...] Reszta jest zbędna. Co do białka to też fajny pomysł , ale staraj się dostarczyć jak najwięcej białka z diety . Dobrym pomysłem jest też gainer , mieszanka bialkowo-wegladanowa , najlepiej wziasc ja po treningu kiedy organizm jest wyczerpany. Trening który miałem na początku zabawy z silownią mogę ci potem napisać jak wruce do domu. Pozdrawiam

Zasadniczo i bardzo czestym systemem jesli uzywasz progresji jest system 12-10-8-6, 12-10-8-8 ewentualnie 10-10-8-8 mówi się, że masa "najlepiej" idzie kiedy robisz minimalnie 7 powtórzeń bo 6 jest już wrzucane pod treningi siłowe, a maksymalnie 12 ta wartość znowu jest zaliczana również jako wartość wchodząca wskład rzeźby. Tak naprawdę [...]

[...] na skórę.Skupiłabym się na nawilżeniu bo skoro masz przesuszoną cerę przez leki to to powinno zwrócić równowagę(maseczka nawilżająca;,,parówka'';krem na noc i na dzień oraz kiedy następuje uczucie ściągnięcia). Moja literatura to ta która jest wymagana u mnie w szkole: 1.Barbara Jaroszewska ,,Kosmetologia'' Atena 2004r.cena ok.50zł 2.Joanna [...]

kiedy i o ktorej bedzie lista osob? Najlepiej do jutra bo mnie nie ma od pon - pt w domu a gdybym sie zalapal to by byla lipa z podaniem adresu do wysylki

najlepiej z rana kiedy sie organizmowi poziom testa uregulowywuje czy jak to ujac :PP

[...] są bardzo dobrze zorientowane w materii." Chcesz ograniczyć ilość ale niekoniecznie zmienić jakoś, a naprawdę nie tędy droga. To właśnie ciąża jest tym szczególnym okresem, kiedy warto zmienić nawyki żywieniowe i przyjrzeć się temu co jemy, bo tu już nie chodzi tyko o nas :-) Nie żywimy wyłącznie siebie, ale też maleńką istotę, której potrzeba [...]

kazdego gainera bierze sie wedlug brakow w diecie, wtedy kiedy nie mozna zjesc polnowartosciowego posilku. w Twoim przypadku najlepiej brac zaraz po silowni, kreatyne sobie narazie odpusc.

[...] był żart :) Dzięki treningom i diecie (która nawiasem mówiąc bardzo mi smakuje, pasuje i lubię na niej być) moja samoocena powolutku wzrasta. To jest głupie ale w momencie kiedy ćwiczyłem, byłem ciągle na diecie i waga nie spadała to poczułem powołanie do "poznania" swojego organizmu, co jest przyczyną tego, że nie chudnę. Może zły rozkład [...]

[...] odstraszajaca jest inna niz z masa, Mase widac, bron przygotowana do uzycia jest niewidoczna. Duzo ludzi chce sie sprawdzic z ,,twardzielem'' czytaj koksem. Notomiast kiedy stajesz przeciw gosciowi jest maly szczuply napdasz go, on nagle wyciaga cos, przestajesz widziec na oczy, czujesz kopniecie w krocze, pieczenie na calej skorze, pare [...]

Troche to przemyslalem, trena odloze i przywale go w 3 cyklon. 1-12 ena 1-11 deca 1-5 meta 12-16 prop 8-16 wino oral I moje pytanko: 1. Czy dorzucic jeszcze prmke z winem? Czy moze cos innego? 2. Zamierzam jeszcze dokupic proviron. Kiedy by najlepiej go zapodac? mysle ze tak tydzien po cyklu przez 6 tyg.

[...] Nie rozumiesz nic a nic push/pull/legs i nawet nie ma co Cie na to naprowadzac, a dlaczego? bo najlepiej Cie na to naprowadzi trening FBW w ktorym ogarniesz podstawy, a kiedy juz to zrobisz to sam bez niczyjej pomocy dasz sobie rade z JAKIM KOLWIEK SPLITEM - tak jak w matematyce, nie znasz podstaw to szerszych zagadnien tez nie zrozumiesz - [...]

Dzięki za odpowiedź. W dnt podejrzewam, że nie ma znaczenia kiedy kreta/ba wchodzi? a zapewne najlepiej z rana? a co z kretą w dt? przed razem z ba/bcaa? Zmieniony przez - xmashx w dniu 2016-10-26 02:08:55

1 śniadanie: płatki owsiane z mlekiem 0,5 % plus pomarańcza lub jabłko lub Kromka ciemnego tostu posmarowana łyżeczką margaryny, obłożona liściem sałaty, plasterkiem sera żółtego lub łyżeczką serka topionego. z kiwi i marchewką lub pomidorem, papryką. WYWAL MARGARYNE I ZASTAP OLIWA Z OLIWEK(POLEJ NIA CHLEB ALE NIE TOST TYLKO PELNOZIARNISTY CHLEB [...]

[...] sposób na spalanie tłuszczu. Rano piję białko lub BCAA i jazda do pracy. Ze względu na krótki dystans najlepiej wykonać ten przejazd w formie interwałów. Po pracy w dzień kiedy nie idę na siłownię jade okręzną drogą min. 40minut. ..ale tak naprawde to najważniejsza jest dieta. Bez odpowiedniego jedzenia nie pomogą ci żadne ćwiczenia o [...]

ja mam jeszcze jedną żecz do powiedzenia dzisiaj aikido jest żle rozumiane u początkujących w ogóle nie widać zejść z lini, Sensei'e żadko kiedy przygotowywują do walki a ulicy (mój oczywiście zwraca na to wielką uwagę za co mu dziękuje) jeżeli chodzi o sensei w polsce polecam trenować pod okiem Ireneusza Kołodziejaka 5 dan oraz Jacka Wysockiego 7 [...]

Spox! To mozesz mi powiedziec czy tak jest ok jak napisalem wyzej! do 30 min po treningi i kiedy jeszcze najlepiej po 2 sniadaniu? Czy jak? Thx

Umarłem, po co o coś pytać, kiedy i tak nie słucha się porad? Kolego, najlepiej, według mnie, na chwilę schować ego do kieszeni i spróbować zrozumieć, co chcą Ci przekazać inni - można na tym dobrze wyjść

[...] nie cieszą się zainteresowaniem. Wracając do tematu tych najlepiej sprzedających się, to u mnie przoduje OLIMP, TREC. Dalej są HI TEC. Pozostałe firmy to różnie. Zależy kiedy, ale wzrost sprzedaży ostatnio jest z firm VITAL MAX i ACTIVITA. Na równi mniej więcej z nimi sprzedaje się BIOGENIX. Dalej są MEGABOL, ULTIMATE, UNIVERSAL. Z [...]

[...] mogom byc też wszystkie 3 hehehe a jak co to PROSZE TRUSKAWE :-) Co do dawkowania bedzie tak jak Bul napisał jak bede miał pytania to napisze z zapytaniem Zaczynać moge kiedy wszyscy towar bedom mieli niema problemu jeśli chodzi omnie i jak bedzie wtym tygodniu to poczotek przyszłego bąć nawet już ten jak bedziecie woleli ale myśle ze [...]

Ok Kiedy zrobić pierwsze badanie testy na cyklu? Po 4 tygodniach? W jakich granicach powinien być test? Rozumiem że jak będzie mało to mam zwiększyć dawki? Ogólnie chciałbym zrobić mały recomp na cyklu. Najlepiej nawet jakbym schudł tnz. zbił kilka kg ale złapał trochę mięcha dobrej jakości. Kalorie trzymać w granicach zapotrzebowania czy [...]