kiedy najlepiej

Nie wiem ViQ, dziewczyna jest ładna i ma potencjał na na prawdę fajną sylwetkę. Serio jest sens swoje debiuty "odwalić", w momencie, kiedy można wszystko odpicować i na prawdę powalczyć o jakieś sensowne lokaty? No ja uważam, że jak się w to pakuje i poświęca czas i zdrowie, to po to, żeby wypaść absolutnie najlepiej, jak się da. A nie iść, żeby [...]

Te 3 weglowe to najlepiej poranny i okolotreningowe (vel posttreningowe) Weglowy mozesz jesc caly dzien, cheat meal, kiedy chcesz

[...] a żeby sobie nie zamotać głowy na początek *ponieważ i tak wersja poszła do druku żeby nie lukać cały dzień na kompa tylko na papierze mi lepiej wpływa jeszcze w dodatku kiedy wisi gdzieś na ścianie :)...(to tylko takie moje pojęcie ) Chciałbym się nim z wami podzielić i ewentualnie poprawcie coś jeśli możecie ponieważ jak najszybciej [...]

Dlatego na J/NJ najlepiej dać całe zapotrzebowanie na węgiel w dt zaraz w pierwszym posiłku. Będzie po prostu najlepiej wykorzystany. orgnizm i tak jest madrzejszy niz my - lata (eony ) doswiadczen wykorzysta go optymalnie - ale kiedy i ile ma czas znaczenie - odpowiedz kilka postow wyzej

[...] powstałe na podstawie odpowiedzi Xzaara i Rafała. -Czy można taki spadek osiągnąć w 32 dni? -Czy zejście z kaloriami w DT i DBT może zdać rezultat? -Czy i w jaki sposób i kiedy stosowałeś aeroby ,co najlepiej działało ? -Czy stosowałeś spalacz (jaki i czy działał dobrze, czy go czułeś) i odżywkę białkową (jak sprawdza się WHEY C6)? -Jaki [...]

[...] 16.00 praca rozumiem ze podczas PIJE WODE, ZIELONA HERBATE, KAWE bez cukru 17.00-18.30 silownia 19.00-24.00 jedzenie Pytania odnośnie planu dnia(treningowego): Podczas fazy kiedy się je posiłki w jakim odstępie czasu je spożywać ( czy to ważne??) . Rozumiem ze pierwszy posiłek jaki będzie to ma być najbogatszy w ww bo jest po silowni potem to B+ [...]

[...] i ono zapewnia Ci najlepsze wyniki. Ja uwielbiam odważniki kulowe . A dobrze się czuję w treningu ze sztangą bo wiem co mogę osiągnąć danym programem z doświadczenia wiem kiedy może być stagnacja kiedy czasowy spadek formy i takie rzeczy mnie nie martwią bo wiem jak to wszystko obsługiwać. Treningu z odważnikiem nie potrafię świadomie kierować [...]

Niedługo idę na wesele, na drugi dzień mam białą bluzkę wiazaną na szyję i odkrywaona moje plecy a że mam jasną karnację i nie jestem zbyt opalona tak wiec to nie najlepiej wygląda... i własnie chciałam użyć samoopalacza (pierwszy raz) i nie wiem co i jak. Kiedy mam uzyć samoopalacza - żeby efekt był widoczny, co ile mam się smarować, jaki mi [...]

[...] surówkami, białkiem pod postacią jajek, makaronem, surową marchewką, bananami, ( 1 jabłko dziennie - ale to tak dla zaspokojenia głodu )Mięso to zazwyczaj noga z kurczaka, badz sznycel . Wiem, że powinienem dorzuciec jakąs rybkę, orzechy, ale za bardzo nie wiem kiedy. Proszę o popoc, wyjaśnienie czy dobrze się odrzywiam i z góry dzięki.

[...] kilka. Najważniejszy to matura. Jest trochę stresu i nauki, siłownia spada na drugi plan, dieta też nie jest tak jak trzeba. Postanowiłem, że wstrzymam test do max. 18 maja, kiedy mam ostatnią maturę. Do tego czasu stworze perfekcyjną dla siebie dietę, z pomocą specjalistów sfd. I jeszcze raz porządnie zastanowię się nad treningiem. Tak będzie [...]

Tak byloby najlepiej,chociaz wydaje mi sie,ze rodzice mogą zauwazyc problem,ktory zostanie rozwiazany,jak tylko troche przytyje ,kiedy bedzie chodzilo glownie o psychike. U mnie to samo: szantaz ze strony,ze jak nie przytyje do 55 to moge zapomniec o prawie jazdy ,a nie dociera do niego,to ze na to potrzeba czasu i nie robienia pochopnych [...]

Marta ile czasu przed snem jesz twaróg? Czy zauwazylas jakaś różnice jak jadlas wcześniej przed snem i późnej w ogólnym samopoczuciu następnego dnia i kiedy spisz najlepiej? Dzięki

[...] ...przeez pierwsze 3-4mce po kilku roznych miejsach w Łodzi a dopiero pozniej zaczac prace w 1 miejscu poza tym te godziny...siłka by mi odpadła, na nauke tez 0 czasu , nie byłoby kiedy isc cos zalatwic bo od 9 do 18 w pracy eee tam.... mam nadzieje,ze znajomy mi cos w swojej firmie ochroniarskiej załatwi...najlepiej na nocki i bedzie git

[...] albo całkiem rezygnuje, ale je np. tylko w weekend albo częściej ale w małych ilościach. Ja tak mam z czekoladą i najlepiej jak sobie nie nakładam żadnych ograniczeń i jem kiedy chcę. Jakos tak samo wychodzi, że jem w małych ilościach i nawet nie codzienne. Jak nakładam ograniczenia to zaraz mam ochotę jeść na zapas ;-) Inna sprawa że mnie [...]

[...] szukałem zaczepek, by pokazać sobie i innym, to co potrafię. W domu stawałem się nie do zniesienia, matka wciąż płakała, ojciec krzyczał, ale widziałem, że czują respekt. Niekiedy wpadałem w furię, tylko resztki jakiegoś instynktu hamowały mnie, by nie zrobić nikomu krzywdy. Jednak z miesiąca na miesiąc coraz mniej panowałem nad sobą, agresja [...]

Powtórzę po raz kolejny, jak bardzo się ciesze ze udało się Tobie Jareko z sukcesem doprowadzić te ciągnącą się od ponad roku redukcję :-) Tak "nieładnie" powiem, że na takich osobach jak Jarenka mozna sie niesamowicie dużo nauczyć. Kiedy Akneraj zapragnęła robić "masę" i znalazła trenera, który miał ja prowadzić, byłam pewna, że zrobi wszytsko [...]

Autostopowicz Wracałem pieszo do domu, kiedy obok mnie zatrzymał się samochód, jakaś kobieta na oko koło 35-37 lat zapytała się mnie o drogę do Sulechowa. Mimo, że było to tylko 50 km droga była dosyć skomplikowana, trochę sobie pogadaliśmy o tej trasie dlatego zdążyłem dostrzec, że jej zachowanie jest jak dla mnie bardzo zniewalające, a nawet [...]

[...] Pull leciało HC, bo czułem że potrzebuję. I tak szczerze mówiąc to czuje się bardziej styrany niż po Legs, pewnie ze względu na te hiper objętościowe serie MC i że nogi nie robione na 100% przez kolano i bez siadów... Dziś wyślę raport z fotami z niedzieli, bo przez wyjazd nie miałem kiedy zasiąść do tego. Ale foty zrobione i wymiary zebrane ;-)

[...] sztywnego trzymania się wytycznych ale też odstępstwa nie są za duże. Możliwość spożywania ww zaspokajała moją chęć na ten makroskładnik i dawała satysfakcję psychiczną, kiedy po całym dniu czystego jedzenia mogłem sobie na noc zjeść michę (ok 650g) frytek. Do tego wspomaganie T3 sprawiło, że kcal jak na redukcję było naprawdę sporo bo od ok [...]

[...] tez no problem :D 6. czy ten eksperyment ma na celu m.in. sprawdzic czy na takiej diecie ruszy fat? :P u misworld widzialam duze spadki nie wiem tylko jak sie to skonczylo kiedy zaczela dokladac wegle moze zaczne od soboty @@-) aisha ja zaczena od soboty albo niedzieli.. najpozniej od poniedzialku :) ale teraz cie bede stale podlagac bo jestem [...]