kiedy najlepiej

[...] tam masz prawie wszystko opisane. Jak ćwiczyć co i co jaki czas. Gdzie chodzisz na siłkę ?? Najlepiej zapytaj się właściciela co masz ćwiczyć i kiedy on na pewno podpowie Ci co masz robić. Co do diety to mięśnie potrzebują odpowiedniej ilości białka i węglowodanów. Najlepiej to zajrzyj do działu odżywianie na tej [...]

Ja zawsze staram się o tym nie mysleć, ale wstyd się czasami kumplom pokazać nie mówiąc o jakieś imprezie. Są dni kiedy wysyfenie jest mniejsza, ale czasami jak sypnie to najlepiej kominiarkę władać a na basen to nie wiem czy kiedyś pójdę. Na pewno nie jest to uczulenie, bo czekolady i kakao nie jadłem przez 3 miesiace a różnicy nie było, [...]

[...] został wprowadzony w stan niepewnosci o własny interes. Nie zamierzam spalić jego osrodka! Nie mam potrzeby tego robić. Podziwiam kierownika za to, że potrafił zrzeszyć tyle sekcji różnych stylów jak Ju Jitsu czy Karate Ashihara, kiedy na forach ciągłe boje "Ktory styl jest lepszy" Zmieniony przez - kemot722 w dniu 2007-06-07 09:53:03

[...] ogólnej przed tr ją dawać ?? I... czemu tylko 3g Bcaa ?? Przed każdym cwiczeniem mam 2 serie rozgrzewkowe a pózniej lecą te główne a to jest kwestia indywidualna kiedy zaczynam liczyć ujmę to tak liczę jak zaczyna boleć:) rozciąganie zawsze robie po treningu bo przed treningiem robie podstawową rozgrzewke czyli rozgrzanie wszystkich [...]

[...] 3g Argininy. Wszystkie dzisiejsze ćwiczenia i serie wyszły bardzo dobrze.Ciężary jak narazie przy takiej kaloryczności posiłków jeszcze są w miarę wysokie i ciekawa jestem kiedy nadejdą duże spadki siły. Ale jak narazie jeszcze się trzymają normy;) Co do mojego dawnego wygładu mam tam jakieś fotki i je wrzucę;) Były one robione dzień przed tym [...]

[...] przyzwyczaja się do nowych bodźców i że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje [...]

makel zrob regeneracje, przyda sie przed Energy a tak pozatym, to poinformuj mnie najlepiej tydzien wczesniej (albo dluzej) kiedy bedziesz w kraku

1-12 bold 300mg ew. co ile najlepiej? kiedy zaczyna wchodzić ?? 5-17 win 50mg e3d. Jakieś sugestie? kiedy zaczyna wchodzić ?? dorzuciłbym do tego PRIMO ale to jest widmo na rynku a dużo dobrego się naczytałem o tym. Wiecie może gdzie tego szukać?? a może TREN by tu pasował i gdzie, ile jak?? ale jak tu później z odblokiem??

ok. moge jesc kiedy mam przerwe w pracy-najlepiej produkty bialkowe. jednak mam jeszcze sporo pytan... wstaje o 10-11,jem sniadanko(przede wszystkim platki)lece na silownie,wracam okolo 13:00 i co najlepiej zjesc po treningu(jakies konkretne produkty)? obiad jem kolo 16. pozniej mam dosc spora przerwe tzn.miedzy obiadem a kolacja. czy moglabym [...]

[...] Zmuszam moje ciało do pokonywania kolejnych barier. Podczas tego biegu bardzo pomógł mi doping kibiców. O tym jak dobrze mi idzie zrozumiałam na trzecim kilometrze, kiedy usłyszałam jak ktoś obok mnie mówi rekord świata" - powiedziała Adere. 29-letnia Etiopka uzyskała czas 14.29,32 (drugi w historii tej konkurencji). Rekord świata [...]

Stopniowo możesz ciąć. Ja już wywaliłem u siebie ryż, kasze, płatki itp. Raz w tygodniu ładowanie węglami najlepiej w weekend kiedy rodzinka się zbiera na obiad.

Najlepiej ćwiczyć rano lub wieczorem, obojętne kiedy, jak Ci pasuje A to dlatego że wtedy mamy najwięcej testosteronu i najlepiej wtedy ćwiczyć, ponieważ jesteśmy bardziej pobudzeni do ćwiczeń. A co do aerobów to jak dla mnie najlepiej robi się je ok. godz 20-21 A co do postu powyżej, to ok. 17 możesz robić aeroby, ale jeszcze napisz o której [...]

[...] jestem w tej sprawie ekspertem i być może to co piszę to zupełne głupoty. Chciałem jedynie przedstawić wam moje spostrzeżenia i zostawić je do waszej oceny. I jeszcze jedno: kiedy będziecie wykożystywać mój sposób w życiu w realnej walce to pamiętajcie, że robicie to na własną odpowedzialność :) PS. A najlepiej to noście pszy sobie jakąś tarczę [...]

[...] Dlatego pomyślałem, by zapytać tutaj ;) A co do głodówki. Była ona tylko po to, by się sprawdzić, jak się wtedy funkcjonuje i szczerze przyznam, że podobał mi się ten stan kiedy nie musiałem myśleć co zjeść, bo głodu nie czułem. Ogólnie ciekawe doświadczenie, ale dobrze wiem, że głodówka nie jest rozwiązaniem. Zmieniony przez - D.A.N.T.E w dniu [...]

Już przed laty prezydent Atletico Madryt Jesus Gil widział w nim przyszłą gwiazdę, lecz nie przypuszczał chyba, że jego ówczesny podopieczny będzie seryjnie zdobywał bramki dla lokalnego rywala - Realu Madryt. Ten zawodnik to Raul Gonzalez urodzony 27.06.1977r. w jednej z południowych dzielnic Madrytu. Jego rodzice byli wielkimi fanami Atletico [...]

aha i jeszcze jedno uwarzasz ze posiłek przed snem mi nie zaszkodzi bo kiedy jem ser chudy to zazwyczaj ciąży mi on na żoładku kiedy zasypiam mi własnie mnie to martwi bo niechce sie nabawić jakiejś choroby żoładka a nawet jeśli nie to czy da jakieś efekty krąży plotak że w nocy najlepiej robi sie masę mięsniową bo własnie nie wiem czy warto jesć [...]

podział jak chcesz... masz 7 dni w tygodni a treningowych 4. możesz dać tak jak napisałeś ale równie dobrze możesz dać wt sr off pt sobota. jak tylko chcesz. kiedy masz wolne i kiedy ci najlepiej. to już jest zależne tylko i wyłącznie od ciebie i twojego wolnego czasu. IMO powtórzenia zrób sobie 12-6

[...] na poczatek od 20 minut do 50. Tutaj jest temat o Treningu dokładniej http://www.sfd.pl/Ca%C5%82a_prawda_o..._treningu_aerobowym-t257827.html Regeneracja jest to okres kiedy odpoczywamy od treningów robimy sobie pare dni lub 1-2 tygodnie przerwy zmniejszamy wtedy ilosc zjadanych kalorri bo organizm az tyle nie podtrzebuje jesli nie mamy [...]

[...] rozwoju/utrzymania sprawnosci. Rowniez na ulicach srednio z nimi. Sklepia przeciwnikow, odwroca sie, pojda... Prawdziwe pazury pokazuja dopiero w rzeczywistej walce, kiedy bronia cos co do nich nalezy. Okreslenie Huragan + Wulkan + Tsunami pasuje wtedy do nich jak ulal. Ulubione powiedzenie : "A mi to zwisa" Ulubiona sztuka [...]

Witam i ponownie dziękuję za fachowe rady! ===>> prosze bardzo ! polecam sie na przyszłość A więc po kolei. Rozgrzewka - pisałeś że wykonujesz rozciągania przez 10 minut. Krótkotrwałe (8 - 10s) i takie by za bardzo danego mięśnia nie "przeciągnąc"? ===>> ale Ty drobiazgowy jesteś ;) rozciągam sie przez 10min - różne [...]