kiedy najlepiej

Witam, mój trening wygląda tak(3x w tygodniu): 45-60 min split, potem od razu 45 min bieżnia (tętno 135). 1h przed treningiem 100g płatków owsianych i 400g jogurtu naturalnego. Zaraz przed treningiem: przedtreningówka (napalm shoot) i BCAA. Zaraz po treningu: 100g ryżu, 30g białka. Kiedy najlepiej brać kreatyne (universal storm): między splitem a [...]

Siema! Mam a little pytanko!! Kiedy najlepiej sprawdzić ile sie wyciśnie? Przed treningiem, po czy w czasie? Prosze o wytłumaczenie dokładne. Z góry thx. Wszystkim dzisiajeszym solenizantom naj naj ....:)

[...] siłowy, bo z tego co słyszałam, to na wadze się nie zmieni nic zbyt, ale jest korzystny. wiem, że on daje dużo ale chciałabym też zrzucić pare kg swojej masy, żeby ważyć mniej, i nie wiem kiedy najlepiej dodać trening siłowy, bo chcę go wykonywać, ale boje się, że aeroby + siłowy + dieta to schudnę tylko w obwodach, chyba, że źle myślę :).

Siema, jestem w trakcie cyklu narazie leci sam enan 250 mg e3d (4 tydzien) 1-xx enan 250mg e3d 6-18 master enan 500mg ew 6-12 t3 50-100 mcg coś zmienić? Kiedy najlepiej wrzucic oxe i clena? Oxa poleci 70mg ed 8 tyg

Witam...muianowicie chodzi mi o kwestie jak odpowiednio stosowac kreatyne ( Olimp mega caps 1250) z białkiem ( olimp gain bolic 6000)????? Kiedy najlepiej brac...i w jakiej kolejnosci w trakcie cyklu...pozdrawiam

[...] na silowni lecz nie wiem jak polaczyc treningi klubowe w poniedzialek , wtorek, czwartek , sobota , niedziela z silownia . mam mnostwo biegania i czy oplaca sie isc jeszcze na silownie . czy moze lepiej kupic jakas odzywke bialkowa dla uzupelnienia diety poniewaz wiecej spalam niz zdaze zjesc ;) co poradzicie ? i kiedy najlepiej chodzic.

Zbierałem się rok by w końcu pójść do labu i zrobić pełen przegląd swojego organizmu. Jakie badania i czego mam zrobić i jak to się fachowo nazywa abym wiedział o co spytać?;) Teść, tarczyca, przysadka, estradiol, prolaktyna? I kiedy najlepiej te badania zrobić, rano, popołudniem?

[...] pytanie odnosnie posilku w szkole chleb razowy 4 skibki z serami lub szynkami +woda moze byc? wiem wiem, sa tematy zeby pojemniki i szamano, ale ja nie mam kasy iczasu na zrobienie itp. rano zjadlbym troche wiecej aaaha i kiedy najlepiej bialko ostrowii? tzn. np. przed treningiem i na wieczor? tak mi sie wydaje 2 x 30g/40g z gory thx pozdrawiam

1-10 deka 300mg 7-12 winko 50mg e2d 5-12 ECA 3x dzienie mam do dyspozycji 30 tabsow clomidu......kiedy najlepiej zaczac odblok ( mysle ze dzien po ostatnim strzale winka no i wtedy to bedzie 3 tygodnie po ostatnim deki ) ile tabsow wziasc i jak brac i o jakiej porze dnia???? dzieki za odpowiedzi

Witam, Zastanawiam sie kiedy najlepiej przyjąć carbo. Przed treningiem? W trakcie treningu pić carbo zamiast samej wody? Czy po treningu? Czekam na odpowiedzi wraz z uzasadnieniami Pozdrawiam

Przycztytalem artykol o legendarnym ABSie i szostce Wejdera, zdecydowalem sie trzymac 6stki Wejdera ale mam dylemat. Kiedy najlepiej wykonywać ten trening? po treningu siłowym czy przed? po treningu aerobowym czy przed? czy moze w domu rano na czczo lub wieczorem?

Mam kilka pytań na temat Acetabolanu II. Kiedy najlepiej go brać? Tzn. jesienią, czy najpierw zastosować kurację jakiegoś dobrego gainera, a nastepnie Acetabolan II? Jakich efektów moge się spodziewać po kuracji, masy, czy lepszej definicji mięśnia? Jaka musi ona być minimalna? Z góry dzięki za odpowiedź.

yo , jestem poczatkujacym "kulturysta" od wrzesnia chce cwiczyl 3 razy w tygodniu. chcialbym sie spytac czy jest sens branai kreatyny w moim przypadku ? Czy wystarczy dobra diete ( kupie jeszcze bialko)? kiedy najlepiej brac kreatyne? info: Wiek:17 wzrost:187 cm waga 74-5 cel: masa priorytet : klatka Forza roma

witam.mam pytanko jak sie dobrze odblokowac po takim cyklu: 1-10deca e7d200mg 1-12susta e5d 250mg 10-14 wino eOd 50mg po tym chce wziasc hcg i clomid.kiedy najlepiej po takim cyklu wbijac hcg i ile tego wziasc?i jak clomid dawkowac?

witam. Ćwicze na siłowni 9 mc :) i wlasnie przymierzam sie do kupna pasa. Czy sa jakies kryteria odnosnie kiedy najlepiej kupic juz pas ? bo wiadome na poczatku sie nie targa duych ciezarow to nie ma sensu. Ale teraz gdy na klatke biore np. 70kg , na barki te 45. to lepiej robic to z pasem ?:)

witam wszystkich pod choinke dostałem rower treningowy i mam takie pytanie kiedy najlepiej ćwiczyć by stracic zbędny fat a jak najmniej mięsni dysponuje też ławka gryfem prostym 2 hantlami 60kg obciazenia i drązkiem rozporowym myslałem tez nad treningiem siłowym a w dni nietrenigowe własnie rowerek

[...] clomid 100mg i tamoxifen 40mg ed. Zrąbałem bo po cyklu nie zrobiłem badań. Na cyklu były problemy z gino, więc dorzucałem też arimidex. Czuję, że zaczynają mnie swędzieć sutki i wczoraj wziąłem 1tab arimidexu. Jak to mądrze teraz dawkować. Czy w ogóle mogę dorzucić ari do cloma i tamoxa? I kiedy najlepiej zrobić badania? Z góry dziękuję za pomoc

Witam wszystkich Mam trening FBW rozlozony w nastepujacy sposob : Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Moje pytanie dotyczy supmenentacji.Waze 75 kg wiek 20 lat.Do dyspozycji mam Gainer,BCAA w proszku 500g,Jabłczan. Kiedy najlepiej brac i w jakich [...]

[...] tydzien temu zakonczylem swoja 7 tygodniowa przygode z kretka mono. byla niezla pompa, mialem sile itp wiec chcialbym ponownie zrobic cykl. problem tkwi w tym, ze nie wiem kiedy najlepiej zrobic kolejny cykl, jedni napisali w necie ze 3 tyg odpoczynku wystarczy a inni zas ze tyle ile trwal cykl, to tyle odczekaj. jak to w koncu jest? czekam na [...]

[...] sobie brzuch. Robie juz brzuszki od 2miesięcy( 3x w tyg)efekty są srednie... zna ktoś dobry plan? tylko nie abs - nie ma do tego waronkow a a6w jest dla mnie za długa..biegam 3razy w tyg około 30min + basen 30min.. jakie powinny byc przerwy miedzy seriami 30-90sek? jak sie odzywiac i kiedy najlepiej cwiczyc jezeli to gra w tym role. Pozdrawiam;)