kiedy najlepiej

Witam. Kiedy najlepiej zacząć program Air Alert II-Trenuję się go przez 12 tygodni? Teraz podczas okresu przygotowawczego tzn. poprawiania sily i wytrzymałości, czy po tym cyklu?? Proszę o odpowiedź.

Witam :-) Raz w tygodniu trafia mi się trening, który wygląda następująco : godzinka siłowy, następnie pilates (rozciaganie), a po tym zumba (uważam to za kardio, mało męczące, ale jednak;)) I teraz pytanie: kiedy najlepiej dostarczyć białko? Po siłowym wypić odżywkę w szatni czy wystarczy jak po zumbie zjem standardowy posiłek?

Mam pytanie do was, ile powinno sie robic aerobow gdy trening ulozony jest pod katem masy? I kiedy najlepiej robic aeroby(po treningu ??) Dodam ze trenuje 4 razy w tygodniu (pn-wt czw-pt) I troche tluszczu chcialbym starcic ,ale nie tracac masy.

Witam Jestem w trakcie cyklu Enan solo i chciałbym w ostatnim miesiącu dołożyć wino na wycinke w takim układzie : 1-17 enan 250mge4d 15-19 wino 30mg ed ma to sens ? co do hcg aktualnie mam na stanie 15000 ui kiedy najlepiej mi będzie zacząć bić i w jakich ilościach ?

Hey all, mam kilka pytan a mianowicie : 1.jesli chce pozbyc sie zbytniego tluszczyku to jest ok pic lyzke oliwy z olivek razem z tuna przed spaniam ? 2. co myslicie o piciu mleka 2% zaraz przed spaniem. 3. Kiedy najlepiej brac witaminy, z rana czy przed spaniem ? Z gory dziekuje za odpowiedzi ;)

Witam mam pytanie Kiedy najlepiej rozciągać mięśnie? (Rano, przed treningiem, bezpośrednio po nim czy może wieczorem przed snem?) Dodam, że trening siłowy mam pon,śr,pt około godziny 18

Często widze na forum w dziale odzywianie że jedym z elementów diety są wafle ryżowe.Zastanawiam się co to takiego jest,gdzie mozna kupic,ile kosztuje, kiedy najlepiej brać, jaki skład mają????????

Witam. Niedługo zaczynam stosować fat burnera od sfd (SFD NUTRITION fat burner caps.) i moje pytanie brzmi kiedy najlepiej go stosować w dni treningowe i nietreningowe? Pozdrawiam. Ana98 Jestem tu nowa, więc za wszelkie niedociągnięcia w temacie musicie mi wybaczyć :)

Kiedy najlepiej się rozciągac rano czy wieczorem.

witam kiedy najlepiej brać tribulus i w jakich ilościach, mam teraz TT 90 z olimpu - waże 95 kg jeśli ma to znaczenie, dzięki za odpowiedź

Witam, mam jedno pytanie bo bede robił cykl na mase a chce ćwiczyc w domu rozciąganie, różne triki (salta, fiflaki, itp.) czy to nie bedzie przeszkadzało w Treningu na mase?? Jesli nie bedzie to kiedy najlepiej cwiczyc?? siłownie mam w poniedziałki, srody, piątki. z góry dzieki za odp. pzdr.

Czy jest takie coś jak przedawkowanie gainera ?.I ile dajecie gainer gram na ile litrów wody ?.I kiedy najlepiej wypić gainera po czy przed treningiem?.Prosze odp na te pytania.

Witam mam takie pytanko? kiedy najlepiej robić shota? przed czy po kapieli?

Witam, lepiej przyjmować chela ferr 2xdziennie czy chela ferr forte 1 dziennie.Ilosć żelaza wyjdzie ta sama, a chodzi mi by jak najwięcej się przyswoiło i kiedy najlepiej stosować? Mam nadzieje,że Pan Ambroziak się wypowie.

Witam, mam proste pytanie. Niedawno kupiłem w sklepie Isostar w proszku, 400g. Kiedy najlepiej brać go? I czy warto stosować go wg zaleceń producenta (300 ml wody + 3 miarki, +/- 15g) na treningu?

Siema mam pytanie dotyczace cyklu wyglada on tak i czy wogole moze taki byc: 1-5tyg:50mg superki co drugi dzien 1-5tyg-100mg propa co drugi dzien a teraz pytanie dorzucic nolve??i kiedy najlepiej zaczac odblok?? to by bylo na tyle pozdro

jak nalezy dawkowac creatine 1250 mega caps ? i kiedy najlepiej zazywac przed treningiem czy po treningu albo 2 kapsulki przed i 2 po treningu ? dobry zakup creatiny 1250 mega caps ?z gury dziekuje ..........................

Witam Jestem w 5 tygoniu cylku na mecie 20-25-25-30-30-25g i w ostanim tygodniu chce zarzucic kreatynke tylko nie wiem kiedy najlepiej..poczatek ostatniego tygodnia czy moze środek?? I zastanawiam sie także nad dawkowaniem, na opakowaniu napisalia, że 2x3 kapsy dziennie. Z góry dziękuje za info.

Dwa pytania: 1. Mam taki posiłek w diecie: 300-400 g serka wiejskiego+ 100g ryżu + banan, kiedy najlepiej go spożywać, przedpołudniem , po południu? 2. Czy zjadanie dziennie 5 kromek chleba razowego/żytniego jest ok, nie za dużo, za mało ? Aktualnie 80kg, 184 cm wzrostu, trzymam wagę, dziękuję i pozdrawiam :)

Czy BCAA są konieczne/pomocne w budowaniu masy? jakie bedzie ich najlepsze dawkowanie? i kiedy najlepiej brac BCAA?