kiedy najlepiej

sa rozne zdania kiedy pytam o to wiec.. ktore BCAA najlepiej stosowac ktore polecacie... ANABOLIC BCAA SYSTEM - TREC - SERIA VIP Olimp BCAA mega caps ANABOLIC BCAA SYSTEM-Trec + taurie i wit B6?

Siema! Szybkie pytanie na temat treningu HIIT jako spalacza, kiedy właściwie stosować? Czytam sporo sprzecznych informacji, stąd zapytam Was, czy ma to sens na masie, czy tylko na redukcji? Ktoś miał doświadczenie z tym typem treningu? Wiem na pewno, że jest mocno wydolnościowy, stąd najlepiej w dni nietreningowe. Z góry dzięki za info!

SIema jestem na cyklu : 1-5 meta 1-10deka 1-12prolo dokupiłem 200 tab winka eap 5mg/1tab w którym tyg najlepiej to dozucić ? Ile tab cloma na odblok i kiedy z góry dziex

jak załozyc dzwignie ?najlepsze rady w stójce?co mam zrobic kiedy przeciwnik jest silniejszy jakiego chwytu urzyc?dzwignie na nogi?dzwignie na rece?chwyty na uderzenia przeciwnika? jak udezac najlepiej lołkiki?technicznie czy na siłe?

witam Chcialem robic abs2 i niewiem kiedy bedzie najlepiej : -w dzień treningowy? -odrazu po treningu? -w dzien nietreningowy? Ijeszcze czy 3 razy w tygodniu na początek wystarczy ? Za pomoc sogi

juz od jakiegos c zasu ale nie mam zadnego specjalnego treningu ani diety i moje efekty sa wymierne. Nie wiem co ile jak i kiedy mam robic a w podpowiedziach na stronkach nie moge sie za bardzo odnależć. Prosze o jakas pomoc najlepiej dosładny opis czy cos.

witam wlasnie dzis zakupilem sobie bialko BSN Syntha-6,weglowodany activlab Carbomax oraz jablczan kreatyny w proszku UTT Trinity...jak to wszystko najlepiej "zlepic"w jedna calosc?jak to brac ?co?kiedy?z gory dzieki

Witam czy mógłby mi ktoś polecić co najlepiej jest wziąśc na pierwszy raz?? Jaką osłonkę?? Wogóle ile brac?? Kiedy?? I żeby masa przychodziła stopniowo a nie odrazu. Prosze o pomoc

Witam wszystkich zakupiłem animal pump na którym tylko pisze żeby jeść go 30 min przed treningiem najlepiej na pusty żołądek a co z dniami wolnymi od siłowni??Kiedy jeść pumpa?

cwicze juz od jakiegos c zasu ale nie mam zadnego specjalnego treningu ani diety i moje efekty sa wymierne. Nie wiem co ile jak i kiedy mam robic a w podpowiedziach na stronkach nie moge sie za bardzo odnależć. Prosze o jakas pomoc najlepiej dosładny opis czy cos.

witam, mam "gain bolic 6000","mass xxl","Gainer Mct" i "carbo" są to odżywki typowo na mase i dlatego sie zastanawiam czy brac je wszystkie razem?? moze mi ktos rozpisac jak je najlepiej dawkowac,kiedy i jak brac??

witam moze mi ktos powiedziec co mam wziasc z ph na mase (ale taka bez przesady. Najlepiej sucha jak by sie dalo) i co do tego jakie oslonki itd. Podobno 4ad+1test jest dobre ale nie znam sie na ph za bardzo. btw: do kiedy mozna w usa kupowac te "suplementy" ?

Panowie może ktoś mądry się wypowie i zarobi soga. Kiedy brać najlepiej zestaw Xpand + KreAlka. Wśród znawców zdania są podzielone ale zważywszy, iż KreAlk zawiera 300 mg kofy to biorę go przed treningiem ale czy Xpanda brać rano czy po treningu. Pozd!

Witam. Mam pytanie jak najlepiej połączyć te 2 suplementy? Kreatynę biorę przed i po treningu, kiedy pić tego gainera? Mogę go wypić połowę porcji przed treningiem razem z kretyną i jedzeniem przed treningowym i polowę po treningu również z kratyną jakies 20 min potem jedzenie po treningowe?

Witam ;czekam wmasnie na dorian nutrition ,unversal storm, amino i bialo, czy ktos by mogl mi napisac jak i kiedy to najlepiej brac?

Witam. Mam takie pytanie. Kiedy mam brać kreatynę? Poniedzielek środa piątek na siłowni ćwiczę kolo 10 rano. Wtorek czwartek Sobota biegam około 20. Jak najlepiej brać sobie ta kreatynke? Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - wasyl13 w dniu 2014-09-29 22:14:16

Czesc mam pytanie co jesc przed silownia. Na silownie chodze zaraz po boksie. Boks zaczynam o 17:00 i ostatni posilek jem okolo 15:30. Na silownie ide kolo 18:30 i po jakims czasie nie mam sily unosic ciezaru. Co najlepiej jesc i kiedy a moze jest cos co zastapi to jedzenie??

Wiek 16 Wzrost 180 Waga 86 Ćwicze na sucho 2 miesiące kupiłem sobie dziś kreatyne monohydrat 1. jak rozpocząć cykl najlepiej?2 ile dziennie sporzyć kreatyny ? i przed czy po? 3. a w czasie kiedy nie ćwicze? 4.palić normalnie moge ? 5. ile ćwiczyć dzienie i ile w tygodniu i po ile seri ? Z góry dzięki.

Cześć wszystkim!!! Jeśli wiecie kiedy są jakieś zawody w wyciskaniu (najlepiej młodzików) sztangi leżąc to dajcie znać (miejsce zawodów nie gra roli). Z góry wielkie dzięki. mario_kot

Siemka. Proszę o rady w jaki sposób wyrobić sobie ładny brzuch.. Zależy mi najbardziej na pozbyciu sie tkanki tłuszczowej... Aeroby? -Jakie? kiedy w ciągu dnia, Jakie pokarmy najlepiej spożywać, jakich unikać... Proszę o rady!!