kiedy najlepiej

[...] bo tu się urodziłem Tu pierwsze jaranko, pierwsze bójki Tu pierwszy raz z ekipą Martini piłem Tu mnie hip-hop trafił, tu pierwsza złamana miłość Kiedy do księżyca wyłem, kiedy w stylu tyłem Bo styl mój, obszerny, gruby Nigdy krótki jak smak gumy Hubby Bubby A dla ciebie nie ma nic przyjemniejszego Jak wpadka do kieszeni nowej stówki [...]

[...] w bardzo bliskiej przyszłości zacząć okres redukcji chciałbym opracować dietę i odpowiednie do tego ćwiczenia. Interesuje mnie wątek "co należy jeść w ciągu dnia" mianowicie kiedy mam sięgać po białko, węglowodany, tłuszcze jako mikro wyróżnione i kiedy je najlepiej połączyć w jeden posiłek główny/obiadowy. Np. Wstaje rano i mam na godz. 8 do [...]

[...] w bardzo bliskiej przyszłości zacząć okres redukcji chciałbym opracować dietę i odpowiednie do tego ćwiczenia. Interesuje mnie wątek "co należy jeść w ciągu dnia" mianowicie kiedy mam sięgać po białko, węglowodany, tłuszcze jako mikro wyróżnione i kiedy je najlepiej połączyć w jeden posiłek główny/obiadowy. Np. Wstaje rano i mam na godz. 8 do [...]

[...] w dzień, a będzie mniej kombinacji tak jak piszesz Z czitem z kolei to zaproponuje Ci co każdemu proponuję. Ustal zawsze czit raz na 2 tygodnie np. ustaw sobie idealnie kiedy Ci pasuje ale jeśli wszystko będzie szło zgodnie z planem.To niech będzie tydzień kody zwiększasz Fat. Ale daj poprawkę na to ze jeśli będzie parcie wcześniej czy coś [...]

[...] W sensie miejsca. I tyle. A dywagacje czy powinien, nie powinien....co nas to obchodzi? I rady...że niby przygotowania na 100%, że jak nie, to nie, ze trzeba wiedzieć, kiedy zejść ze sceny...no bez jaj :P na zawodach TS możesz wyjść i zrobić w martwym 100 kg, i to w dodatku jako życiówkę :P I nikt, nawet ci od 700-800 w totalu nie powie: za [...]

Nie wiem kiedy będzie następny start. Prawdopodobnie nie będą to Mistrzostwa Śląska. Bycie propagatorem kulturystyki jest mało pociągające a kosztowane. Forma nie była super ale sam występ, atmosfera takiej imprezy adrenalina, na pewno Cię to też kręci i nie tylko dla medali występujesz ( przynajmniej tak przypuszczam ) A czy chcesz czy nie [...]

Najlepiej opyerdalać się na treningach tak jak fans - nie pamiętam kiedy ostatni raz byłem chociażby przeziębiony %-) I kto jest debeściak? :-D

Tomasz - miło mi powitać sympatyka ćwiczeń kształtujących sylwetkę. A kiedy wykonujesz następny taki trening? W domu bez sprzętu (tzn. bez oryginalnej sztangi czy sztangielek) można doprowadzić swój wygląd do wzbudzającego podziw innych ludzi. W kwietniu rozpoczynamy w tym dziale konkurs "Krata na lato" zachęcam do udziału w nim. Najlepiej będzie [...]

[...] trzeci wsztrzyk podajesz znowu po 6 godz z 4 jednostki i teraz rozpisze Ci to bardziej obrazowo.Bedziesz Bral 2 dni insuline 3 razy dziennie początkowo zwiększając dawke i kiedy ona się ustabilizuje to pozostaniesz na ustalonej dawce. Diete w dni insulinowe powinna wyglądać tak,żebyś koniecznie uważał aby nie jesc tłuszczów.Weglowodany złożone [...]

[...] podziwiam wytrwałość tych co z uporem próbują ostrzegać przed konsekwencjami zażywania sterydów i liczą na oddźwięk swych słów. To są piękne idee, ale nie w dobie XXI wieku, kiedy cechy ludzkie takie jak pracowitość, wytrwałość i ambicja zostały zastąpione lenistwem i osiąganiem celu najmniejszą linią oporu. ...a teraz zejście z obłoków na ziemię [...]

[...] zrobiłem rekord głupoty . jeszcze raz albo dokladasz 10 kilo albo idziesz do nastepnego cwiczenia Pojąłem . umowmy sie tak - jeszcze raz ulysze negatywny komentarz o klacie kiedy zrobisz postep w wyciskaniu - koniec naszej wspolpracy ja nie moge wspolpracowac z kims kto podswiadomosc koduje w najgorszy mozliwy sposob negatywnymi mylnymi [...]

[...] do piłki i bardzo często odbija piłkę do siatki. Nisko i rzut na piłkę - wybicie powinno być z nogi która znajduje się bliżej piłki, z niskiej pozycji Prostopadle do piłki - kiedy bramkarz jest w powietrzu jego ciało powinno być prostopadle do piłki. Daje to między innymi lepszą pozycję do chwytu piłki, większa część ciała jest za piłką, a także [...]

[...] kupic w aptece (nie jest droga),glukoza znajduje sie takze w sokach owocowych,alboIZOSTAR lub POWEREIT wegle zlozone to ryz, kasza po spozyciu wchlaniaja sie duzo duzej niz w.proste Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest spać.

[...] marnotrastwo tych ograniczonych enzymowych zasobów? HOWELL: Tak. Dotyczy to każdej osoby będącej na diecie termicznie przetworzonej żywności. Trzeba mieć na uwadze to, że kiedykolwiek żywność jest potraktowana temperaturą ok. 100oC (212oF) enzymy w niej zawarte są kompletnie zniszczone. Gdy enzymy byłyby zawarte w żywności, którą spożywamy [...]

[...] A. chyba nigdy nie progresuję porządnie w tym ćwiczeniu. na razie prawie stoję w miejscu z obciążeniem, a staram się schodzić coraz niżej, bo kiedy chcę dodać kg, to gubię technikę. I seria i połowa II jest do ziemi, potem już nie mogę siąść do końca, ale nadal jest poniżej kąta prostego. i siłą rzeczy najpierw [...]

[...] sie stoppi. Przed snem-(godz 21:00) (100 kcal do wyboru) I 2 łyżki serka wiejskiego i 100 ml kompotu II 100 ml maślanki i sok z 1/2 grapefruita III po 100 ml mleka i sosu anasowego dieta jest dla łakomczuszków ktore lubia podjadac i na pewno nie jest niezdrowa bo można ja stosować do kiedy się chce pozdrawiam wszystkim fanów SFD puniaczek

mmmm wlasnie wcinam sobie moj nowy wynalazek: trzeba dac troche pierski lub innego miesiwa, na patelni z olejem i cebulka troche podusic, nastepnie kiedy mieso jest gotowe, dolac mleka tak z 200ml, chwile niech odparuje, a teraz UWAGA! dodajemy 2-3lyzczki czubate ostrowi wpc i mieszamy do zgestnienia przyprawiamy najlepiej tymiankiem lub [...]

kogaion ja tez mialem nerwicie, lepiej nie pakowac sie w takie gowno poprostu musisz troche odpuscic, pewnie za duzo nauki, ja od kiedy przestalem sie uczyc juz jej nie mam nie no zartujepoczytaj o nerwicy na necie, ja mialem od tego shitu koszmary, teraz ostatnio kolke ale podchodze do tego tak, ze najlepiej leczyc ja od srodka, a nie od [...]

[...] to co zobaczyłam w weekend... KOSZMAR... ADHD to przy tym zen... krzyki, ( sorry wrzaski ), jakaś dziwna agresja... poza tym bliżniaki już są okrągłe, wpadają w szał kiedy mają iść pobawić się na zewnątrz najlepiej komputer, gry video i tv... cola, czipsy, nutella i mcdonald oczywiście próba delikatnego zwrócenia uwagi, ze dzieciaki się [...]

[...] znacznych ilości mleczanu do mięśni, problem ten dotyczy w szczególności początkujących kulturystów. Wraz ze wzrostem stażu treningowego staje się mniej uciążliwy, by niekiedy nawet trwale ustąpić, jest to jednak sprawa indywidualna. Liczba powtórzeń w serii każdego ćwiczenia nie spada poniżej 6, gdyż mniejsza wartość powodowałaby, że seria [...]