kiedy najlepiej

z kardio jest ogolnie tak ze najlepiej robnic wtedy kiedy masz chec i czas ;-) badania wskazuja ze robione nawet w podzielaniu kilka razy dziennie (ten sam czas) maja analogiczna odpowiedz wiec juz nie ma wytlumaczenia nie mam 40 minut na aeroby - wystarczy bowiem znalezc 4 x 10 minut :-)

[...] // bardziej jako pobudzacz niz wspomaganie spalania tluszczu, tluszcz i tak sie bedzie odkladal bo masz diete masowa 3. Oto mój plan: dieta i trening na mase + A6W + TSE... kiedy skończy sie TSE i zrobie A6W mam zamiar kontynuować trening i diete na mase + kreatyna + gainer. dobry plan?? czy eee tam ?? :) //wywal TSE i a6w to sobie zostaw na [...]

W takim razie Tomaszu powiedz mi kiedy się tych odżywek używa? Chyba, że jesteś zdania, że nie używa się ich wcale i nie powinno używać. I najlepiej napisać, że mam wrócić do początku, zamiast napisać co jest nie tak w tym treningu. Ćwiczenia takie widziałem na tym forum i nie wiem czemu w takim zestawieniu miały by być złe. Więc jeśli masz coś do [...]

Jakis czas temu skonczylem stówe mety, odblok byl. Kupilem teraz mono olimpa i gain bolic 600, jak to brac zeby dobrze wykorzystac? kreatyne z rana + po treningu, czy jak kumpel mowil przed i po treningu? Ile moge dziennie pic gainerów? i kiedy je najlepiej spozywac? Help bo spadki juz sa...

I jeszcze mam 2 pytanka... jak to jest z jedzeniem przed snem? kiedy powinnno sie jesc ostatni posilek? i co to powinno być? zdawało mi sie ze najlepiej tak godzine przed snem i cos bialkowego, ale nie wiem czy na redukcji to dobry pomysl.. A drugie to.... co z owocami? bo naczytalam sie tylu wypowiedzi ze jzu sama nie wiem:/ Ps. Jakbym ktos [...]

Uwielbiam te smieszne cykle, w ktorych wszyscy przerywaja srodki takie jak wino czy tren akurat w momencie kiedy zaczynaja najlepiej dzialac, bo na sfd przeciez przyjete jest, ze 5-8 tyg. to maks absolutny dla trenu i wina:P:P:P

Następny cykl powiadasz to kiedy mogę go zacząć? i na czym najlepiej pytam juz przy okazji rozpoczęcia tego postu. a czy po tym cyklu na d-bol mam robić jeszcze cykl na kretce ?

Mam jeszcze pytanie z czym najlepiej brać kreatyne np. Witamity (to jakie ? i o której godz, rano czy wieczorem) carbo, kiedy (razem czy nie) :) CZEKAM NA ODP :) DZIĘKI

[...] na podstawie obserwacji bo to ona powinna byc najwazniejsza. Po za tym jak pisalem w tym wieku musisz zrobic to o czymym mowilismy, jak piszesz juz to robisz, wiec musisz sie jeszzce barzdiej przypilnowac, nie obcinac znacznie jedzenia, a patrzec na to co i kiedy spozywasz. ] - 10 wskazówek żywieniowych : poczytaj ten temat Pozdrawiam.

jeśli zwiększę okno do 6h to raczej się nie wyrobie bo nie chcę mi się kończyć jedzenie o 23 . Jest wtedy opcja żeby jeść coś w trakcie treningu ? Kcal zostawić tak jak jest ? kiedy na if najlepiej jeść węgle ? Zmieniony przez - Seban1999 w dniu 2015-11-11 20:58:16

[...] imo informacji. A co do tematu - jak ktoś chce w takich domowych sprawach interweniować, to najlepiej będzie jeśli zadzwoni po Policję. Robienie tego samemu, szczególnie kiedy nie znamy "rodzinki" do której wchodzimy ( jak w przypadku autora tematu ), może nam przynieść więcej kłopotów niż pożytku. Poza możliwościami, jakie [...]

Ok czyli tak rano i przed treningiem spalacz, po treningu białko z bananem, a bcaa najlepiej kiedy? 10g przed i po treningu czy może zrobić opcję tylko przed? No i czy na pewno lepiej najpierw scorch'a a później tested a nie na odwrót? a może zamiast http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html dać [...]

[...] testosterony, czyli schodzenie nie wiele daje. 3. podtrzymanie - czyli clen, clomid, hcg. Cykl moze trwac 4 a nawet 12 tygodni. W zaleznosci czego oczekujesz, zapalnuj kiedy co bierzesz i pamietaj NIGDY nie wolno zaczynac ZADNEGO cylku bez: NOLVADEXU CLENA CLOMIDU Te srodki moga cie uratowac, jak cos pojdzie w zla strone Krasnall

[...] wyłącz głośniki, bo film jest stary jak świat i muzyka razi uszy:P A to, że stary jak świat, to akurat atut, bo technika wg standardów mjj jest tam perfekcyjna:) O qrwa, sorry, nie zauważyłem kiedy post z pytaniem był wysłany:P ale może komuś akurat się zachcę to i skorzystać może;) Zmieniony przez - caluniador w dniu 2011-05-09 00:43:31

[...] Ci faf tani gainer nie kupuj od razy 10kg a kup 2-3smaki tanszego zobaczysz czy dajesz rade i jaki smak lepiej podchodzi -pij go po zakonczonych treningach lub/i -pij go kiedy nie ozesz zjesc normalnego posilku lub/i -pij go na noc (!) jesli waga nie bedzie szla - a poziom bf masz bardzo bardzo niski - dodawal do diety weglowodany teraz masz [...]

To kiedy ten bic by byl najlepszy?jezeli chodzi o cwiczenia na biceps i przedramie to moge cos ujac, ale czy wtedy zwiekszyc ciezar? i co najlepiej wyeliminowac, co do barkow to jak juz pisale m ciezar jest dosyc maly wiec mam dlatego tyle wyciskan, poprostu mam dosc sily zeby tak cwiczyc, co do nog to przez wakaccje odpuscilem bo wiecej jezdze na [...]

[...] wieku raczej jedz taki jak ci matula przygotuje i pamietaj jak najwiecej warzyw i owoców (orzechów migdałów daktyli bananów jabłek oliwek ogórków pomidorów rodzynek,dodawaj do poszczegolnych posiłków, później zrobic ci sie nawyk takia kiedy ogarnisz juz wszytko dobrze to bedziesz sam urozmaicał posilki , np o oliwe z oliwek jakies zastepsta itp..

[...] chwycie... to chyab dwa najbardziej popularne cwiczenia na srodek... i jeszcze jedno jesli chcesz poparwic srodek klaty to zacznij trening własnei od cwiczen na srodek wtedy kiedy masz najwiecej siły i koncentruj sie na miesnaich nie mysl o niczym innych a miedzy seriamii mozesz złozyc rece tak jak do modlitwy prostopadle do siebie przed klatka i [...]

witam no to juz wróciłem ze szpitala i mam taką spr parę pyt... wiec tak kiedy moge robic kolejnego cykla ? i chciał bym teraz zrobic krótkiego cyklona tylko na czym najlepiej żeby nabrać trochę masy ,sily i jak najmniej wody ??? ma ktos jakis pomysł?

[...] przewage liczebna by wyrownac szanse do walki 1 vs. 1. Dlatego zaczynasz od tych ktorych dasz rade najszybciej pokonac - najslabszych. Najsilniejszy najdluzej wytrzyma, a kiedy jestescie nim zaprzatnieci, nawet najslabsi moga cie pokonac. Po pokonaniu najslabszych monza zajac sie tym co zostal bo jest 1 vs 1. Rowna walka. Bedziesz mial [...]