POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Mogę dodać trochę białka do placka owsianego z rana bo z z orienotowałęm się , że mam za mało jajek w lodówce ? :)

Możesz.

białka, sera kurczaka już nie polecam

Jest duża różnica między płatkami zbożowymi, a owsianymi?
Z góry dzięki za odpowiedź.

możesz stosować wymiennie jeśłi CI smakują http://www.jedzdobrze.pl/tabele 

Kiedy najlepiej przyjmowac mineraly i witaminy, omega 3 i wapn?
W posilkach 1-5 mam blonnika najwiecej, dlatego przyjmuje w ostatnim, ale tam z kolei jest szpinak ktory chyba wplywa na wchlanianie wapnia. Rano tez zazwyczaj szpinak jem.

witaminy i minerały do śniadania, wapń ja daje do 4 albo 5, jeżeli dany wapń jest z witD3 nie polecam łączyć z minerałami zawierającymi magnez.
PS ja daję często wapń do posiłku b\t, często daje tam też szpinak.

Wapń najlepiej z posiłkiem bogatym w witaminę D. Omega 3 jako źródło tłuszczy. W sumie nie ma to większego znaczenia, zrób tak jak poleca producent.

Smpa, jak to kurczaka juz nie polecasz?

czy jest prawdą że: owsiane błyskawiczne są lepiej strawne niż górskie jak się dodaje prosto z paczki np do robienia placka?

i kwestia IG, czy to prawda że nie jest tak istotnie IG składnika jak całego posiłku?
Czy IG się obnizy jak np dodam truskawek czy warzyw, białka etc.?