patriot88

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

165

przeczytanych postów

8371

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Nieistotne

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie Trening i trening

Zainteresowania b.d.

Dieta to podstawa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2015 (19:19)

Data rejestracji 03.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	najlepsza pora do treningu zapraszam do dyskusji jaka jest według was najlepsza pora do /treningu po którym posiłku ? może ktoś ma jakieś informację ze świata pro na ten temat? ja uważam , że dobrze trenuję się po śniadaniu (1,5h minimum ) . podkręca mi to metabolizm i	5	2010-03-15 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	zmniejszenie tłuszczy na rzecz ww witam wzrost 175 / 92 kg jestem na redukcji 8 tydzień spadło około 7 kg ostatnie 2 tyg widzę delikatny zastój w redujcji i planuje zmniejszyć trochę ilość tłuszczy w diecie na rzecz ww dotychczasowa dieta : 1.70 gr owsianki 40 gr whey	4	2011-05-18 21:54
Doping	clen	5	2011-04-26 22:13
Odżywki i suplementy	Fa CASEIN mam pytanie do ludzi którzy brali tą kazeinę z fa otóż mam pytanie czy u was też kazeiny było pod samo wieczko ( nawet delikatnie się wysypywało ) ? jak konsystencja ? smak ? inne specyficzne cechy tej odżywki mam obawy dlatego , że wziąłem to	3	2011-04-20 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	olej lniany rafinowany jak wygląda sprawa oleju lnianego rafinowanego kupiłem już 0,5 l za 27 zł ( sugerowałem się tym , że cena wysoka więc będzie dobry ) teraz czytałem , że lepszy jest nie rafinowany jak to z tym jest? mój do wywalenia ? czy mogę wypić ? duże	3	2011-04-08 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	podkręcenie metabolizmu witam na wstępie napiszę moją diete do wglądu i oceny( redukuję się ) ćwiczę 5 razy w tyg i 5 razy areoby po treningu 30 min 1. 100 gr owsianych 50 gr izolatu 20 ml olej lniany bcaa trening bcaa 30 gr vitargo izolat 40	6	2010-05-25 15:08
Galeria Zdjęć	Po redukcji w trakcie robienia masy - patriot88 witam jestem po redukcji (-10 kg) w trakcie robienia masy ( + 2,5 kg od redukcji ) wiek 19 waga 87 wzrost 177 staż treningowy	63	2009-11-16 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	wafle ryżowe poraz x kupiłem wafle ryżowe naturalne z sonka : skład 100% ryż brązowy mam pytanie ponieważ słyszałem wiele opinii że wafle są dobre po treningu (maja wysokie ig? ) można je jeść wciągu dnia jako zamiennik zwykłego brązowego ryżu czym to się różni (jestem	6	2009-06-21 21:06
Odżywki i suplementy	halodrol mam halodrol liquigels lecz różni się tym składem na pierwszej stronie od tego na sfd ( [http://www.sfd.pl/sklep/gaspari_nutrition_halodrol_liquigels-opis3111.html] ) reszta jest identyczna umnie jest : arachidonic acid 40% in a proprietary	2	2010-03-20 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	IG posiłków zazwyczaj gotuję więcej ryżu bądź kaszy - czasem na 2 dni 2-3 paczki i 3mam w talerzyku pod przykryciem folii - czy nie zmienia to indeksu posiłków? - dodam , że nie odgrzewam tego przed jedzeniem tylko jem wtedy tę kaszę bądź ryż w temp. pokojowej	2	2010-03-16 09:49
Doping	odblok prop wino	6	2010-03-14 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	owsianka królewska co sądzicie o tej owsiance <br><br> skład: płatki owsiane, amarantus ekspandowany, jabłko suszone. cena : 9 pln produkt zawiera białko o wysokoiej	12	2010-02-18 20:44
Doping	Bold LG	69	2010-01-13 20:34
Doping	clomid i antybiotyk	5	2009-04-01 23:07
Odżywki i suplementy	Carnivor - białko wołowe witam ostatnio na rynek weszła nowość izolat białka wołowego o nazwie carnivor firmy musclemeds czy mógłby ktoś się podzielić wiedzą na temat takiego rodzaju białka ? dziękuje i pozdrawiam	6	2009-11-15 16:11
Zdrowie i Uroda	szybkie pytanie dziewczyna ma chore gardło bierze od 2 dni antybiotyk czy jeśli bierze antybiotyk mogę się z nią spotykać i mnie nie zarazi ? dzięki za odpowiedź	2	2009-11-03 21:24
Zdrowie i Uroda	antybioty witam biorę antybiotyk o nazwię doxycyclinum jest on przypisywany na czyraki trądziki itd. czy w tym okresie mogę trenować i przyjmować odżywki proszę o odp dziękuje	1	2009-10-24 16:58
Doping	trenadrol	10	2009-07-29 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	odzywianie w knajpach piszę bo chcę zapytać was o zdanie co sądzicie o jedzeniu w knajpach konkretnie kuchniach domowych , osobiście przyznam , że zjadam tam 50 % swoich posiłków dlatego chciałbym się dowiedzieć czy jest to zły czy dobry pomysł zawsze zjadam z 2 kotlety	2	2009-10-08 22:14
Doping	prima + winstrol	7	2009-09-30 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	szybkie pytanie i do skasowania czy przyprawianie kurczaka sporą ilością papryki (słodkiej i chili) jest rozsądnym posunięciem czy lepiej sobie odpuścić i się przemęczyć ? ( jestem na redukcji)	4	2009-08-04 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	szybkie pytanie i do skasowania czy posiłek przed treningowy na redukcji mógłby wyglądać tak 4 jajka sadzone smażone na bardzo malej ilości oleju z ryżu + jedna kromka chleba razowego + 50 gr brązowego ryżu i 150 gram twarogu chudego? dzięki z góry	4	2009-07-28 12:34
Galeria Zdjęć	prosze o ocene i rady wiek 18 w tym roku 19 waga 95 wzrost 177 staż treningowy 3 obwód bicepsa 47 obwód klatki obwód pasa wyciskanie leżąc myślę że koło 170-180 mc ćwiczę na małych cięzarach przysiad ćwiczę na małych cięzarach zaczynam się lekko rzeżbić i	37	2009-06-17 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja ale nie do końca witam mam 19 lat 175 ćwiczę od 3 lat ważę 92 kg. chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu diety na której nie zgubił bym porządnych kg a poziom bf by się zmniejszył . ćwiczę 5 razy w tyg. jestem raczej mało zatłuszczony lecz jednak to nie jest jednak	8	2009-04-28 19:00
Odżywki i suplementy	szybkie pytanie moge dosypywać miarke glutaminy gltutabolica do biała z mlekiem czy nie bardzo?	4	2009-04-28 16:26
Doping	epi+m-drol	5	2009-04-23 20:20
Doping	2cykl	16	2009-04-22 23:29
Doping	pytanko	1	2009-04-01 23:03
Doping	Rada	58	2009-02-11 23:53
Zdrowie i Uroda	seks na cyklu witam jestem na cyklu testosteronu propionatu (testopin ) 3 tyg. mam pytanie czy to, że jestem na cyklu zwiększa możliowość że podczas kochania się z dziewczyną ona zajdzie w ciąże?	6	2009-03-07 00:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	zmniejszenie tłuszczy na rzecz ww	2011-05-18 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	zmniejszenie tłuszczy na rzecz ww	2011-05-18 22:00
Doping	clen	2011-04-26 22:28
Odżywki i suplementy	Fa CASEIN	2011-04-21 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	olej lniany rafinowany	2011-04-08 22:53
Doping	Kamagra a arginina	2010-11-29 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-22 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-22 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-22 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-22 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-22 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	podkręcenie metabolizmu	2010-05-27 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	podkręcenie metabolizmu	2010-05-25 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	podkręcenie metabolizmu	2010-05-25 15:18
Dorian Yates	Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP	2010-04-09 12:35
Doping	tribulus na cyklu	2010-03-29 22:18
Doping	***DO KASACJI***	2010-03-28 22:00
Doping	słynny prop wino clen?	2010-03-27 22:49
Doping - zdjęcia	Scantel Pharma Stanox legit?	2010-03-26 17:46
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 23:11
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 19:50
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 19:35
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 14:20
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 14:12
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 10:50
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 10:46
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 10:39
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-23 08:27
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-22 22:46
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.	2010-03-20 11:46