patriot88

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

165

przeczytanych postów

8371

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Nieistotne

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie Trening i trening

Zainteresowania b.d.

Dieta to podstawa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2015 (19:19)

Data rejestracji 03.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	najlepsza pora do treningu zapraszam do dyskusji jaka jest według was najlepsza pora do /treningu po którym posiłku ? może ktoś ma jakieś informację ze świata pro na ten temat? ja uważam , że dobrze trenuję się po śniadaniu (1,5h minimum ) . podkręca mi to metabolizm i	5	2010-03-15 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	zmniejszenie tłuszczy na rzecz ww witam wzrost 175 / 92 kg jestem na redukcji 8 tydzień spadło około 7 kg ostatnie 2 tyg widzę delikatny zastój w redujcji i planuje zmniejszyć trochę ilość tłuszczy w diecie na rzecz ww dotychczasowa dieta : 1.70 gr owsianki 40 gr whey	4	2011-05-18 21:54
Doping	clen	5	2011-04-26 22:13
Odżywki i suplementy	Fa CASEIN mam pytanie do ludzi którzy brali tą kazeinę z fa otóż mam pytanie czy u was też kazeiny było pod samo wieczko ( nawet delikatnie się wysypywało ) ? jak konsystencja ? smak ? inne specyficzne cechy tej odżywki mam obawy dlatego , że wziąłem to	3	2011-04-20 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	olej lniany rafinowany jak wygląda sprawa oleju lnianego rafinowanego kupiłem już 0,5 l za 27 zł ( sugerowałem się tym , że cena wysoka więc będzie dobry ) teraz czytałem , że lepszy jest nie rafinowany jak to z tym jest? mój do wywalenia ? czy mogę wypić ? duże	3	2011-04-08 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	podkręcenie metabolizmu witam na wstępie napiszę moją diete do wglądu i oceny( redukuję się ) ćwiczę 5 razy w tyg i 5 razy areoby po treningu 30 min 1. 100 gr owsianych 50 gr izolatu 20 ml olej lniany bcaa trening bcaa 30 gr vitargo izolat 40	6	2010-05-25 15:08
Galeria Zdjęć	Po redukcji w trakcie robienia masy - patriot88 witam jestem po redukcji (-10 kg) w trakcie robienia masy ( + 2,5 kg od redukcji ) wiek 19 waga 87 wzrost 177 staż treningowy	63	2009-11-16 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	wafle ryżowe poraz x kupiłem wafle ryżowe naturalne z sonka : skład 100% ryż brązowy mam pytanie ponieważ słyszałem wiele opinii że wafle są dobre po treningu (maja wysokie ig? ) można je jeść wciągu dnia jako zamiennik zwykłego brązowego ryżu czym to się różni (jestem	6	2009-06-21 21:06
Odżywki i suplementy	halodrol mam halodrol liquigels lecz różni się tym składem na pierwszej stronie od tego na sfd ( [http://www.sfd.pl/sklep/gaspari_nutrition_halodrol_liquigels-opis3111.html] ) reszta jest identyczna umnie jest : arachidonic acid 40% in a proprietary	2	2010-03-20 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	IG posiłków zazwyczaj gotuję więcej ryżu bądź kaszy - czasem na 2 dni 2-3 paczki i 3mam w talerzyku pod przykryciem folii - czy nie zmienia to indeksu posiłków? - dodam , że nie odgrzewam tego przed jedzeniem tylko jem wtedy tę kaszę bądź ryż w temp. pokojowej	2	2010-03-16 09:49
Doping	odblok prop wino	6	2010-03-14 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	owsianka królewska co sądzicie o tej owsiance <br><br> skład: płatki owsiane, amarantus ekspandowany, jabłko suszone. cena : 9 pln produkt zawiera białko o wysokoiej	12	2010-02-18 20:44
Doping	Bold LG	69	2010-01-13 20:34
Doping	clomid i antybiotyk	5	2009-04-01 23:07
Odżywki i suplementy	Carnivor - białko wołowe witam ostatnio na rynek weszła nowość izolat białka wołowego o nazwie carnivor firmy musclemeds czy mógłby ktoś się podzielić wiedzą na temat takiego rodzaju białka ? dziękuje i pozdrawiam	6	2009-11-15 16:11
Zdrowie i Uroda	szybkie pytanie dziewczyna ma chore gardło bierze od 2 dni antybiotyk czy jeśli bierze antybiotyk mogę się z nią spotykać i mnie nie zarazi ? dzięki za odpowiedź	2	2009-11-03 21:24
Zdrowie i Uroda	antybioty witam biorę antybiotyk o nazwię doxycyclinum jest on przypisywany na czyraki trądziki itd. czy w tym okresie mogę trenować i przyjmować odżywki proszę o odp dziękuje	1	2009-10-24 16:58
Doping	trenadrol	10	2009-07-29 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	odzywianie w knajpach piszę bo chcę zapytać was o zdanie co sądzicie o jedzeniu w knajpach konkretnie kuchniach domowych , osobiście przyznam , że zjadam tam 50 % swoich posiłków dlatego chciałbym się dowiedzieć czy jest to zły czy dobry pomysł zawsze zjadam z 2 kotlety	2	2009-10-08 22:14
Doping	prima + winstrol	7	2009-09-30 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	szybkie pytanie i do skasowania czy przyprawianie kurczaka sporą ilością papryki (słodkiej i chili) jest rozsądnym posunięciem czy lepiej sobie odpuścić i się przemęczyć ? ( jestem na redukcji)	4	2009-08-04 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	szybkie pytanie i do skasowania czy posiłek przed treningowy na redukcji mógłby wyglądać tak 4 jajka sadzone smażone na bardzo malej ilości oleju z ryżu + jedna kromka chleba razowego + 50 gr brązowego ryżu i 150 gram twarogu chudego? dzięki z góry	4	2009-07-28 12:34
Galeria Zdjęć	prosze o ocene i rady wiek 18 w tym roku 19 waga 95 wzrost 177 staż treningowy 3 obwód bicepsa 47 obwód klatki obwód pasa wyciskanie leżąc myślę że koło 170-180 mc ćwiczę na małych cięzarach przysiad ćwiczę na małych cięzarach zaczynam się lekko rzeżbić i	37	2009-06-17 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja ale nie do końca witam mam 19 lat 175 ćwiczę od 3 lat ważę 92 kg. chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu diety na której nie zgubił bym porządnych kg a poziom bf by się zmniejszył . ćwiczę 5 razy w tyg. jestem raczej mało zatłuszczony lecz jednak to nie jest jednak	8	2009-04-28 19:00
Odżywki i suplementy	szybkie pytanie moge dosypywać miarke glutaminy gltutabolica do biała z mlekiem czy nie bardzo?	4	2009-04-28 16:26
Doping	epi+m-drol	5	2009-04-23 20:20
Doping	2cykl	16	2009-04-22 23:29
Doping	pytanko	1	2009-04-01 23:03
Doping	Rada	58	2009-02-11 23:53
Zdrowie i Uroda	seks na cyklu witam jestem na cyklu testosteronu propionatu (testopin ) 3 tyg. mam pytanie czy to, że jestem na cyklu zwiększa możliowość że podczas kochania się z dziewczyną ona zajdzie w ciąże?	6	2009-03-07 00:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	zmniejszenie tłuszczy na rzecz ww	2011-05-18 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	zmniejszenie tłuszczy na rzecz ww	2011-05-18 22:00
Doping	clen	2011-04-26 22:28
Odżywki i suplementy	Fa CASEIN	2011-04-21 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	olej lniany rafinowany	2011-04-08 22:53
Doping	Kamagra a arginina	2010-11-29 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-22 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-22 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-22 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-22 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-22 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	podkręcenie metabolizmu	2010-05-27 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	podkręcenie metabolizmu	2010-05-25 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	podkręcenie metabolizmu	2010-05-25 15:18
Dorian Yates	Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP	2010-04-09 12:35
Doping	tribulus na cyklu	2010-03-29 22:18
Doping	***DO KASACJI***	2010-03-28 22:00
Doping	słynny prop wino clen?	2010-03-27 22:49
Doping - zdjęcia	Scantel Pharma Stanox legit?	2010-03-26 17:46
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 23:11
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 19:50
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 19:35
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 14:20
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 14:12
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 10:50
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 10:46
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-25 10:39
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-23 08:27
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-22 22:46
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.	2010-03-20 11:46