jedzenie na nic

Wczoraj podreptalem 45 minut po biezni w ramach aerobow, pozniej probowalem opanowac zarzut, ale droga daleeeka do tego. Na koniec rozciaganie. Moja cierpliwosc przegrala wczoraj z oporem materii wiec wrzucam malutki filmik z zarzutow dzis z biura, nic wielkiego, ot w ramach kronikarskiego obowiazku 3 ostatnie seryjki ( nagranie gorszej jakosci bo [...]

Sen 9 godzin, kolana jak u niemowlaka - jest dobrze :) Jedzenie na dzis to czyszczenie lodowki, od jutra w germanii swieta i dzis musze zrobic zapasy na caly swiateczny weekend, az do wtorku. Wreszcie bede mial nieco czasu by sie przylozyc do pracy w kuchni, wiec poleca pieczone kaczki, kuraki juz nawet nie bokiem a uszami mi wychodza. Ale zanim [...]

Ciapciak zaj**isty :) Moje sa rasowe, ale obie "losowe" - pierwsza ma wade zastawki serduszka, nie urosla i nikt jej nie chcial, pojechalem po egzemplarz wystawowy a wrocilem z ta sierota, bo nie sposob bylo jej nie wziac - taki miala smutek na mordzie. Druga - jako maluszek byla bardzo chora, niemal zdechla i stracila do rodzenstwa kilka tygodni [...]

Rano - rower, interwaly 30 minut, kolejne 30 minut jazdy na stalym obciazeniu, spokojnie, na 150 Bpm. Coraz lepiej siedzi sie w siodle, pozycja niewygodna kosmicznie ale z tym nic nie zrobie, trzeba wytrzymac do popozniej jesieni do zakupu roweru docelowego. To mialo byc wszystko na dzis, ale jakos tak sie czuje niespelniony, zrobie po pracy [...]

Nie wiem jaki jest Twoj poziom pilkarski, w Twoim wieku albo juz jestes bardzo dobry - i wtedy to trener powinien Cie prowadzic wlasciwa droga, albo sie nie wybijasz i wowczas nie bedzie juz z Ciebie zawodowca, nikt nie eksploduje talentem pilkarskim w takim wieku - wowczas pozostaje ogolny rozwoj - i tu CF bedzie tak samo dobry jak kazda inna [...]

Dzis zrobie sobie zapiekane miesko mniej wiecej tak jak podawales - zmielone mieso, jajo, ser, cukinia, cebula i czosnek. Musze nauczyc sie robic jedzenie na 3 dni, coraz wiecej mam pracy, zaczna sie znow rozjady po kraju - akuratnie idealna dieta bo jem 3 razy i to w 8 godzin okna mniej wiecej ;) Odrobinke musialem pozmieniac plan tygodnia - [...]

[...] co wypracowałem. Z głodem radziłem sobie i nic nie podjadłem. Nawet jak wyrównałem bilans kaloryczny na zero, a po chwili przeszedłem na delikatny plus, nadal patrzyłem na jedzenie jakbym nic nie miał w żołądku conajmniej od tygodnia Skończyłem mini cut'a 19 stycznia 2022 roku. A wilczy głód odpuścił dopiero na początku marca po tym, jak już [...]

[...] spróbować metody takiej, że pierwszy posiłek jesz tylko białko i tłuszcze, a ostatni tylko tłuszcze i węglowodany, bez białka. Trzeba próbować na sobie najlepiej. Niby jedzenie na śniadanie tylko ww i t nie "zabija" tak wyrzutu hormonów, a jedzenie tylko ww i tłuszczy na ostatni posiłek daje nam lepszy sen. Teraz diet jest mnóstwo, trzeba [...]

ja dzien zaczynam od 4500 kończe na około 6. Też już oporowo wchodzi to jedzenie, ale nic sie nie poradzi ,a waga w miejscu

[...] obwod 2. i 4. - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek pompek fajnie było, bardzo mi się podobał ten zestaw jedzenie w międzyczasie było: upragniona kawa, herbata czerwona&zielona, woda, sok z cytryny, 3xtran => 4 krążki chrupkiego pieczywa, dwa plasterki wędliny, plasterek [...]

MaGor - a nie zastanawiałeś się nad biegiem bez jedzenie po drodze Kuba - bez jedzenia to ja mogę 10-15 km zrobić. Potem muszę zjeść, nawet jak nie chcę. Jak nie uzupełnisz węglowodanów na czas to po prostu padasz i game over. I to nie tak, że mi się chce to jem. Głód to znak, że już jest za późno. Musisz dostarczyć węgli z wyprzedzeniem żeby [...]

Jest juz caly nowy LP, IMO lepszy niz Sounds of the Universe. Z drugiej strony, tylko dwa kawalki nadaja sie na koncerty co dobrze wrozy, bo na koncertach wogole powinno byc grane wszystko do czasow Violatora i nic pozatym :) Pawel, ja bym sie z ta sobota zmierzyl, chyba ze bedzie tragicznie. Na razie czuje podkrecenie z wczoraj, ale tragedii nie [...]

Ok, bedziemy walczyc. Jedz i wygraj cos ciekawego, tylko nie zapomnij sie pochwalic ;) Sen 8 godzin - musze leciec na lotnisko po chuda wiec wstalem wczesniej. Pogoda mi sie zbiesila nieco, ale nic to :) Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02451c9834114fd2b2e74d6c7b51be5e.jpg Dzis trening: Sobota 5 wyciskow lezac 100 kg 20 przysiadow 10 [...]

[...] widac - slabiutko, ale trening porobil mnie strasznie. http://www.youtube.com/watch?v=XIVPX-5ZRNo http://www.youtube.com/watch?v=1rfO0LbENVU Nie mam szans zeby zaplanowac jedzenie, wiec nic nie wklejam. Napisze wieczorem mniej wiecej co i jak jadlem. Teraz ruszam juz zalatwiac swoje sprawy, odezwe sie jak znajde chwilke. Pozdrawiam wszystkich !

Jezu, jak to dawno bylo.. az sie wierzyc nie chce.. Gdyby nam wtedy ktos obiecal stadion do rugby ze sztuczna murawa, pukalibysmy sie w czolo, wielka szkoda ze nadal jest to sport amatorski w PL. We francji i w Anglii bylem na meczach gdzie na trybunach bylo po 80 tys ludzi a bilety mozna bylo kupic tylko od konika.. Jedzenie na dzis z grubsza, [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Przepraszam panowie, że przycichło troszki ale nie miałem czasu na nic bo w pracy byłem cały weekend. Już nadrabiam ;-) Nie będę robił wypiski z soboty i niedzieli bo i tak off od treningu. Dieta w sobotę trzymana na 100%, w niedzielę zjadłem mało, dlatego nie będę [...]

[...] sceptycznie nastawiony, ale zdecydowałem się i nie żałuję. Oczyszczanie składało się z 3 faz: przygotowanie (7 dni) głodówka (4 dni) odbudowanie (3 dni) Pierwsza faza to jedzenie praktycznie samych warzyw, owoców i kasz, picie dużej ilości wody, plus różnego rodzaju wyciągi z roślin, druga faza to głodówka jedynie co to woda, plus te wyciągi [...]

[...] ile wytrzymasz na takiej diecie odmawiając sobie wszystkiego co jest w teorii złe? Rok, dwa , trzy? a może jeszcze trzy miesiące i przyjdzie koniec, polecisz w śmieciowe jedzenie, że będziemy Cię szukać dwa tygodnie po knajpach. Ale zrobisz jak chcesz, szanuję Cię za wyniki siłowe, ale nie lubię zmienności Twoich poglądów. Działaj dalej, rób [...]

[...] tam bez neta, wiec nie miałem jak przeczytać dlatego zdjec szamki nie bedzie :( Pobyt oceniam na 4. Okolica, poznani ludzie, gotel zajbisty. Tylko wlasnie to nieszczesne jedzenie... Chetnie zamienilbym lepsze jedzenie na gorszy hotel np %-) Spedzilem pol nocy na kiblu z objawami zatrucia pokarmowego. Pewnie jakies warzywa albo owoce, których [...]

[...] ,ale pare razy jezdziłam na rowerze.Muszę przyznac ,ze na przerwe organizm dziwnie zaeragował nie mogłam spać ,nie miałam wcale apetytu i nie wiedziałam czy mam wciskać jedzenie na siłe czy nie czujac głodu nie jeść przyznam sie ,ze przewaznie jadłam 3 posiłki zamiast 5,ale jadłam też miedzy posiłkami nektarynke czy gruszke mozna to zliczyć [...]