jedzenie na nic

kreatyne możesz wząc ale pod warunkiem, że diete i trening bedziesz miał na tyle dobrą, że nic wiele lepiej nie bedzie można poprawić. w przeciwnym wypadku wydaj kasę na jedzenie w odpowiednich ilościach i jakości- wedle faktycznych twoich potrzeb. inaczej kreatyna niewiele ci pomoże- choćby była najlepsza na świecie!

No tez zależy od dnia, wczoraj bylem tak zmęczony ze prawie nic nie zjadłem a czasem to zjem więcej niż obiad, myślę że jedzenie arbuzow nie jest złym wyjściem gdyż zawiera naturalny aminokwas - L-cytruline a do tego zawsze coś tam podjem ;) i tez czasem zalapie się na kolacje z internatu ;)

[...] 39 kg to juz anoreksja. . . P.S: Smoczku, przybieranie na wadze po rzuceniu palenia ma niewiele wspolnego z podatnoscia na efekt jojo. Palac oszukujesz organizm, podnoszac sztucznie poziom insuliny - przestajsz palic, organizm domaga sie jej wiec siegasz po jedzenie. Jesz wiecej i tyjesz. Nic trudnego A great flame follows a little spark

To nic innego jak jedzenie w proszku. Teraz przeczysz trochę sam sobie, bo najpierw pytasz czy warto to brać "na mase" jeśli i tak masz dopiętą diete, a teraz o sytuacji, gdy np nie zdąrzysz zjeść normalnego posiłku ;-) Więc są to troche inne kwestie... o ile w pierwszym przypadku nie trzeba kupować prochów, tak w drugim mogą się przydać na [...]

Ja ci powiem tyle: dieta to podstawa! Musisz zrozumiec ze odzywka np. bialkowa to nic innego jak jedzenie (np. piersi z kurczaka) w proszku i powinienes ja spozywac tylko wtedy gdy masz slaba dietke tzn. nie dostarczasz organizmowi wystarczajacej ilosci bialka z diety. Jezeli masz wystarczajaco duzo bialka/wegli w diecie kupno odzywki bialkowej [...]

[...] nie opanuje i kiedy zlapie gastro nie utrzymaja diety.W moim przypadku idealnie bylo zapalic po treningu i posilku przedtreningowym a pozniej juz tylko,relaks,odpoczynek i jedzenie-czyli to co prawdziwy Sportowiec powinien zapewnic swojemu cialu. Nie jestem moze mega doswiadczony jesli chodzi o SAA ale bylem 2 razy na cyklu [...]

po 1 szybko nic nie zdziałasz ja wiem ,że idzie wiosna / sezon i te sprawy ale to trzeba było się obudzić wcześniej ;-) dieta - mało jem? błąd - można jeść dużo i tracić na wadze ,ale to musi być odpowiednie jedzenie proponuje ułożyć sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym scorch możesz dodać jak już dopracujesz dietę :-)

[...] i wchodziło samo z siebie. Gdy jesteś odwodniony i masz same kości to naprawdę ma gdzie ta waga się lokować. Szkoda że przy takich gabarytach łapiesz się za koksy. Samo jedzenie dociągnęłoby cię na wagę 84 kg a tak na koksie po złapaniu 9 kg dopracowałeś się 10 kg niedowagi SUPER. Taki przyrost masy przy tak ogromnej niedowadze mógłbyś [...]

[...] powinna wynosić 55-75% węglowodanów, 10-15% białka 15-30% tłuszczy. Zakładam, że nie pragniesz masy mięśniowej i poprawienia wyników sportowych bo o tym nie wspomniałeś. Jeżeli chcesz tylko przytyć jedź po prostu więcej niż potrzebujesz i nie musi to być wcale zdrowe, dietetyczne jedzenie. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2013-07-29 20:27:59

[...] ze ja mam takze 180, i waze 82 kg, do wysportowanej sylwetki wiele mi juz nie brakuje, tzn. zrzucic okolo 6kg, przytyc 10, i dziekuje bardzo. Co do diety i tego wyliczania, to... nonsens, mysle ze nie trzeba liczyc calorii, tylko posliki. I jesli nie je sie przetworzonej zywnosci, wyglada sie lepiej. Pamietaj; twarde jedzenie = twarde cialo!

[...] przyjmowanych kalorii nie spowoduja jakis nieprawidlowosci... co do mleka... wczoraj wieczorem probowalem kakao wypic i niestety po dwoch lykach myslalem, ze cale moje jedzenie wroci... myslicie, ze z mlekiem byloby tak samo? No a jesli nie mleko to jakie przetwory? W tym momencie o pieczywie i tak juz musze zapomniec, bo gardlo mam tak [...]

[...] - ale to i tak zelezy od twojej diety bo gainer jest jej uzupelnieniem. A co do tego czy moze zastepowac posilek to owszem - ale jednak to nie to samo co "prawdziwe jedzenie". Zawsze mozesz popic jakies kanapki takim gainerkiem i napewno na lepsze by wyszlo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zmieniony przez - GiKeR w dniu 2003-12-08 [...]

[...] niuansami. oczywiście faktem jest, że nie powinno się wpierdzielać po treningu tłuszczy na potęge, ale jeżeli usmażysz coś na tłuszczu, czy polejesz sobie np. olejem lnianym jedzenie to naprawdę nic się nie stanie :-) czy upośledza wchłanianie białka? na pewno trochę tak, jednak jak wspomniałem wyżej, nie jesteśmy na takim poziomie by się tym [...]

[...] Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Co do Gainera mozesz wziąśc obojetnie jakiego to jest jedzenie w proszku na 100 gram produktu ma ~25 gram białka ~65-70 gram Węglowodanów i Reszta to Tłuszcze czyli tak jak np 100 gram twarogu półtustego i 100 gram ryzu. nie [...]

jak nie będziesz miał kalori na + do kreatyna nic nie da, a gainera ani białka nie kupisz za 30zł, 20-30zł to ja zazwyczaj dziennie na jedzenie wydaję

Godziny posiłków oraz ich ilość nie mają większego znaczenia , dostosuj posiłki pod siebie , pod czas i pzrerwy na jedzenie .Liczy się bilans kcal z danego dnia ( doby) z kilku dni a finalnie możesz liczyć sumę tygodniową .Rozplanuj tak aby nei chodzić zbyt długo głodnym ale też aby się nadmiernie nei przejadać ( obciążysz układ pokarmowy ) gdy [...]

Godziny posiłków oraz ich ilość nie mają większego znaczenia , dostosuj posiłki pod siebie , pod czas i pzrerwy na jedzenie .Liczy się bilans kcal z danego dnia ( doby) z kilku dni a finalnie możesz liczyć sumę tygodniową .Rozplanuj tak aby nei chodzić zbyt długo głodnym ale też aby się nadmiernie nei przejadać ( obciążysz układ pokarmowy ) gdy [...]

[...] i inne dobra. No a 10 minut na jeden posiłek zawsze się znajdzie. A rano wrzucenie tego do pojemnika też za dużo czasu nie wymaga ;> Jak ktoś chce to może, wszystko się da. Nie trzeba przecież chodzić do pracy z garnkiem i patelnią. A jak ktoś powie, że w pracy nawet czasu na jedzenie nie znajduje, to ja bym się zastanawiała nad tą pracą...

Tobie jest potrzebne : Dieta,Trening,Regeneracja i na razie nic więcej :) A jak już konkretnie chcesz coś łykać to zarzuć j/w tyle że stosuj go tylko np po treningowo a reszta to dobrej jakości jedzenie

[...] 20, 30g. polewasz nim ser biały? czy pomidory? bo nie czaje... mięsa prawie w ogóle brak w diecie - co to jest 150-200g dziennie, nic. posiłek nr 4 to nie posiłek, zamień to na pełnowartościowe jedzenie. odpuściłbym sobie na redukcji owoce suszone. podbiłbym białko do 2.1 - 2.2 g / kgmc kosztem węgli. ale tak też może być. ważne by leciało w dół.