jedzenie na nic

[...] masz inne danie naleśniki z dżemem? brak białka, ww proste czy uważasz, że to dobry posiłek w diecie sportowca? od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na jakieś 'normalne' jedzenie w końcu trenujemy rekreacyjnie-amatorsko tyle, że nie w porach przed/po treningu to bardzo ważne posiłki i muszą być odpowiednio skomponowane owoc daruj, zjedz [...]

[...] i spożycie w wartości 9:1 jest zupełnie zdrowym i świetnym sposobem...to wytłumacz mi dlaczego w NASA wyposaża swoje misje kosmiczne (trwające dłużej niż 3 dni) w zwykłe jedzenie (mimo że liofilizowane)...przecież chyba (mam nadzieję) wiesz że wyniesienie 1 kg w przestrzeń kosmiczną to koszty rzędu dziesiątków tysięcy dolarów. No ,ale może to [...]

[...] u rosyjskich sztangistów stosowano diete 10 g białka / kg masy ciała. Dużo siłaczy i kulturystów je ponad 5 g. białka . Zresztą ... czy któryś z forumowiczy wypowie się czy jedzenie np. 4g. białka / kg masy ciała zaszkodzi osobie która trenuje na masę i dodatkowo chce zrzucić tłuszcz ???? Ale, oczywiście, jak nie masz dużo kasy na suple to [...]

[...] 4 - omijać tzw bomby kaloryczne, polubić warzywa 5 - wymienić białe pieczywo na np. typu wasa itp 6 - jak najmniej smażonego, więcej gotowanego 7 - odpowiednio dawkować jedzenie - nie jeść "do upadłego" 8 - pić dużo wody To są rzeczy, które może forumowiczom mogą wydać się banalne, lecz dla mnie 3 lata temu były koszmarem a teraz [...]

[...] jak kazde inne dziecko. z takimi rzeczami jak otylosc trzeba zaczac walczyc zdecydowanie i szybko, bo chlopak bedzie mial problemy przez cale zycie. sport i dobre zdrowe jedzenie to klucz do sukcesu. przeciez nie chodzi o to, zeby go katowac glodowkami, albo jakimis swinstwami, ale jak nie bedzie jadl przez jakis czas podwieczorku to nic mu [...]

[...] nocy zbuduje tylko tyle na ile pozwola mu jego zdolnosci (gdyby bylo inaczej, mozna by bylo zbudowac 10kg masy w miesiac bez koksow, oczywoiscie miesniowej). Zatem jak widac jedzenie w tak, ze tak powiem, "niezorganizowany" sposob naraza nas na pewne ryzyko. Oczywiscie nie mowie ze tak bedzie zawsze, ale jednak moze tak sie stac. I [...]

[...] geny. Mam podobnie. ;-) Najpierw regulamin. Tutaj: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Przeczytaj. Wklej ankietę tam zamieszczoną. Zdjęcia też są potrzebne (przodem, bokiem i tyłem). Wejdź na potreningu.pl (pasuje tam login i hasło sfd) wrzuć swoje jedzenie i daj tu zrzut. Poczytaj linki zamieszczone w regulamienie.

[...] spozywac max ilosc wegli przy ktorej sie nie otluszczasz (wiem ze to trudne bo ja wcinalem ponad 7gram/kg masy ciala i wiem ze moglbym wiecej ale juz nie mialem sily na jedzenie a na gainery mnie nie stac - 5-6 workow ryzu dziennie ) 2. Sen - jak pracujesz ciezko fizycznie i jeszcze silka 6 godz to za malo. Ja z kolei ile bym nie spal: 6 [...]

czyli dieta to stosowanie do 10 wskazowek... nie wyliczasz gramtury, ani btw, poprostu tzw jedzenie intuicyjne, owsze takie odzywianie nie jest złe, o ile jako tako zna sie swoj organizm, jednak czesto to sie nie sprawdza, wiecej nie moge powiedziec bo nie podales zadnej gramatury..., do sniadania doloz jajecznicie z warzywami, przecier np, [...]

[...] na syntetyczne kurczaki :) chcesz to wmawiaj sobie, że maluch też jak maybach jeżdzi :) zawsze bede uwazal, ze zdrowie jest dla tych których na to stać (i tak powinno byc, bo jakby kazdego bylo stac na dobre jedzenie to wkrótce swiat by zdegenerował) - tak ja kwszystko inne w zyciu ... chyba, ze przypadkiem odziedziczylo sie doskonale geny :)

[...] o A6W. Brzuch ćwiczymy TAK SAMO jak inne mięsnie żeby ROSŁY, a zeby bylo je widać, to niestety... tylko DIETA! Czemu nie mozesz jej wprowadzić? Zamienić śmieci na porządne jedzenie i już bedzie lepiej... WIEMY, nie jest łatwo, ale bez tego redukcji nie zrobisz. Druga kwestia, nie dasz rady przy tej masie skakac 20 min na skakance, o to sie [...]

[...] pierwsze nie chce rozbudować za bardzo mięśni wręcz przeciwnie, chcę za wszelką cenę zmniejszyć obwód ramion itd. Z tego co piszesz to popełniałam zasadniczy błąd myśląc, że jedzenie jogurcików i owoców po treningu nie zaszkodzi. Teraz chodź bym miała umrzeć z głodu nic nie zjem wieczorem ;o) A czy produkty typu marchewka, ogórek świeży też nie [...]

[...] jest prawie wszędzie i dla tego ludziom się wydaje że jedli dawniej płatki pieczywo i nic się im nie działo , tak nie działo bo jedli dostateczną ilość tego glutenu , a teraz jest go mnóstwo w pożywieniu , zresztą wydaje mi się że dzisiejsze jedzenie jest o połowę gorsze niż X lat temu Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-10-08 17:23:10

4 miesiące -14 kg, bez kardio, jedzenie po korek, pite gainery IHS (tak te z cukrem na mase), podjadanie w nocy. Zaje.iste samopoczucie, wytrzymałość poprawiona, mobilizacja, rozciągnięcie poprostu bajka. Kontuzje na razie zaleczone. Treningi rewelacja...nic tylko żyć. Zmieniony przez - maceek w dniu 2020-06-07 19:56:05

To jest najlepsza impreza w Polsce,te zawody są dla zawodników,nie ma wpisowego,jedzenie i picie,skromne nagrody a nie jak Szabluk bierze 150zl i nic ani obiadu ani picia. Ja wiem że Ty najlepiej jezdziłbyś wszędzie gdzie jest za darmoszkę.....a do tego jeszcze coś dają. Ale nie musisz krytykować zawodów organizowanych przez Franka , bo po [...]

[...] chudniecie wcale nie gwarantuje braku przytycia. Ale nie o tym chce pisac. Nie umiem ukladac tak jadlopisu, zeby nie bylo mi zimno. I tu chce Waszej pomocy. Moje przykladowe jedzenie: Sniadanie, pieczywo z serem i z warzywami albo z jajkiem i z warzywami, albo musli z mlekiem Drugie sniadanie, gorzkie kakao z chudym mlekiem, owoc lub jogurt i [...]

[...] jest:) na pewno nie jem tak dużo jak w święta:) rano dwa tosty z serem plus jogurt, obiad w małych ilościach a czasem wgl i kolacja też dwa tosty z serem. i też ograniczyłem jedzenie między tymi posiłkami. A drażek jakbym chciał kupić to nie miałbym gdzie go przymocować. Czyli nawet jakbym ćwiczyć załóżmy z 6 miesięcy to i tak te ćwiczenia nic by [...]

[...] Ci na bezpieczeństwie to białka nie polecam. Niektórym jądra od tego odpadają.. na początek białeczko wystarczy albo jakiś gainer - to poprostu nic innego jak sproszkowane jedzenie albo raczej izolaty konkretnych składników jedzenia (białko i węgle) o dobrej przyswajalności. Nic Ci nie bedzie. Ale nie mozessz tego traktować jako pozywienia - [...]

4kg gainera 4-6kg masy? - lol. tak na wstępie wyjasnie tylko drobną kwestię. gainer to nic innego jak jedzenie w proszku (cos jak kanapka z serem, albo ryż na mleku - nic więcej), a więc zastanów się jakim cudem 4k jedzenia mogą dać 6kg masy? poza tym to bialko buduje miesnie, wiec jesli przykladowo taki gainbolic zawiera okolo 15g bialka na 100g, [...]

[...] byłbym po wycince, a tak w gwoli wyjaśnienia to 4 razy w tyg trening siłowy ok 2,5h + 5-7 razy w tyg aeroby po 1h i leci, ogólnie całe życie podporządkowane pod redukcję, jedzenie z wagą i z zegarkiem, suplementacja, i treningi, nic więcej się nie liczyło. CO do interwałów to stosowałem je na początku, ale kiedy zacząłem bardziej cisnąć [...]