jedzenie na nic

[...] warzyw. 4. Kebab w naleśniku z potrójnym mięsem bez warzyw. Niestety mieszkałem u kumpla w akademiku, nie posiada on sprzętu do gotowania poza czajnikiem i tosterem, więc jedzenie zamawiane/na mieście. Starałem się by było jak najwięcej mięcha, w miarę się udało. Pierwszy posiłek taki a nie inny ? poszliśmy to jakiejś tam knajpy na rynku [...]

[...] 50g WheyC6+50ml Mleka 0%(zrobione na polewe) Posilki 2-4 250g Kuraka. 100 g Ryz Basmati. Awokado 65 g. Posilek 5. szaszlyki drobiowe+ziemniaczki pieczone (bez wazenia jedzenie do oporu) Kolacja 70 g Hi_Anabol + 25g Masla orzechowego. Dzisiaj przy niedzieli jako to w happy meal bywa mamy w planach obiad w Restauracji Hotelu Montenotte w [...]

[...] chociarz to co mi sie przytrafilo w zeszlym tygodniu w niedziele nie mozna nazwac odpoczynkiem, W sobote po pracy stwierdzilismy z Agnieszka ze moze zjemy jakies smieciowe jedzenie, naszla nas ochota na frytki z sosem Curry I Quarter Pundera, o 3 w nocy obudzilem sie z bardzo zlym samopoczuciem I udalem sie do Wc. na tak zwanego pawia, kolejny [...]

[...] dostępu do kalkulatora będe umiała zrobić dobra dietę i nic nie przybędzie. Wszyscy uczestnicy obozu wiedzą, że nie będę jadała z nimi i nie dorzucam się do zrzutkowego na jedzenie tylko kupuję sama. Kupiłam zgrzewkę ekologicznych jajek, mięsny podobno jest 2 km od miejsca noclegu (rowerem 10 min), więc powinno być ok! Bardziej mnie martwi, że [...]

Dzisiejszy trening poszedl jeszcze lepiej niz poniedzialkowy, podwojne 2 pierwsze strzaly z susty zrobily swoje%-). Co do trenowania plecow 3 x w tygodniu to jest to trening ustalony przez osobe bardzo mocno zaawansowana w BB, wiec nie sa to moje wymysly. Trening jak pisalem bedzie trwal 4-5 tygodni. Co do diety rowniez. Wegli malo ale 15g [...]

Cwiczenia, jedzenie i gen:-). Ja zaczalem machac hantlami 3kg, podciagac sie na drazku, robic pompki i brzuszki w wieku 11-12 lat. I robilem po kilkaset powtorzen niemal codziennie, oprocz weekendow przez jakies 2 lata;-). Cwiczylem bezsensownie, na pewno bylem mega przetrenowany, ale chyba miesnie przyzwyczaily sie do takiego wysilku. Mysle ze [...]

[...] to słabe ugięcie uda się nie napięły za to czułam mocne spięcie przy kolanach - czy tak powinno być? takie napinanie okolic kolan może pomóc? jestem kompletnie zielona jeżeli chodzi o treningi, które leczą :/ MISKA jutrzejsze jedzenie. Wpadnie tez trochę alkoholu bo idę na imprezę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ed34590b6754463bd4dea44fa46c9e6.png

[...] wtedy jest lepiej przyswajalne białko, no i za te kalorie można się też najeść biorę teraz kreatynę i bcca, powiem wam , że to nic nie daje szkoda kasy, lepiej w lepsze jedzenie zainwestować niż na odżywki wydawać, kiedyś też jak byłem młodszy brałem kreatynę i to samo totalna lipa, może coś minimalnie, ale to samym treningiem czuję te same [...]

No dokładnie :-) Jedzenie swojskie to nie takie zło :-) Taki miał być plan tydzień temu... No i tak było tylko że potem dostałem zezwolenie na słodycze :-D Ale luki nie wiedział nic o weselu zapomniałem napisać :-/ Też istotna sprawa że jestem na deficycie od marca czyli ponad 20 tyg... :-) Więc organizm też wytyrany i chłonie dobrze :-)

[...] za chwilę /SFD/Images/2016/4/28/6423a485371a46e6948e1ba11d164e6c.jpg Dzisiaj w diecie nic szczególnego. Wnioski wynoszę jedne... Nie ma co późno chodzić późno do sklepu po jedzenie (późno to 19...), bo już nic specjalnego nie ma. Po siłowni miałam w planach jakiegoś super hamburgera, ale jak zobaczyłam to mięso mielone.. To odechciało mi się. I [...]

[...] Oddycham gleboko, stawiam piedestaly. Jutro bede duzy, dzisiaj jestem maly Siła to stan umysłu Nobody's satisfied with being second best Ciezkie cwiczenia i wielkie jedzenie to sposob, aby uzyskac sile i wielkosc Get big or die trying Bodybuilding is not just a sport it is a way of life Heavy weight + small reps = Strength I wonder [...]

Dziś poleciał crossfitek + aero koło domu: przenoszenie takich j**anych desek przez 4h, ledwo zylem i mialem CF dzis wg odpuścić ale nie na wymówek ;-D Cross fitek: 1 obwód: wszystko po 6p Przysiad 5s x 95kg MC 5s x 100kg Wiosło 5s x 65kg Wycisk na barki 5s x 31kg WL 5s x 80kg wykonałem 5 obw. 2 obwód: [...]

Barki Biceps Wyciska sprzed głowy Rampa 8 10x40 /8x50 /8x60 /7x65 /8x65 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4x12 12x21 /12x25 /12x31 /12x41 Unoszenei w przód 3 x 15 3 x 15 x 7kg Wymach na bok 2 x max x 7kg 30p i 35p Uginanie ramion na lawce ok 25-30st z hantlami 3 x 12-8 12x11 /10x13 /8x13 Uginanie ramion ze sztangą 3 x 8+8 (8p do klatki, 8 do [...]

Wypiska z przedwczoraj Plecy Podciąganie 4x8 8xcc /8xcc + 7.5 /8xcc + 12.5 /8xcc +15 /12 x cc Wiosło sztangą w pochyleniu Rampa 8 + regresy 8x60 /8x80 /8x100 /8x120 /10x140 /9x140 + DS 10x100 / 20x100 >30sek>20x60kg 8x80 /8x100 /8x130 /8 x150/8x155 + regres: 22x100 / 20x60 z max poprawną techniką Sciąganie drążkado kladki podchwytem szeroko 3 x [...]

Dzięki Panowie :-) Tymczasem zaległą wypiska barków Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy,dosc szeorko Rampa 10 10x40 /10x50 /10x60 /8x70 / 20x40kg albo 50, nie pamietam %-) Arnoldki 4x 20-12 20x7 / 18x11 /15x15 /12x 21kg Podciąganie linki wyc.dolnego wzdluz tułowia 3x 12 + ds 12-12-12 + ds: 10-10-10-8 Wymachy w bok 3 x 15 3x 15 x 7kg + 1s z [...]

Plecy Sciągani linek wyciagu górnego 4 x 20-10 18x45 /18x50 /15x60 /12x65 18x50 /15x60 /15x70 Wiosłowanie hantelka jednorącz Rampa 8 8x45 /8x55 /8x65 /8x80 /9x92 Podciąganie na drążku 4 x max 10-10-10-10 Wiosłowanie sztangą w pochyleniu 18-8 18x60 /16x80 /14x100 /12x110 /10x120 /10x130 < przy 130 już lekko oszukiwałem, takto kazdy ruch [...]

[...] ogólne samopoczucie było kiepskie. Po tych dniach było już okej. Po każdym ładowaniu nie miałem momentu, gdzie chciałem jeść i jeść. Wydaje mi się, że takie napady na jedzenie zależą od psychiki człowieka. Mi się udało ;) Chociaż nie powiem, czasem chciałem zjeść coś innego niż kurczaka, twaróg i jajka. Przez cały okres były 3 ładowania. [...]

Widzę, że nie tylko ja się zdecydowałam zacząć dzisiaj tak na wariata :D Trochę nie do końca mi wyszło jakościowo te jedzenie (mówiłam, że mam gości), ale po za tym wszystko o,k. Czekałam na jakieś straszliwe napady głodu, albo spadek mocy na treningu ale nic takiego się nie działo. Jedynie przez chwilę mnie ssało po herbacie z aromatem owocowym. [...]

[...] mi się, że zaczynam się zalewać w okolicy twarzy. Pewności nie mam, ale wolę nie ryzykować skoro i tak mam sporą nadwyżkę kcal. Poza tym wszystko ok. Chcę już redukcję i jedzenie samego b i fatu z dniami ładowań. Nie ma nic lepszego Właśnie Biniu. Skoro mnie tak zapycha, to może zamienić ryż i owsiane na suszone owoce typu rodzynki? Może [...]

[...] w mojej ocenie nie ma nic lepszego jak UD2 ale cos za cos nadmiar pracy i wysilku sprawil ze juz raczej nigdy nie wroce do UD2 - mimo najlepszych efektow jednak to nie jedzenie przez 16h - nie dla miesni bo czytajac wyniki badan nie sa w stanie calkowicie popalic czy nawet roche - co innego fat - ale psycha moze nie dac rady u takiej osoby [...]