jedzenie na nic

[...] day co jakieś 6dni i zobaczymy co z tego wyjdzie :) Trzeba wchodzić na Reverse bo nie ma co być małym :D http://images.tinypic.pl/i/00537/ozxiv1tnjkua.png Dzisiaj bieda jedzenie, nie było mnie w domu więc kombinowałem jak mogłem ;/ Dużo węgli, mało tłuszczy ale to nic. Już jakieś 3 dni bez kurczaka z ryżem ale mam dużo na głowie i teraz cały [...]

[...] gdzie poza wymienionymi czynnikami dochodzi jeszcze jedna podstawowa-uwrażkliwienie komórek miesniowych/receptorów na skąłdniki odżywcze/hormony anabolicze wystarczy samo jedzenie i odpoczynek.. ---Nadal nie kumam. Co to ma do rzeczy ten okres adaptacji? jesli ams zinne zdanie to lux, ja nie poelcam młodym adeptom zasilania firm odrzywkowych [...]

[...] w niedzielę nie jest męczący więc przesunięcie o jeden dzień nic nie koliduje. Dieta trzymana w miarę możliwości,próbowałem dziś trochę wpychać w siebie jedzenie ale miałem duży brak apetytu,od jutra już szamka trzymana,kusiło mnie żeby zjeść coś słodkiego żeby polepszyć sobie humor jednak powiedziałem sobie nie i nie [...]

[...] WOW,POMPA,MASAKRA,ROZPIER... ledwo doszedlem do domu... ciezary w siadach dosc opornie,troche redukcja dala sie we znaki to widac po wynikach silowych ale bedzie lepiej jedzenie czysto,bez zadnego syfu juz 8 dzien,glod dopada i to ostry przerzuca sie to delikatnie na psychike ale daje rade jak widze cos slodkiego to az serce sie kroi ze nie [...]

Problem w tym, ze suple to wiekszy syf niz 'przetworzone' jedzenie. Polecam zainteresowac sie tematem i poczytac jak sa robione. Po drugie nigdy nie wiesz co jest w srodku. Niektorzy beda sie z tego smiac ale taka prawda, ze to jeden z najwiekszych biznesow i dlatego wszedzie masz reklamy, artykuly sponsorowane i spory sztab ludzi na forach, ktory [...]

[...] nie wiem jak mam je jeść ? Nie chodzi mi o to z czym, ale ile dziennie. Znowu mój punkt widzenia jest taki, aby jeść tyle, żeby uzyskać nadwyżkę białka (oczywiście sumując jedzenie z całego dnia) niż jest zalecane w budowie masy czyli około 2,5-3 gramów, lepiej jak jest jego więcej np.: 3,5 grama niż 2 gramy. Jeżeli źle myślę to mnie [...]

[...] (czasami ziemniaki) i pozostałe 2, 3 posiłki oparte o płatki owsiane, jogurt naturalny, makaron, mięso lub ryby. Raz na jakiś czas jakieś pierogi/bigos - po prostu domowe jedzenie.) Nie ogarniam, ponieważ uważam, że to co jem to nie jakaś tragedia i pewne osoby ćwiczące dużo krócej mają o niebo lepsze efekty mimo, że tak samo nie trzymają [...]

[...] wszystko czego mi nie wolno, oprócz miodu z niego nie zrezygnuję , ta łyżka rano chyba wszystkiego nie zawali.Traktuję go też jako suplement. Obawiam się jednak że teraz jedzenie stanie się dla mnie przykrym przymusem a nie przyjemnością{:-( Poza tym ta presja i patrzenie na zegarek że znowu muszę coś zjeść czy mój organizm się przyzwyczai? [...]

TREN Nogi 3serie po 8-12 powt.z 60s przerwą między p. 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok -obciążenia po 4,5kg strona 2. suwnica nogi w gorze podstawy -70kg. 3. wypady -6kg na stronę 4. MC proste – sztanga plus 10kg 5. Uginanie lezac -27,5kg 6. odwodziciele - cialo pochylone do przodu-20kg 7. wznosy lydek x 70kg robilam na suwnicy. [...]

[...] że nie ma się rozregulowanego organizmu). Wystarczy odrobina matematyki w celu obliczenia swojego PPM i pozostałych koniecznych kcal, a następnie przenieść te wartości na jedzenie pomniejszając w nieznacznym stopniu. "...pytalem o efekty uboczne przy takich dawkach, z tego co wiem to po dwoch tyg malych dawek wszystko powinno wrocic do [...]

[...] tłuszczowy około godz 14, przed treningiem nic 2)Pierwszy posiłek przed treningiem 3)Trening bez posiłku ale na treningu węgle + aminokwasy. Z tym, że przy takiej opcji ciężko by było upchać jedzenie od 18 do 24. 4)Pierwszy posiłek przed + węgle i aminokwasy na treningu - to mi chyba najbardziej pasuje, tylko czy godzi się to z założeniami if?

Idea lejdis jest jedzenie zbilansowanych posilkow zawierajacych dobre zrodla BWT w kazdym posilku, no czasem z odstepstwami bo roznie zycie sie uklada. Masz duzo suszonych owocow i to codziennie bo najprawdopodobniej ciagnie Cie slodki smak, a galaretka to nie posilek tak samo jak deser, lepiej juz swiezy owoc zjesc. Warzywa sobie pisz jak chcesz, [...]

Jem różne produkty typowe na dietę - stary, przede wszystkim jedz duzo i smacznie. Im smaczniejsze jedzenie - tym wiecej wciagniesz. Chcesz po prostu masy - to zadbaj o spory udzial tluszczy i wegli. Jedz do oporu, nie spozywaj slodyczy przed posilkami - a po nic, na dobicie. Szukasz odzykiwi? MOze byc jakis gainer. Popijaj nim posilki. Szukasz [...]

Ciezko wam poszperac, poszukac, i przjzec chocby te 9 stron tematu..?? To nic trudnego..wystarzcy troche poczytac, a napewno znajdzie ktos cos odpowiedniego dla siebie... Dlaczego chcesz domieszke bialka sojowego?:) Ogolnie lepiej stawiac na normlane jedzenie, niz bawic sie w koktajle

[...] w dni hc jak nie jakieś zaporowe ilości to ja bym dał ww tylko okołotreningowo co by się nie cackać z jakimś małymi porcjami w 3 posiłkach Dodam jeszcze, ze nie zamierzam w stoswac tej diety, tylko przeniesc z niej pare ciekawych rozwiazan, jak np. jedzenie znacznej ilosci weglowodanow w porze treningowej ale właśnie o to w tym wszystkim chodzi

[...] teraz w porywach 47-48 kg wyglada tragicznie i sie tez tak czuje.. zdjec sobie nie robi twarzy bo w wieku 28 lat wyglada na dobre 35... masakra! chcialaby przytyc te ok 5kg, wpycha jedzenie w siebie,ale nic nie daje. im wiecej je tym chudsza. nawet mąż ja podejrzewał czy sie nie glodzi jak wychodzi do pracy, czy jakas bulimia albo anoreksja..

[...] https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/58/d3/c6/58d3c62b3717acea67195aba3290f14b.jpg Ryby w puszkach są ok, jak ktoś się uprze to można nawet zapasteryzować gotowe jedzenie w słoikach. Można korzystać z białka konopnego, alg, szpinaku w proszku, wiórków kokosowych/mąki kokosowej jako bazy szejka proteinowego. Parę bananów na drogę [...]

[...] i nie chce Ci sie nic samej zrobic co potem bedzie mialo skutki takie ze nie bedziesz potrafila pozastepowac sobie tych posilkow innymi, a na pewno w koncu Ci sie znudzi to jedzenie. Dieta ta jest dla kogos kto wazy 30kg wiecej od Ciebie, jedyne co bym doradzil Ci to to ze masz wzorzec jak to powinno wygladac jak dobrac odpowiednie skladniki i [...]

[...] czegoś lepszego. chodzi głównie o mięśnie brzucha biceps. 6)Nic oprócz wody. 7)Nic^^ 8)Nic^^ 9)Nic^^ 10)Dieta ogólnie to głównie odstawienie słodyczy wszystkiego z cukrem. jedzenie o połowe mniej kolacja 2 pomidory ogórek. może podam typowy dzień śniadanie bułka z szynka. obiad 3 ziemniaki surówka schabowy lub inne mięso jeżeli jest robione na [...]

[...] dietę, wtedy jeszcze moje pojęcie na temat odżywiania było, że tak powiem "skromne". poczytałem kilka postów właśnie tu na sfd na temat odchudzania. ograniczyłem jedzenie szczególnie wieczorem, po prostu nie jadłem kolacji. dostałem też od kumpla 3 puszki ClA, nie wiedziałem wtedy za bardzo co to jest . brałem chyba 4 tablety [...]