jedzenie na nic

To jest tak- jesli nie masz 'predyspozycji' do chudniecia na czymkolwiek (co mnie dziwi, bo w Twoim wieku zjadalam 3 big maki i 5 paczkow + trening= niedowaga), to SLUCHAJ SIE OBLIQUES i rob wszystko to, co Ci mowi. Sama widzisz, ze jedzenie cukru, plackow i ten trening nic Ci nie daje. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-09-11 09:02:45

[...] placka i na to maslo orzechowe. Fajne danie - smaczne i z dobrym makro dlatego chcialbym 60g tam zostawić. Bo 60g białka w prochu to za dużo ;-) Ty masz nauczyć się jeść jedzenie, proch jest jako dodatek do omleta / muffinek etc A nie jako baza, a z niego wychodzi Ci sporo białka. Także 1 porcja na spokojnie wystarczy ;-) 2. Nie musi tak [...]

jacob69 nie wiem co to "wyciąganie na ławce" %-) nic nie zmieniaj trenuj , przeczytaj kilka razy i tyle . jedzenie , wypoczynek i czas !!!!

Rozumiem, na temat IF się nie wypowiadam bo dla mnie to nic dobrego tylko kolejna kombinacja chodź normalne jedzenie też ma czas postu ale to nie jest to samo, powodzenia w redukcji ;-)

[...] gdzie poza wymienionymi czynnikami dochodzi jeszcze jedna podstawowa-uwrażkliwienie komórek miesniowych/receptorów na skąłdniki odżywcze/hormony anabolicze wystarczy samo jedzenie i odpoczynek.. jesli ams zinne zdanie to lux, ja nie poelcam młodym adeptom zasilania firm odrzywkowych i kolorowego biznesu sprzedawców marzeń. stosowałem carbo, [...]

[...] od lipca br. przede wszystkim jednak przyrost masy osiagnalem przez diete, natomiast suplementy na powaznie zaczalem brac, o ile pamietam, od polowy wrzesnia. jezeli idzie o jedzenie, to co wedlug mnie jest wazne, zaczalem jesc regularnie, co do +-10 minutowej tolerancji spoznienia w ilosci 6 - 7 posilkow dziennie. i tak rano pierwsze sniadanie [...]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

[...] same roslinne i patrz jaki wielki. goryle tez. kiedys mnie to intrygowalo. Testowalem tak jak i Ty ta kwestie - niestety przekonalem sie ze czlowiek to nie goryl ani byk i musi zrec bialko zwierzece zeby miesnie dobrze rosly. nie mowie ze nic nie poszlo %-) ale efekty byly tak mizerne ze zdecydowalem sie jednak na jedzenie bialka zwierzecego ;-)

[...] zbilansowana, low carb, carb cycling, J/NJ. Czasem problemy z utrzymaniem diety (słodycze %-) ) Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: - (rodzice na razie kupują jedzenie) Cel/problem/opis: Priorytet: poprawić klatkę i łapy. Przybrać jak największą masę z niedużą ilością tłuszczu, potem redukcja na wakacje ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] patelni (dział kuchnia sfd) spagetii z chudego mięsa. Opcji jest multum, np przeglądaj temat zdjęcia naszej szamy, tematy w dziale kuchnia. dzienniki i zobaczysz jakie inni jedzenie jedzą. Co do biegu zerknij http://www.sfd.pl/Inne_dyscypliny-f101.html?search=1000m Trening domatora np [...]

Nie chce byc negatywny lecz raczej nic Ci nie pomoze..czy mialbys pic zielona herbate litrami czy tez jesc najstrawniejsze jedzenie to i tak Twoj organizm bedzie 'zamulony'. Majac prace jaka masz czyli raz 'zyjesz' za dnia a nastepnym razem noca, zachwiewasz naturalnym rytm. Chyba tego akurat tlumaczyc nie trzeba. Jest tylko jedno ale, jedni [...]

[...] witamin D3 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dużego doświadczenia tu nie mam, bo dopiero kilka miesięcy temu zacząłem pracować i w końcu miałem za co kupowować sobie jedzenie, po drodze jeszcze kilka spraw komplikowało sytuację i musiałem przerywać, ale wiem już, że pomimo iż więcej tłuszczy kosztem węgli wpływa znakomicie na moje [...]

[...] zyczyc przyjemnego glodowania do konca zycia. Robie sobie 3 dniowe glodowki oczyszczajace systematycznie co roku (jade wtedy na jablkach, vel na sokach warzywnych), raz nawet zrobilam 7 dniowa, wiem ze nic sie nie chudnie tracisz wode, tracisz zalegajace ci w jelitach jedzenie to wszystko, waga wraca do punktu wyjscia po zakonczeniu glodowki.

[...] 5kg w miesciac? niestety te suplementy sa dobre jedynie na popawe regeneracji nic wiecej nie otrzymasz bezposrednio. fast gain natomiast to gainer, ktory sluzy do uzupelniania luk kalorycznych w diecie. osobiscie widze tylko miejsce dla niego u siebie po treningu, ewentualnie od biedy w ciagu dnia jesli naprawde nie mamy czasu na jedzenie.

[...] mialam z rana taki napad, oprocz kurczaka i lyzki oliwy, wsunelam dodatkowa porcje wegli z razowca i 200g jogurtu naturalnego plus troche tego nieszczesnego masła:-D mysle, ze jakos fatalnie nie wyszlo pod wzgledem jakosciowym to jedzenie. fakt faktem, ze nabiału nie tykam, a od razowca od razu puchne, no ale cóz. takie zycie alergika;-D

[...] oraz z bułką żytnią, keczup niskokaloryczny bardzo mała ilość, oraz dość dużo ładuje rukoli i innych warzyw. Pracuje w burgerowni wiec staram się korzystać z tego ze mam jedzenie za darmo. A trening wygląda następująco robię wszystkiego po dwa razy w ciągu tygodnia, większe partie po 3 serie mniejsze po 4 1 trening: podciąganie, wiosłowanie [...]

[...] bez rezultatów. Na pewno to jest zła dieta, ale jeszcze być może masz nietolerancję glutenu. Wtedy bez diety bezglutenowej nie przytyjesz. Zrób badania, wykryj zaburzenia, a szybko przytyjesz. Aha... jedzenie w Macu jest mało odżywcze, to jest żaden sposób na rozrost tkanki mięśniowej. Zmieniony przez - Alan1 w dniu 2012-07-31 09:23:39

[...] najszybciej efekty widzieć, ale to wyłącznie potrzeba ciężkiej pracy i odpowiedniego żywienia. Chcesz gainera? Zmiksuj sobie płatki owsiane z otrębami/ dodaj jakieś musli mleko w proszku/bądź białko to nic innego jak gainer ludzie płacą grube pieniądze za ładne opakowania i firmę zainwestuj w dobre jedzenie i ciężko pracuj na swój efekt końcowy

kiepsko, średnio widzę jedzenie ryżu albo kaszy na śniadanie, i tak szamam to praktycznie dzień w dzień, a rano wolę jednak zjeść jednak coś takiego jak płatki co do gryczanych/jęczmiennych to czytam na forum, że jęczmienne nie są specjalnie polecane('podlegają fermentacji w układzie pokarmowym. Co utrudnia pracę całego układu pokarmowego, [...]

[...] sprzęt itp. ale wydaje mi sie ale tu ci w 100% nie powiem ze w domu byś tez mógł coś tam podziałać napewno lepiej bedzie robic cos w domu i cwiczyc niz siedziec w domu i nic nie robić ale w tym sporcie ponad polowa sukcesu to jedzenie odpowiednie oczyswiscie a nie jakies fast fody itp :D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-05-17 16:39:03