jedzenie na nic

napewno mozesz tylk niechcesz odczego sa pojemniki na jedzenie, jogurty pitne ,kanapki i orzechy oraz pestki i nic wiecej nie potrzeba

[...] panuje powszechne jakies takie przekonanie ze jak sie cwiczy to trzeba cos brac, otoz nie, zostaw sobie kreatyne na moment kiedy przyjdzie zastoj, w momencie kiedy podkrecenie kalorii, zmiana diety/treningu nie dadza za wiele, jak wyzej napisalem wez sie za jedzenie i trening, to Ci wystarczy, trenujesz jak narazie cale nic ( 6 miesiecy ).

Wiem ze dieta to podstawa jednak ciężko utrzymać dobre odżywianie- diety nie mam przez szkołę (prosze nie walić mi tu wykładów ze do szkoły można brać jedzenie ryż itp.) Wiele razy na różnych stronach czytałem i prosiłem o porady odnośnie odżywiania dla mnie-diety ułozonej mniej więcej i nic :(

[...] uporządkooj swooj sposoob odżywiania - chyba nie koopoojesz gry na kompa (sooplementy) przed zakoopieniem kompa (dieta)? jeśli nauczysz się w miarę prawidłowo odżywiać, wtedy ewentualnie myśl o odżywkach białkowo-węglowodanowyh (gainery); tani np. jest gain bolic olimpu; samo jedzenie soopli/odżywek albo nie da tobie nic, albo da słabe efekty

[...] na inne mieso spoko wolowina czy indyk napewno wyjda taniej aa zapomnialem ze w szkole napewno uda im sie to przyzadzic gdzy wiekszosc z nich pewnie siedzi od 8 do 15-16. a jedzenie z glowa nic nie kosztuje poprostu wybierasz z produktow ktore kupuje matka te zdrowsze i na obiad zamiast ziemniakow gotuje im kasze czy ryz i juz jest jakis postep [...]

Ciężko, generalnie nic nie wymyslisz. Odczekaj okolo 6-8 tyg i zrób nowy cykl na krecie. W przerwie zadbaj o dobre jedzenie, ew. dokup jak masz braki w diecie gainera/ białko. możesz Carbo po treningu i witaminy. A restze kasy zostaw na nastepony cykl. Pozdrawiam.

Jak nie cwiczy to bedzie wyrzucona kasa w bloto niech znajdzie lepiej czas na te jedzenie i po bólu moze wlasnie nie moze przytyc bo nic nie je --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

Witam chłopaki. Szybkie pytanko.Pracuje przy ciezkiej pracy fizycznej . Nie mam tam dostempu do jakiejs mikrofali czy czegos aby podgrzac jedzenie kurczaka,ryzu a na zimno mi to nie wchodzi.Probowalem juz nosic to w roznych torbach trzymajacych temp ale i tak jest lipa . Wiec mam pytanie w pracy jestem od 7-17 . Co lepiej bylo by zjesc w pracy : [...]

[...] albo nitro i jakie 1,2 czy energized pzoatym po cyklu kreatynowym nie beirzesz juz kreatyny tylko robisz przerwe od niej. Dodam ze ten mass xxl to zwykly gainer nic wiecej jedzenie w proszku bułka z twarogiem tak na to patrz. Po Cyklu tak jak Na cyklu i Przed Cyklem Odżywiasz sie DObrze Ułóż w Miare dobra Diete i sie jej trzymaj. Gainera czy [...]

[...] tematy podwieszone w dziale "Odżywianie i odchudzanie". To elementarna wiedza bez której ani rusz. Nie chwytaj od razu za suple. Mając taką nadwagę, wprowadzając zdrowe jedzenie + formę ruchu już będzie ok. Tyle na początek. Białko dokup mając deficyt wynikający z niedoborów. Niedobór ustalisz mając już dietę ułożona a Ty nie masz. Suple w [...]

Możesz wrzucić raz w tygodniu, wlicz w bilans ;-) Tak jak mówie, raz na jakiś czas nic się nie stanie. Ale staraj się by jedzenie było jak najmniej przetworzone. Kabanosy i inne szynki sklepowe i kiełbasy są mocno przetworzone, skład nie zawsze jest tak "fajny" jak się nam wydaje. Lepiej byś spożywał np. kawał mięsa (kurczak, indyk, karkówka, [...]

Bez diety czyli nic nie jesz? Dieta = sposób żywienia. Co masz na myśli przez brak diety? Jedzenie śmieci, picie coli i zajadanie się słodyczami? Jeżeli tak, to początkującemu wszelkie błędy są wybaczane, więc do pewnego momentu masa mięśniowa będzie szła mimo wszystko. W pewnym momencie (i to nie takim odległym) złapie Cię zastój i bez diety [...]

Zdrowie ważniejsze, potraktuj ten czas jak okres relaksacyjny, sił przy okazji więcej nabierzesz - myśl pozytywnie A jedzenie jak jedzienie - to jakieś 3 tygodnie więc jedź raczej na zerowym bilansie kalorycznym obliczonym do "nic nie robienia".

Jeśli chodzi o dietę, Zbyt dużo białka, węglowodany staraj się umieścić głównie po treningu resztę przed treningowo. No jedzenie ciągle tego samego nie wróży nic dobrego, nie bój się stosować inny źródeł makro. Pomyśl nad zabawa węglami, w DNT zrezygnuj z węglowodanów na rzecz tłuszczy. Nie muszą to być same oleje/orzechy możesz spokojnie zjeść [...]

mówicie że gainer to tylko uzupełnienie diety. A jak ktoś jest cały dzień poza domem i nie ma czasu na jedzenie, albo wogóle nie ma apetytu to jaką w takim razie ma kupić za odżywke ? Chyba i tak lepiej się na tym wyjdzie niż wogóle nie jesć nic. Proszę o rade bo właśnie w takiej jestem sytuacji i nie wiem co kupić

NO to po co ci Gainer jak jesz wszystko ? chyba nie przytales wszystkiego co w tym temacie (linku wyzej) jest napisane. Gainer to jedzenie w proszku i nic wiecej Czyli Dieta na poczatku a temat jest do zamkniecia

a co chcesz brac na podtrzymanie ??? ogolnie jakies ploty ci pocisli. odzywki to nic innego jak jedzenie w proszku. Nie chcesz brac odzywek nie musisz mozesz cala ilosc bialek wegli i tluszczow dostarczyc z diety co jest nawet lepsze jak walenie prochow w siebie.

[...] o to tak mi się wydaje że przed cyklem miał trudności dlatego zdecydował się na kretke ! ..co do pytania od czasu do czasu możesz zjeść nic się nie stanie i tak liczy się przede wszystkim ostateczny blians kcal !! ważne żeby nie za często bo to nie za zdrowe jedzenie !! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-11-05 19:19:30

[...] sposób jest zdecydowanie najprościej. Woda, która wyparuje w przypadku pieczonego kurczaka, czy woda która wsiąknie w produkt, w przypadku kaszy, czy ryżu nie ma kalorii, więc nic się nie zmienia pod kątem ilości energii i składników odżywczych. Polecam poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/5062/jak-liczyc-i-wazyc-jedzenie

kreatyna jeśli nie trenujesz dodatkowo na siłowni - zbędna . trenujesz od 3 tygodni ? jedzenie odpowiednie , izotonik w trakcie , porcja magnezu przed snem lub po treningu , i odpowiedni czas snu . nic więcej nie trzeba , ewentualnie jakieś białko możesz dorzucić wedle braków i np po treningu z garstką owoców .