Trening bez Diety ?

Witam !
Mam do was pytanie czy Trening bez Diety ma sens ? :)
Obecnie mam 17 lat (184cm,66kg) i mały staż z siłownią i nigdy diety nie trzymałem jadłem jak każdy człowiek.
Głównym celem moim na najbliższe 6 miesięcy to jest zwiększyć maksymalnie siłę by podnosić cały czas większe ciężary i zacząć pracować na drążku między innymi.

I czy bez diety można wyrzeźbić się? :)

Bez diety czyli nic nie jesz? Dieta = sposób żywienia. Co masz na myśli przez brak diety? Jedzenie śmieci, picie coli i zajadanie się słodyczami?
Jeżeli tak, to początkującemu wszelkie błędy są wybaczane, więc do pewnego momentu masa mięśniowa będzie szła mimo wszystko. W pewnym momencie (i to nie takim odległym) złapie Cię zastój i bez diety dalej nie pójdziesz.
Generalnie nie polecam tak tego trywializować, bo zdrowe odżywianie jest mega ważne, nie tylko dla sportowca, ale i ogólnie dla zdrowia. Warto się trochę pomęczyć i zmienić nawyki, bo to naprawdę idzie się przyzwyczaić, a różnica będzie kolosalna i w wynikach siłowych, i ogólnym samopoczuciu, i w przyszłości, kiedy to zaczną wychodzić różne spustoszenia w organizmie po tym śmieciowym jedzeniu.

znam takich co jedli gów..o a wyglądali super. choć modna jest teza jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz..

nie ma co się czarować, dieta to największy klucz do sukcesu przy pracy nad sylwetką. Każdy kto prezentuje wysoki poziom myślę, że to potwierdzi. Żadne suplementy, środki itd. tego nie zastąpią.

Bez diety chodziło mi o to,że jem co chcę i na co mam ochotę. Obecnie jem mase słodyczy,pije sporo coli i jem ogromną ilość makaronu + oczywiście ryby,piersi z kurczaka . Aeroby środa 1h i w piątek 1h. Akurat sam tez znam z 3-4 osoby co ćwiczą bez diety i są wyrzeźbieni ale nie u każdego to sie sprawdza więc pytam was o rade :)

(na sporą ilość słodyczy pozwalam sobie z tego powodu,że nie tyje i trzymam cały czas 66-68kg)

Zmieniony przez - Restiv w dniu 2013-11-18 19:45:34

Nie jedz słodyczy tylko dlatego że nie możesz przytyć bez sensownie się zalejesz tłuszczem robić masę to znaczy robić masę ale mięśni nie tłuszczu. Wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie kalorii spożywaj zdrowe posiłki nie tak jak teraz, chodzi mi o to żebyś wyeliminował cukry proste i napoje gazowane oraz makarony (oczywiście oprócz ciemnego) regularnie jedz 5,6 posiłków dziennie piszesz że robisz aeroby a chcesz zmasować? trochę bez sensu. Poczytaj trochę na temat robienia masy i dobrego odżywiania :)

Ja nie pisałem nic o masowaniu :) Pytałem czy bez diety da radę się wyrzeźbić. O diecie czytałem dużo i na temat zdrowego odżywiania i wiem jakie mam zapotrzebowanie a do tego mam odpowiednią diete do mojej osoby (nie stosuje bo właśnie pytam czy bez tego da radę zrobić dobre efekty w dłuższym terminie). A do tego mógłbym dodać pytanie czy z obecną wagą i bf 12% da rade sie lekko wyrzeźbić.

hehe no rzeczywiście nie doczytałem całego tematu tylko twój ostatni post :) No powiem ci że bez diety raczej się nie wyrzeźbisz i pamiętaj że trzeba mieć co rzeźbić. Moim zdaniem weź się teraz za budowanie masy z czasem sam będziesz wiedział czego potrzebują twoje mięśnie czy treningu na wytrzymałość czy na siłę pamiętaj na siłowni najważniejsza jest cierpliwość i zdobywanie wiedzy. Pozdrawiam :)