Ambu91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2210

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2017 (19:36)

Data rejestracji 15.05.2013 (18:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na siłę - proszę o wskazówki witam. piszę trochę w desperacji. jestem już zmęczony brakiem efektów. ćwiczę reguralnie już niemal 3 lata i ciągle jestem "początkujący" jeżeli chodzi o wyniki siłowe. po prostu nic nie chce iść. nie interesuje mnie masa - chce mieć jak	5	2014-09-06 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia raz w tygodniu hej! mój tydzień jest "zawalony" sportowo, ale głównie są to treningi kalisteniczno-wydolnościowe: poniedziałek - muay thai wtorek - wf uniwersytecki (gimnastyka) środa - siedzę na uczelni do 19 czwartek - muay thai piątek - basen czyli tak	2	2014-03-19 12:32
Trening dla początkujących	Plan przód/tył do oceny witam! bardzo bym prosił o ocenę planu i ewentualne poprawki, oraz jeżeli jest to możliwe o wciśnięcie w plan nóg. celowo je pominąłem, bo nie wiem kiedy i jak je ćwiczyć. każdy trening jaki widzę opiera się na przysiadach, a ja nie umiem ich	2	2014-01-08 21:12
Zdrowie i Uroda	Masa mięśniowa a seks witam, nie wiedziałem w jakim dziale to wstawić, ale od dawna mnie to zastanawia. temat może wydawać się nieco zabawny, ale chciałbym abyście potraktowali go poważnie. czy masa mięśniowa ma wpływ na życie seksualne? jeżeli tak, to	5	2013-12-08 09:35
Trening dla początkujących	plan na masę do oceny mam dostępny czas od soboty do wtorku, a w piątek chodze na basen, zatem stwierdziłem, że najlepiej będzie gdy w sobotę wykonam trening fbw a nastepne 2 treningi zrobię w poniedziałek i wtorek - po pół ciała na każdy trening. proszę o ocenę i	20	2013-11-06 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywa dla restrykcyjnej diety? ostatnio mocno "wkręciłem się" w kulturystykę. zacząłem poważniej traktować temat. mam jednak wiele wątpliwości co do odżywiania, gotowych diet itd. gdzie nie spojrzę i nie poczytam wszędzie te same rady: licz kalorie, waż produkty, licz	4	2013-12-03 15:27
Trening dla początkujących	Madness? Czyli nieco szalony trening do oceny :) witam. lubie się bawić, kombinować i nie boję się błędów, poza tym wciąż uczę się swojego ciała i tego jak reaguje na różne warianty treningu siłowego. wymyśliłem mega egzotyczny plan, a więc chciałbym przedstawić moją propozycję którą sam	2	2013-07-28 13:13
Ladies SFD	Ćwiczenia ogólne bez kolan hej! :) nie wklejam szablonu, bo w tym wypadku będzie zbyteczny. ja w imieniu mojej kobietki, bo mamy nietypowy problem. otóż moja luba chcąc zrzucić trochę kilogramów powiedziała, że chętnie by sobie porobiła w domu jakieś ogólnorozwojowe	4	2013-06-08 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Moje żywienie - jakieś wskazówki? witam. specjalnie użyłem słowa "żywienie" a nie "dieta", bo nie mam ścisłej diety i nie jestem jej zwolennikiem. uważam to za zbyt nudne, monotonne i męczące, a przede wszystkim mało przyjemne, bo muszę jeść to co trzeba, to co się ma wypisane, a	1	2013-06-02 21:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-08-19 13:45
Trening dla początkujących	@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	2015-08-18 20:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2014-10-14 21:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2014-10-13 11:10
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2014-10-12 22:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2014-09-19 12:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2014-09-19 12:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2014-09-09 15:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2014-09-08 10:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2014-09-07 22:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2014-09-06 20:42
Trening dla początkujących	Plan na siłę - proszę o wskazówki	2014-09-06 16:24
Trening dla początkujących	Plan na siłę - proszę o wskazówki	2014-09-06 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia raz w tygodniu	2014-03-19 14:30
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-16 13:17
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-15 21:31
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-15 00:04
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-14 22:16
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-14 21:59
Trening dla początkujących	Plan przód/tył do oceny	2014-01-11 22:51
Trening dla początkujących	Co zrobic z odstajacym brzuchem przy malej wadze ciala? prosze o pomoc.	2014-01-10 13:54
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-19 23:50
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-19 23:22
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-16 14:10
Trening dla początkujących	Jak zrzucuic brzuch i boczki prosze o rady .	2013-12-15 12:59
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-15 10:09
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-10 07:40
Zdrowie i Uroda	Masa mięśniowa a seks	2013-12-08 11:44
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7	2013-12-08 10:06
Trening dla początkujących	Mięsień prosty brzucha	2013-12-08 09:16