jedzenie na nic

[...] dwa dni...ale przetrwałam ten okres i wszystko wróciło do normy:) był też moment kiedy miałam dość - myślę że wówczas zbyt monotonnie jadłam- teraz staram się urozmaicać jedzenie żeby kryzys nie powrócił- trochę więcej roboty jest ale przynajmniej smacznie i różnorodnie:) trzymajcie kciuki żeby udało mi się osiągnąć zamierzony cel- niedużo [...]

[...] nie potrafiłam wcisnąć, ale później zgłodniałam i twaróg się do mnie uśmiechnął z lodówki :-) Dzień pełen wrażeń i 1,5 godziny zdrowego marszu mam za sobą. Mam zaplanowane jedzenie na dziś, ale nie będę go wklejać, bo ostatnio zauważyłam, że pomimo zaplanowanych posiłków różnie jestem w domu i nie zawsze uda mi się zjeść wg planu godzinowego i [...]

[...] bo trzeba utrzymać wagę, .. ale to mnie bardzo denerwuje, bo kiedyś (2 lata temu) ważyłam 54 kg, a jadłam 3x więcej dziwne bardzo.. leżałam wtedy w szpitalu p. na depresję jedzenie było regularne, po 18 nic. Ruch? pół godzinki dziennie spaceru wolnego... no dobra pomijając to wszystko Zapewne przytyje bo nie mam zamiaru już liczyć tych kalori [...]

[...] po górach – Tatry, Alpy. Turystyka wysokogórska to jest to, czym żyje przez ostatnie parę sezonów (była dłuższa przerwa od tego). Tak więc po pracy do sklepu, by przygotować jedzenie na cały dzień sobotni, a potem do ziomka, który jest moim „partnerem” w górach i opracowywanie trasy, planowanie, sprawdzenie warunków pogodowych, ogólne [...]

[...] np ogórek kiszony). Suplementacja okołotreningowo BCAA(przed i po siłowym a przed aero) i białkiem(po siłowym) Dieta trzymana co do grama bo głownie przez właśnie takie jedzenie "na oko" zalałem się podczas masy. Dlatego pytam właśnie jaki ustalilibyście deficyt? BF około 19,5%. Od 2 miesięcy jadę na deficycie 500kcal i waga spadła już z 93 [...]

[...] np ogórek kiszony). Suplementacja okołotreningowo BCAA(przed i po siłowym a przed aero) i białkiem(po siłowym) Dieta trzymana co do grama bo głownie przez właśnie takie jedzenie "na oko" zalałem się podczas masy. Dlatego pytam właśnie jaki ustalilibyście deficyt? BF około 19,5%. Od 2 miesięcy jadę na deficycie 500kcal i waga spadła już z 93 [...]

[...] posiłku dorzucam warzywa. tzn może i bym o 18 coś zjadła np innego, co w sumie w całym dniu dawało by mniej niż jest teraz, bo po obiedzie (posiłek nr 3) jestem strasznie napchana i później o 18 zjem sobie np warzywa i nie mam już na nic innego ochoty do końca dnia, a gdy coś jem jeszcze później to zwykle źle śpię, dlatego o 18 kończę jedzenie

Jestem przekonany, że powodem tego jest to, że mi te posiłki nie smakują. Może i jest to zdrowe, ale nie jest to smaczne. Nie wiem, może się tym już przejadłem, ale jedzenie wg mnie ma choć trochę sprawiać przyjemność. A jak sobie pomyślę, że dzisiaj na śniadanie miał bym zjeść jajecznicę to aż mnie podbija. };-) też mam z tym problem . Ostatnio [...]

[...] taki, że z jednego treningu mieli by siłę jeszcze na drugi. Więc moim zdaniem, to kwestia tego jak wykonasz pracę na treningu, jeśli oprócz treningów trzymasz porządnie jedzenie, wysypiasz się i jeszcze dbasz o podstawy jak witaminy/minerały kwasy tłuszczowe i ewentualnie suplementy jak bcaa czy kreatyna, to nie widzę możliwości by nie dać [...]

[...] zaplanowany wypad ze znajomymi do knajpy, więc micha nieliczona, zjadłm jakąś zupę krem. W sobotę wstałam zmęczona, choć spałam z 10h, nie miałam na nic siły i ochoty, na jedzenie również %-) i tak oto wpadły dwa dnt ;-) Wymiary 8.11.14/15.11.14 Biust 80cm/80cm Pod biustem 73cm/73cm Talia 62cm/62cm Pępek 66,5cm/67cm Pod pępkiem 74cm/74cm [...]

[...] dawka fruktozy jest dobrym powodem by zwlec się z łóżka, że nawet nie wiem kiedy zeżarłam (nie zjadłam, bo czułam się jakbym pierwszy raz od trzydziestu dni jakiekolwiek jedzenie na oczy widziała – to był szał }:-() pół czekolady. Nie mogłam sobie tego wybaczyć, obiecuję sobie, że to się już nigdy nie powtórzy! Akurat minął prawie miesiąc bez [...]

[...] uzyskałam sporą poprawę. Po eliminacji (prawie całkowitej) podanych przez Ciebie produktów nie widzę specjalnej różnicy;-) Dlatego nie wiem czy mam kontynuować takie jedzenie czy mogę po prostu jeść z eliminacją tego co mnie uczula no i oczywiście jedząc tylko domowe wyroby. Czy ten trening, który rozpisałam jest ok? Ile robić powtórzeń? [...]

[...] wiejski Oczywiście jak nigdy nie chcialo mi sie słodyczy caly ten tydzien mam ochote na cos strasznie slodkiego i tylko przelykam ślinkę. I ciagle mam przed oczami pizze ,piwo i inne dziadostwa. Domownicy dziwnie patrza na moje jedzenie i mowia że wydziwiam ,i na nic mi to nie potrzebne.To samo odnosnie ćwiczen.Nie ma to jak dobre wsparcie.

[...] i trzeba było interweniować w ubikacji przez treningiem i w trakcie treningu %-) No mnie jak już dopadnie to masakra :-) Ale może też dlatego, że w pracy od pon do soboty cały czas pracuję, oganizm trochę zmęczony i wirus od razu się łapie. No jedzenie narazie nic, mało co jem, spadki pewnie są, ale mam nadzieję, że odzyskam wszystko w tydzień.

Jedzenie... to jest klucz to sukcesu. Nie zajmuj sobie głowy treningami bo napewno nie przyniosą Ci efektów jeśli nie zajmiesz się na poważnie jedzeniem. Skup się, poświęć dwa dni na czytanie forum /wiem że młodej mamie cieżko znaleść czas, ale za Ciebie nikt etgo nie zrobi/ Poiczytaj posty podwieszone w tym dziale jak i w dziele odżywinie. [...]

[...] jeść, ostatnio mój facet podczas kolacji spojrzał na mnie i mówi "Ty to lubisz jeść, nie?" %-) Mój mi od lat powtarza,że jem z pasją ;-D Widac po mnie jaka radośc sprawia mi jedzenie. Znam sporo osób, które maja problem z decyzją, co mają zjeśc, bo genaralnie na nic nie maja apetytu. Mój problem jest całkiem odwrotny- co wybrac z takiego ogromu [...]

[...] chodzi o jakosc wpisek prowadzi mold,ale do czasu poniewaz teraz bede miec odrobine wiecej czasu ! -To chyba było by na tyle ,Ide cos zjesc umyc sie znowu zjesc uszykowac jedzenie na jutro i spac . - Niedzial - Nietreningowy Dzisiaj nic nie robie jem i śpie własnie tego zazdroszcze ale własnie wjechało 1600 na konto wiec delikatna [...]

Jesteś pewna, że byś tyła? Kurcze, na rege taka kaloryczność toż to całkiem metabolizm podupadnie. @-| To tak jakby w ogóle nie było regeneracji. Będzie coraz ciężej spadać. Na Twoim miejscu bym zaryzykowała. Dwa razy,z bardzo niskich kalorii przeskakiwałam od razu na regeneracyjne jedzenie "na czuja" i nic się nie działo. :-)

[...] jakby w ogóle nie było regeneracji. Będzie coraz ciężej spadać. Na Twoim miejscu bym zaryzykowała. Dwa razy,z bardzo niskich kalorii przeskakiwałam od razu na regeneracyjne jedzenie "na czuja" i nic się nie działo. :-) No nie wiem jakiego mam "czuja" %-). Wydaje mi się że bardzo dużo jem warzyw. Jak będę jadła na czuja to mogę przesadzić też z [...]

[...] rygor i nawet jednej gumy do żucia. Dopiero w tym tkwi cały sekret powodzenia! Kiedy czytają to weganie, zrywają boki. Przecież sukces może zapewnić tylko odpowiednie jedzenie produktów roślinnych i maksymalne eliminowanie wszystkiego co zwierzęce. Dzięki temu nie tylko będziemy szczupli, ale także unikniemy ryzyka miażdżycy, cukrzycy i [...]