jedzenie na nic

Jesz czysto, ja nie powiedziałem nigdzie, że jedzenie czysto to ryż+kura+warzywa 6x dziennie, choć tak to prawie u mnie wygląda teraz, bo tak mi wygodnie, robienie żarcia na cały dzień nie zajęło mi 30 minut nawet dzisiaj, a mam spokój. No to dziękuj za ten dar, bo ja na jedzeniu bez wyrzeczeń nie zrobiłbym nic dobrego dla siebie.

[...] (który zdrowi i fit, tylko suchej masy mało ma i narzeka) po bułce to mi nic nie jest jesli już ją zjem - ale po razowcu, ryzu czy nawet jajku na miękko - już tak. po mięsie i rybie też. ostatnio stwierdizłam, że mam focha na jedzenie i nie jem (w efekcie mam jakiegoś uroczego wirusa co mnie koniecznie chce odchudzić w sposób znany bulimiczkom)

[...] do tego jedzenia, jedzą przy mnie chipsy, napoje słodkie, słodycze, jakies kanapki zaj**iste, az miło pachnie i nic... tzn. głód czuje niezle i smaka mam takiego na to... ale nie mam problemów zeby sie opanować :3 Może to przez to, że ogólnie bardzo rzadko jem syfiaste jedzenie, nauczyłem sie odmawiac tego i teraz nie przychodzi to tak trudno

[...] Masz bardzo kobieca figure, jestes mlodziutka, nic tylko robic. I ladna miska i trening da Ci efekty. Jezeli nie ma potrzeby no nawet odzywke bym wywalila i dala normalne jedzenie. Proch to nie magiczny specyfik, ktory cos robi. To fajne zrodlo bialka w potrzebie np potreningowej tudziez w eksperymentach kulnarnych. W witaminy mozna sie z [...]

[...] aby był odpowiedni. Jak to się ma jak po dłuższej tutaj lekturze wywnioskowałem, że nie ważne ile posiłków i jak dobrane w nich produkty w poszczególnych daniach (pomijam jedzenie śmieciowe) byle ogólnie bilans się zgadzał. Bo skoro białka jemy tyle samo w dni treningowe i nie treningowe bo chodzi o to, że by dostarczać go odpowiednią ilość w [...]

[...] + warzywa, tylko np. jak gdzieś wychodzę to zjem na mieście coś, ale wliczę to w dzienny bilans. Wiadomo jesteśmy tylko ludźmi a nie kulturystami i nic się nie stanie, ale pamiętaj też żeby w miarę możliwości to jedzenie było wartościowe a śmieci typu słodycze w minimalnych ilościach. Jeżeli chodzi o makro, to na sylwetkę będzie działać tak samo.

Oni robią przy Tobie jedzenie tutaj. Stoisz przy "ladzie" i widzisz wszystko. Jakie mięso wkładają, jak pieczą bułkę, z czego sos na miejscu przygotowują. Tutaj nie ma, że idą na zaplecze i tam robią, że nie wiesz, co masz. Tutaj nawet świeżo warzywa kroją, a nie takie co przygotowane rano i wrzucają te same wieczorem. Zupełnie inaczej, bo inny [...]

Sierpień 6, tydzien pierwszy. Trening: A1. Wl 5x5 T1: 80/85/90/95/95 A2: Sztangielki neutralnie pozioma 4x8 T1: Cc 25/30/30/30 - nie mamy wiekszych na siłowni :/ A3: Rozpiętki pozioma dodatnia 3x15 T1: 16/16/16 B1. Wyciskanie Francuskie 4x5 T1: 40/40/40 - musiałem robić na bramie ze wzgledu na lekkie sztangielki max 30kg B2. Dipsy 3x8 T1: [...]

[...] rozpisywanie diety i ustalanie konkretnych wartości (gdy Twój organizm jest bardzo osłabiony) nie będzie dobre. Korzystaj na początek z 10 wskazówek żywieniowych, zdrowe jedzenie i ruch na pewno przyniosą efekty. Na koniec dodam że bardzo dobrze Ciebie rozumiem. Sam przez głupotę przechodziłem przez coś podobnego. W 2-3 miesiące schudłem [...]

[...] skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas [...]

[...] i też jadłem co popadło. Ale przynajmniej połaziłem ostro po górach z dziewczyną i jeszcze 2 osobami, także wyjazd był zayebisty, tylko z kulturystycznego punktu widzenia jedzenie do dvpy i regeneracji w sumie zero, bo na prawdę mało spałem, jakby tak przeliczyć. Wiem, że to nie to samo - ale odespałem z nawiązką po powrocie. %-) Wczoraj micha [...]

hej Rude:) chłopcy Ci już przecież coś tam doradzali:D do tej sumy to chyba nic sensownego na masę nie kupisz:D:D może dokup sobie lepiej normalne jedzenie :D:D:D

[...] się sprawdzić w tym wypadku Dzięki za odpowiedź. Sprawdziłem pobieżnie system ud2 i niby fajnie ale mocno rygorystyczna dieta. Chodzi mi o to, że takie "szybkozmienne" jedzenie jest trudniejsze, trzeba to bardziej planować z wyprzedzeniem chociaż jednego dnia żeby nic nie zabrakło w lodówce. Do tego trening siłowy x4 i sporadycznie w sumie [...]

[...] mam pytanie odnośnie ilości posiłków na masie rzecz jasna. Czy mogę zmniejszyć ilość posiłków w ciągu dnia do, np. 4? Aktualnie mój bilans wynosi prawie 4 000 kcal dziennie - 6 posiłków. Ja nic innego nie robię, tylko siedzę w kuchni i gotuję. Życie prywatne cierpi, nigdzie nie wyjdę, bo przecież zaraz pora na jedzenie, no ku*wa. Jem co 2 - 2,5h.

dzieciaku 60kg na serie walisz i chcesz coś wbijać,buhaha zresztą nie tylko ławka ty w żadnym ćwiczeniu nie masz siły,korwa na przysiad pewnie stówka,martwy ze 140solidny trening i jedzenie ci potrzebne nic więcej

ja mam was dosyc nie mam zamiaru isc waszym płytkim tokiem myslenia pytalem milion razy czy normalne jedzenie białka 30 g po kazdym posiłku jest dobre i czy to przerobie napisałem wszystko a wy mi mowicie o tym ze mam dodac tłuszcze do diety jakbym o to pytal nie po to redukuje zeby dodawac tłuszcze i wysyłacie mnie do artykółów zywieniowych jak [...]

DZIEŃ 22, 23, 24 Poniedziałek - Wtorek - Środa - NIETRENINGOWY: Wycieczka Więc pierwszego dnia dojechaliśmy na miejsce o godzinie 11. Zakwaterowanie, obeznanie z ośrodkiem - WIELKI PENSJONAT! Było nas 6 w 2 pokojach połączonych w jeden. Po chwili kumpel wyjmuje 3 gramy SMOKE Co to jest? Coś z rodzaju dopalaczy. 3 g kosztuje 120 zł i można kupić [...]

jezeli jest zachowany balans to wszytsko bedzie ok. Ja mma predyspozycje do tycia ale jak z dziewczyna wychodze na jedzenie to jak raz na 2tygodnie zjem pizze nic sie nei stanie. Kolegow tez mam roznych takze z jednmymi ide na silonie a z innymi trzeba od czasu do czasu piwko wypic. Oczywiscie baletu typu "wesele pod stolem: to [...]

[...] trening, żeby były przysiady, MC, plank i pompki, wywaliłam co zbędne i ćwiczę. Sorry, ale to są zdawkowe informacje, które nam nie wystarczą aby postawić diagnozę. Szczególnie "zabawa z ketllem" mówi wielkie nic :) Załóż porządny dziennik, wypełnij ankietę, pokaż jak dokładnie wyglądają Twoje treningi i jedzenie. Wtedy będzie konkretna pomoc.

[...] codziennie kaszę jęczmienną (200 g?) .Wiem że trzeba jakoś urozmaicać posiłki, ale 200 g owej kaszy daje ok. 700 kcal i trudno mi ją zastąpić czymś innym w jadłospisie .Dodam iż moje dzienne zapotrzebowanie to 2100 a by przytyć potrzeba mi 2400 Mam gainera Magnum 8000, więc może nim bym zastąpił, no ale jepsze jedzenie normalne niż w proszku