jedzenie na nic

[...] a jak człowiek. Jak wchodziłem na wagę przed podjęciem się diety i rozpoczęcia pracy na siłowni to wniosłem 71.2 i 12% tkanki. Wpierdzielam codziennie ok 2900-3000kcal, jedzenie dostarcza mi catering bo jestem zbyt leniwy, ale proporcje z tego co liczyłem i się dowiadywałem są odpowiednie. Białka wychodzi ok 150g, węgli ok 350g i reszta [...]

[...] jeść dziennie tego samego a układanie codziennie innej diety by było dla mnie katorgą. Dotychczas dziennie jadłem rzadko ale jak już jadłem to fast foody i inne niezdrowe jedzenie oraz piłem tylko coca-colę, mimo takiego syfiastego jedzenia na szczęście moja waga od roku stoi w miejscu. Nie jestem zadowolony z swojego wyglądu, mam okrągła [...]

[...] że to wina wielu czynników. Po 2 tygodniach poczułem ból w brzuchu i okolicach jelit. Nie mogłem wydalić kału 2 dni pod rząd, przestraszony odłożyłem na chwilę duże jedzenie itd. Po tygodniu problemów z wydalaniem (udawało mi się czasem raz dziennie ale bardzo mało) udałem się do lekarza rodzinnego, któremu opowiedziałem co mi dolega i [...]

[...] jak mięśnie ostygną to też czuję ten dyskomfort, ale tylko wtedy jak ruszam ręka mocniej lub robię taki ruch jak przy ćwiczeniu barkow. Jak siedzę przy komputerze czy robię jedzenie to nie czuję nic. Co.w moim przypadku najlepiej zrobić? Myślałem, że może z tydzień przerwy by pomógł, chociaż bardzo nie chcę przerywać treningów. Co byście [...]

Mam problem z nabraniem masy, nawet siedzenie na dupie i tylko jedzenie nic nie pomagało. Czy gainer jest w stanie mi pomóc? Podobno najlepsza proporcja to 80% węglowodany i 20% białko.

hej jestem załamany od 2 miesiecy regularnie chodze na siłownie, dieta 2600kcl. Czy to mozliwe ze przez jedzenie bagietki czosnkowej 3-4 razy tygodniu nic nie schudłem ?? jest ona wliczona w bilans

[...] nie cale 50kg ! wygladam bardzo mizernie. Chcialbym przybrac na masie do 60-65. Kompletnie nie wiem co robic od niektorych slysze zeby chodzic na silownie, od drugich ze to nic mi nie da i juz sam nie wiem czy cos mi da to chodzenie na silownie. Funduszy tez za wiele nie posiadam na jedzenie. Chcialbym sie poradzic Was co mam robic. Pozdrawiam

[...] sam w sobie nie może spowodować jakichkolwiek przyrostów tkanki tłuszczowej. Tycie jest spowodowane tym, że większość ludzi wraz z alkoholem spożywa same śmieciowate jedzenie. Jak stracić tłuszcz i zapobiec przyrostom tłuszczu podczas picia. Terazy, gdy już rozumiesz efekt alkoholu na metabolizmie substratu, przyszedł czas abym odkrył [...]

[...] spalaczy np. CLA (placebo). 8. CARBO, dextro juice i innych węglowodanów (dekstrozy, fruktozy, glukozy, maltodekstryn, VITARGO, VEXTRAGO ... - łatwo i tanio zastąpisz jedzeniem (banany, ryż itd.) Zastosowanie samych węglowodanów po treningu siłowym jest dyskusyjne - o wiele lepiej sprawdzi się kompozycja białek z węglowodanami. W obecnych [...]

[...] 400 - 500 kalorii dziennie), a zobaczysz, jak skutecznie będziesz tracił tłuszcz i spadał na wadze. Monitoruj spożycie węglowodanów. - Najważniejszy czas na jedzenie węglowodanów przypada na około 90 minut przed treningiem i tuż po nim. Przed treningiem należy jeść głównie węglowodany złożone, a w ciągu 30 minut po treningu [...]

[...] sie na 1-lub 2-procentowe mleko. *Ogranicz minimum kremowe sosy *Chude czerwone mięso,kurczak bez skóry oraz ryby są dobrym przykładem na niskotłuszczowe i bogate w białka jedzenie. Białka są niezbędne w procesie wzrostu i odbudowy organizmu.Są one składnikiem większości komórek naszego ciała,szczególnie tych składających się na tkankę [...]

[...] a także kleik z kaszy, najlepiej jaglanej. Przez pięć dni nie wolno solić potraw! Zresztą po głodówce smak się zmienia i często zaczyna się używać mniej soli. Natomiast zjedzenie tradycyjnego posiłku, nie mówiąc już o opychaniu się "za wszystkie czasy" na pewno zakończy się źle. Prostszą wersją, łatwiejszą dla nowicjuszy, jest głodówka (a [...]

[...] syropów, past i granulek; bogate w określony składnik, np. białka, tłuszcze, witaminy, substancje mineralne." Przekładając tą definicję na język ludzi odżywkami nazywamy jedzenie w formie sproszkowanej. Generalnie występuje kilka typów odżywek: .Odżywka białkowa .Odżywka węglowodanowa .Odżywka węglowodanowo-białkowa (czyli połączenie- w [...]

[...] spanie Takie przyklady mozna mnozyc i mnozyc. Ale tutaj zajme sie jednym - tym, ze nalezy jest co 2-3h! Ale zrozumcie mnie dobrze - mozna jesc co 2-3h - ale twierdzenie ze jedzenie co 2-3h porcji dla wrobelków skladających sie z maxymalnie 30g bialka (bo taki jest utarty mit) jest jedyna drogą - jest poprostu nieprawda! Dajac jakis przyklad: [...]

[...] po pewnym czasie moze okazac sie, ze zamiast wspaniale uksztaltowanej muskulatury, mamy niezlych rozmiarow kolo ratunkowe . Podstawa sukcesu jest wiec zdrowe i systematyczne jedzenie. Po treningu szczególnej wagi nabiera uzupełnienie glikogenu w mięśniach. Najlepiej zabrać się do tego natychmiast po skończeniu ćwiczeń. Najlepiej węglowodany [...]

[...] ilość jej maleje. Średnio powinniśmy dostarczać organizmowi ok. 1,5 litra płynów dziennie. Przy wysiłku ilość wypijanego płynu ulega podwojeniu, pamiętajmy przy tym, że jedzenie też jest ich źródłem. Dla sportowców bardzo ważny jest prawidłowy dobór płynów. Odwodnienie organizmu może być skutkiem niedoboru płynów, zwłaszcza przy [...]

[...] nic, aby je wchłonąć. Ciało "siedzi z założonymi rękami" i ma nadzieje, że poprzez dyfuzję część z tych minerałów dostanie się do twojego krwiobiegu. Niestety dzisiejsze jedzenie nie jest tak bogate w minerały jak kiedyś. W związku z tym mamy coraz większe niedobory jako społeczeństwo. 80-90% ludzi ma niedobór cynku, magnezu, manganu, selenu [...]

[...] np. jeżeli jesz w południe nie planuj treningu na piątą i nie jedz ponownie o godzinie trzeciej. Nie przejadaj się jedz wolno i kiedy poczujesz się najedzony zakończ jedzenie. Uwaga: powinieneś jeść wysoko odżywcze pożywienie dwa razy dziennie. Wartościowe jedzenie powinno być spożywane w każdym dniu tygodnia nawet gdy nie trenujesz. [...]

[...] Ciężko jest jeść często i dostarczać wystarczającą ilość pełnowartościowego białka z jedzenia, więc te suplementy (gainery, carbo, białko) są świetne, gdy nie masz czasu na zjedzenie normalnego posiłku ale nie są lepsze niż normalne jedzenie, bez względu na to, co jakiś spec od suplementów mówi. Właściciele firm produkujących suplementy powiedzą, [...]

[...] samo, żeby uzyskać jak najlepsze podnoszenie. Jednak aby trójboista był w stanie być najlepszym z najlepszych, jego pierwszym zadaniem musi być „nakarmić bestię". Oznacza to jedzenie, potem jedzenie, a następnie jedzenie i jeszcze raz jedzenie. Trójbój naturalny jest bardzo ciężki dla ciała. Ciało może zregenerować się po treningach głównie [...]