jedzenie na nic

[...] białko. Może to być tuńczyk w sosie własnym, pierś kurczaka, białka z jajek, a najwygodniejszym rozwiązaniem będzie tutaj po prostu odżywka białkowa. Dieta to nie tylko jedzenie, ale również picie. Pijemy niegazowaną, niskozmineralizowaną wodę mineralną w ilości minimum 2 litrów na dobę, a przy intensywnych ćwiczeniach nawet do 3-4 litrów [...]

[...] dobrze znanym faktem jest, że im wyższy poziom HDL, tym niższe ryzyko chorób serca. (źródło) (źródło) (źródło) Jednym z najlepszym sposobów na podniesienie poziomu HDL jest… jedzenie tłuszczu, a diety low-carb opierają się właśnie na spożyciu tłuszczu w znacznej ilości. (źródło) (źródło) (źródło) Nie dziwią więc badania, z których wynika, że [...]

[...] stanowić ok. 30% naszego zapotrzebowania kalorycznego i powinno składać się z węglowodanów złożonych o niskim IG oraz pełnych białek.Rozkręca metabolizm na cały dzień. Nie jedzenie śniadań to największy błąd. Ważne jest też aby długo nie zwlekać i nie głodzić organizmu - metabolizm wtedy zwalnia. Zamiast jeść 2-3 duże posiłki, które zamulają [...]

[...] zaczynam obczajać o co chodzi z tymi wszystkimi kaloriami, makro itd. Proszę o wyrozumiałość :) Nie wiem od czego zacząć, więc najpierw napiszę jak to wyglądało u mnie z jedzeniem i ruchem wcześniej, a później co zaczęłam robić, co planuję (i tu będę potrzebowała pomocy). Jedzenie wcześniej (to będzie jak spowiedź...): Nigdy nie przykładałam [...]

[...] od biedy jakiś rower w wakacje. Jako że nie dbałam o dietę, bo tak jak mówiłam nie miałam problemów z wagą, sporą część mojej diety stanowiły słodycze i inne śmieciowe jedzenie. I w miarę jak dorastałam, jadłam w ten sposób, nie ćwiczyłam, moje ciało stało się brzydkie. Nie to, że byłam jakaś gruba - po prostu na pierwszy rzut oka było ok, [...]

[...] nic nie zmieni się w tłuszcz - wszystko zostanie zamienione na energię! I kolejny tydzień jemy w taki sam sposób - od poniedziałku do czwartku dieta, weekend - normalne jedzenie. Jeśli nie będziemy oszukiwać i podjadać w przerwach posiłków - w ciągu miesiąca można schudnąć ok. 10 kg bez większego kłopotu i utrudnienia. Ważne jest również [...]

Znalazłem jeszcze coś ciekawego, na temat trawienia (min. do ciebie Ginomen : NASZ ŻOŁĄDEK(jak wielka betoniarka), do którego wpada przemielone jedzenie zmieszane ze śliną, z dwóch bocznych „studzienek", jest 3razy bardziej unerwiony niż nasza twarz. Zanim ktoś zauważy, żeśmy się zdenerwowali, to już żołądek ze złości stracił kolor różowy, zrobił [...]

[...] 115 kg (255funtow). Oczywiscie staralem przybrac sie na masie - ale miesniowej, ale niestety tluszczowej za duzo bylo! no wiec jestem w kropce, co robie starm sie ograniczyc jedzenie duzo czytam w internecie szukam,w koncu trafiam na arykol o diecie ketogenicznej. Zglebiam temat czytam artykoly wypowiedzi nie tylko ludzi ale i politykow i lekarz, [...]

[...] Gdy organizm nie jest np. po treningu, nie potrzeba mu na raz tak dużej dawki energii przez co niestety jej nadwyżka zamienia się w tkankę tłuszczową. Po 2 - gainery to jedzenie w proszku więc sami sobie odpowiedzcie czy organizm przez miliony lat przystosowywał się do trawienia i wchłaniania jedzenia naturalnego czy jedzenia w proszku? Po 3 [...]

Zarejestrowałem się na tym forum, ponieważ mam ogromny problem. Ćwicząc od maja do listopada tego roku nie odnotowałem ŻADNYCH efektów w przyroście masy mięśniowej. Przez okres ten ćwiczyłem splitami, które podam w dalszej części tematu. Dietę miałem i mam dalej, gdybym tego nie powiedział pewnie obarczalibyście o to brak odpowiedniego [...]

[...] przez resztę tygodnia jadłem w 80% czysto, ale bez ograniczeń ilościowych. Samopoczucie znacznie się poprawiło i siła na treningach, natomiast wilczy apetyt i jazdy na jedzenie nie minęły. Jest to moje trzecie podejście do redukcji i każde kończyło się podobnie tyle że tym razem dałem 3000kcal a nie jak poprzednio 2500kcal i nie robiłem [...]

Czesc, To moj pierwszy post. Jak pewnie wielenowicjuszy zaczynam z problemem i prosba o pomoc: otoz przed 4 laty schudlam poteznie (20kg), poprzez "chude" i bezslodyczowe jedzenie (jakies 1200kcal na dzien) i codzienny rowerek. Dostalam przy tym glupiego nawyku: jedzenia codziennie niemalze tego samego na sniadanie i kolacje: jogurt + mala [...]

[...] ale bez użycia mocnych środków i dawek,raczej powoli i w miarę zdrowo. Obecnie lecę 300mg cypionatu i około 250-300mg masteronu tygodniowo. Mam konkretny zastój ,zwiększyłem jedzenie ale to nic nie dało. Dorwałem pewne EPI i w końcu mam okazję przetestować. Proszę powiedźcie mi jakie dawki,ile podbić testa (bo wiem ,że muszę ostatnie 1,5roku nie [...]

[...] A teraz do rzeczy... Mam problem z lodówką, 2 dni temu, zaczęło coś smierdziec. Dzisiaj odstawiłem lodówkę, no i byłem przekonany ze coś za nią znajdę( jakieś stare jedzenie itp), ale odstawiłem no i nic nie bylo. Smród był jak by z tej kratki z tyłu. Nie wiem, od czego, może sie coś przypchało, bo normalnie mrozi... W czym może leżeć [...]

[...] bilans nie wyniósłby więcej niż 1000kcal. Teraz dobijam pod 2k ale z ogromnym trudem i litrami soku codziennie (a powiem szczerze, że soków nienawidzę) Uwielbiam zdrowe jedzenie i przysięgam, że marze najbardziej żeby moc wcinać surowe owocki, sałatki bez niczego tylko same warzywka itd. A teraz byle było mało, a kalorycznoe, a z tego i tak [...]

[...] o diecie- jadł to co mu uszykowala mamuska a odzywki?- co to w ogole jest? na takiej diecie taki kaloryfer? czym to może byc spowodowane? tą cięzka praca? brakiem słodyczy, owoców, sufy-zarcia? a może jedzenie wtedy bylo jakies inne? chleby lepsze? Co o tym myslicie? o tych bodybuilderach starych dat wychowanych na mleku, chlebie i ziemniakach?

Witam mam pytanie po ilu mniej wiecej dniach czuć ze megalia działa tzn apetyt wzrasta bo pije to juz 6 dzien i nic oprócz tego ze lepiej jedzenie wchodzi ale głodny nie chodzę i nigdzie nie pisze po ilu dniach to działa ;)wiec proszę odpisywać na temat a nie ze to shit .

[...] ale nie traktować diety jako męczarni. Wywaliłam przetworzone produkty, starałam się jeść zdrowiej i nie liczyć dokładnie makr i kalorii, bo mocno mnie to wykańczało. Moje jedzenie to były głównie omlety, jajecznice, serki wiejskie/twarogi, koktajle owocowe, dużo ryb z ryżem lub brązowym makaronem, chude mięso, odrzuciłam całkiem gotowe sosy, [...]

[...] po jedzeniu. Czy prawdą jest teoria mówiąca, że lepiej odczekać po jedzeniu z piciem alkoholu, gdyż ten zaburza metabolizm? Jak tak to ile odczekać? 4. Wiemy już, że będzie jedzenie i alkohol. Czy suplementacja powinna pozostać niezmieniona w ten dzień jak w każdy inny? Z tego co wiem lepiej jak cheat wpadnie po treningu, ponieważ mamy [...]

[...] a jak człowiek. Jak wchodziłem na wagę przed podjęciem się diety i rozpoczęcia pracy na siłowni to wniosłem 71.2 i 12% tkanki. Wpierdzielam codziennie ok 2900-3000kcal, jedzenie dostarcza mi catering bo jestem zbyt leniwy, ale proporcje z tego co liczyłem i się dowiadywałem są odpowiednie. Białka wychodzi ok 150g, węgli ok 350g i reszta [...]