Siłownia --> "masówka, białko itp." <-- SUCHO

Witam.

Od połowy Sierpnia tego roku zacząłem na poważnie swoją przygodę z siłownią. Miałem i nadal mam ustaloną dietę, początkowo korzystałem z rad trenera osobistego, obecnie ćwiczę już solo, ale do rzeczy..

Jestem ektomorfikiem - 182cm/62kg (SUCHOKLATES)
Wiek - 17lat

Mój cel to oczywiście budowanie masy mięśniowej, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ALE przez cały ten okres (3'mce) "jechałem" na sucho, czyli żadnych suplementów, odżywek, masówek itpe.

Stąd moje pytanie - czy warto zacząć "coś" brać? Jakąś masówkę czy białko? Jak wspomniałem - mój cel to zwiększenie masy.

Z góry wielkie dzięki za pomoc/porady

"Masówka" tzn? Chodz Ci o gainera? Skoro tak to zbędny skoro masz dopiętą diete z dodatnim bilansem kcal, tak jak sam napisałeś.
Co do białka to jw, napisałeś że masz dopiętą diete więc chyba nie brakuje Ci poszczególnych makrosów?

Co masz na myśli mówiąc "jakąś masówkę"? Jeżeli dieta jest dopięta nie ma potrzeby brania supli. Możesz zapodać jakieś białko jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilości z diety. Problemu z dostarczeniem węgli mieć nie powinieneś.

Rozumiem was, jako laik w tym sporcie sądziłem, że jest to poniekąd pewnie uzupełnienie diety, a wręcz konieczność, widocznie się myliłem :) Czasami, gdy rano goni czas, nie mogę znaleźć czasu na przygotowanie posiłku na zajęcia, więc myślałem, że takie białko może być uzupełnieniem.

Zmieniony przez - Jacek_25 w dniu 2014-11-09 13:14:42

To nic innego jak jedzenie w proszku.

Teraz przeczysz trochę sam sobie, bo najpierw pytasz czy warto to brać "na mase" jeśli i tak masz dopiętą diete, a teraz o sytuacji, gdy np nie zdąrzysz zjeść normalnego posiłku
Więc są to troche inne kwestie... o ile w pierwszym przypadku nie trzeba kupować prochów, tak w drugim mogą się przydać na sytuacje "awaryjne"

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-09 13:21:13

Faktycznie, zabrzmiało to jak bym był hipokrytą heh.. Niewątpliwie, przygotowanie jakiegoś shake'a z białkiem jest szybsze niż obrobienie piersi kurczaka z ryżem

Dobra panowie, nie będę narazie chyba nic kombinował, będę póki co polegał jeszcze na diecie, zobaczymy jakie będą progresy.