jajko

[...] Bziu dziś dla odmiany był dzień zwariowany i czasu na jedzenie nawet nie było :-( Staram się ugotować co 2-3 dni zupę z piersią z indyka, do tego ryż, kasza, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana), oliwa, śmietana i mogę zjeść na szybko porządny posiłek :-) 12.05 czwartek Aktywność Po wczorajszych schodach niestety nie tylko bolą mnie [...]

[...] poniedziałek Aktywność Były krótkie zakupy i wyjście z małym po schodach, pogoda kiepska na spacer. Dieta - chleb żytni, masło, indyk, ser żółty, owoce - ryż, lane kluski (jajko, mąka owsiana i gryczana), oliwa, śmietana, indyk - jw - chleb, twaróg, masło, indyk 16.05 wtorek Aktywność Akurat nie padało, na rozgrzewkę zakupy, później intensywny [...]

[...] jest) ;-) A w południe z wózkiem, jak nie pada \-) Dieta - banan, kawa z mlekiem kokosowym - chleb żytni, masło, ser żółty - zupa mix ;-) pierś z kurczaka, lane kluski (jajko, mąka gryczana i owsiana), ryż, kasza jęczmienna, jajko, soczewica, amarantus, śmietana - jw. - wafle ryżowe, banan, orzechy - ryż, schab, masło Te wafle i orzechy to [...]

[...] min. już spokojniej, z kilkoma przerwami. /SFD/Images/2016/6/4/fefc65c9ee7349cdbba95641e7399af1.jpg Dieta - banan, kawa z mlekiem kokosowym, kaszka z owocami ;-) - owsiane, jajko, owoce, olej kokosowy, twaróg - chleb żytni, masło, ser żółty - schab, kasza jęczmienna, ryż, oliwa - chleb, indyk, masło, ser żółty 4.06 sobota Aktywność Spacery były, [...]

[...] Coś sobie wczoraj chyba naciągnęłam bo mnie boli cała noga od pośladka aż do łydki :-( Miska - płatki owsiane, jaglane, olej kokosowy, orzechy, whey,żelatyna - "placek" (jajko, mąka ryżowa, owsiana, jaglana, kasztanowa), indyk, ser żółty - "mufinka" (jajko, masło, różne mąki, whey, banan, kakao) - indyk, ryż, oliwa - szynka wieprzowa, [...]

[...] znikome, ale są. W związku z tym, na zbliżającym się okresie suplementacji na mase, zamierzam połączyć WPI i WPC, BCAA i EAA po treningu, na noc walnąć EGG, kazeinę, surowe jajko, chudy twaróg i oliwę. W dni bez treningu na noc same jajka i twaróg. Jako uzupełnienie posiłku (w razie potrzeby) wybiore albo tanie WPC (ostrowia, UNS, łowickie) albo [...]

WPI i WPC, BCAA i EAA po treningu, na noc walnąć EGG, kazeinę, surowe jajko, chudy twaróg i oliwę ale jaki jest sens laczenia za soba tego wszystkiego rozumiem jeszcze dosypke leucyny da bilako serwatkowego ale zeby to mieszac ze soba po co? ten czas czy amplituda poziomu aminokwaow - tj. roznica - naprawde jest znikoma! wiec nie wiedze sensu [...]

[...] na słowo że nie idzie tylko ta jedna wielka przez całą łapę i nic więcej nie ma %-) http://imageshack.us/a/img22/1439/bqgi.jpg DIETA: 1. Makaron pełnoziarnisty 95g + 1 jajko + ryba 190g 2. Żytnie 80g + WPC SFD Econo 60g + wiórki 10g 3. Makaron pełnoziarnisty 95g + 1 jajko + ryba 190g TRENING + od razu po WPC SFD Econo + porzeczki 150g + [...]

Mid, cieszę się, że smakowało. U mnie dzisiaj też gościła ciecierzyca 12.09.11 Dzień nr 6 - nt Dzisiaj tylko 3h snu i odrobinę padam 1. ciecierzyca, jajko, migdały 2. jajka, sałata lodowa, papryka 3. ciecierzyca, oliwa, sałata lodowa, papryka 4. jajka, masło orzechowe 5. twaróg wiejski, ogórki 6. jajko,sok warzywny + kawa z mlekiem wiejskim [...]

09.10.11 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, sałata lodowa, oliwa 2. zupa krem z dyni, migdały 3. jajko+ białka, serek wiejski, sok pomidorowy, olej kokosowy, migdały 4. jajko+ białka, kapusta kiszona, pomidor, oliwa 5. whey, orzechy laskowe + kawa z mlekiem (20g)x 2 B 129/ T 83/ W 85/ Kcal 1605 +warzywa znów mam baterię w wadze. Ufff [...]

Przyznam, że zasugerowałam się tym, że na początkach tego dziennika jadłaś na śniadania jajko, oliwę i warzywa, albo serek wiejski, jajko, warzywka. Sama jem na śniadania owsiankę lub placek owsiankowy. Nie przeczytałam jeszcze całego dziennika. Nie jestem "oblatana" z tematem wszystkich składników, zawartości produktów, prawdę mówiąc, podobno [...]

30.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, sałata, pomidor, oliwa 2. zupa z dyni, jajko+ białka, ogórek świeży 3. zupa z dyni, jajko+ białka, rzodkiewki 4. whey, marchewka 5. jajka, kapusta kiszona + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 117/ T 50/ W 48/ Kcal 1111+ warzywa (dynia wliczona) [...]

Cześć. Podaj swoje zapotrzebowanie i rozkład składników w diecie. Jesłi chodzi o dietę to: 7:00 Mleko 100ml/ok Kangus 100g/platki owsiane 1 jajko/ok 1 banan/orzechy włoskie B:19 T:10 W:120 Kal: 643 11:20 1 bułka/chlebek żytni razowy 1 jajko/do śniadania 1 banan/warzywa 1 FrutVita (jogurt)/jogurt naturalny Dodaj bialko B:23 T:17 [...]

[...] powyzsze artykuly, moja wiedza jest nieco wieksza, ale i tak uwazam sie jeszcze za zielona w temacie wiec licze na pomoc i wsparcie:) Jestem juz po sniadaniu: 1 jajko i 2 bialka( tu pytanie czy zmiast 2 bialek moge zjesc drugie jajko?), kromka chleba razowego, cienko posmarowana maslem, kubek surowego ogorka i kawa(niestety lubie [...]

Polecam lekturę : http://www.sfd.pl/temat259326 - Czy jedzenie X jajek mi szkodzi? http://www.sfd.pl/temat392585 - Prawdy i mity o szkodliwości jajek http://www.sfd.pl/temat247622 - Jajko http://www.sfd.pl/temat429538 - Jajko http://www.sfd.pl/temat478402 - Jajko

DNT - 30.10 Dzień w biegu, jedzenie na wynos. Miska 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. 3 jajka + 5g kokos 2. 70g groch żółty + 10g olej lniany 3. ciastka owsiane (jajko, płatki owsiane 70g, 20g siemię lniane, 5g laskowe, 15g wpc) 4. ciastka owsiane (jajko, płatki owsiane 70g, 20g siemię lniane, 5g laskowe, 15g wpc) 5. kasza gryczana 60g, [...]

Wiek: 07.1991 Staż treningowy: ok. roku przemyślanych treningów i roku bezsensownych treningów Najbliższy cel sportowy: redukcja, zmniejszenie BF, poprawa siły Planowana dieta zgodna z celem: 1 Posiłek: Mleko 250ml Musli 80g Jajko x2 ok.60g (120g) Orzechy Włoskie 50g B 31g/T 45/W 66 Kcal: 792 2 Posiłek: Chleb Graham 100g Ser żółty 35g Lub szynka [...]

[...] nie wszystko wychodziło idealnie i trzeba było zmieniać jeszcze inne rzeczy, tak więc wklejam jeszcze raz, jak to wygląda? HC HC HC HC HC HC HC 1 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 Ser twarogowy chudy 125 Orzechy włoskie 30 Płatki owsiane 120 2 Wieprzowina, karkówka 50 Orzechy włoskie 40 Płatki owsiane 90 [...]

[...] jednym cwiczeniu miesnie tak zapuchnie tak ze mozna konczyc trenig, pieczenie ja na dobrym wspomaganiu bede takiego miksa se stosowal w dni terningowe DIETA 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 60g+ otreby 30g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + cynamon slodzik 12.00 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 200g + [...]

[...] Po przebudzeniu na czczo: 15g Flexit drink 5g mono 4g BA Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab Witami 3 kap Omegi 3 Wit. C 1 tab do każdego posiłku Posiłek ok. 14:00 Pieczony filet z kuraka ok. 280g ryż paraboiled 100g Surówki [...]