T7 D40 DETOX - DZIEŃ 14 Obli ,czyli jak zjadłam np. jajko,to znaczy że,mogę je wprowadzić do miski,od kiedy ją liczę? Jem nadal zupy? i co z tą kurkumą, octem i benecolem, to pozostaje bez zmian? suple+awokado+2 jabłka + zupa- mięso/serca +marchew + seler + papryka + kapusta kiszona + burak + jajko + ziemniak+ śledź+cebula w takim razie jutro [...]
17.02.09 Dieta 1 razowy jajko 2 jajko razowy 3 kurak 4 kurak kasza 5 kurak kasza Trening znowu rower...przejechałem około 1h i 20 minut bo sie rower resetnął
no dziwne dziwne kvrwa, moze to od tej mety od electroxa? Druga dietka na dzien nietreningowy 1 Posiłek: 8:00 Jajecznica z 3 jaj (smazona na oliwie) Chleb żytni razowy 150g Orzechy arachidowe 10g Pomidor B:29 T:25 W:70 Kcal:620 2 Posiłek: 11:00 Tuńczyk w wodzie 115g Ryż brązowy 100g Orzechy arachidowe 10g Pomidor/inne warzywo [...]
A z racji, że jutro niedziela to łapcie nasz co niedzielny rytuał śniadaniowy :-) Pasta z sera białego i jajek Składniki: - 250 g twarogu klinek - 1 jajko ugotowane na pół twardo - cebula - szczypiorek - sól - pieprz - odrobina mleka/jogurtu/śmietany Przygotowanie: Twaróg rozdrobnić z mlekiem, wkroić cebulę,szczypiorek, jajko doprawić do [...]
[...] 1 Jajko 80 g mąki Łyżeczka proszku do pieczenia Przyprawy Ja daję jeszcze płatki drożdżowe Mozzarellę rozpuścić z serkiem w mikrofali albo kąpieli wodnej dodać jajko, mąkę, proszek i przyprawy. Ciasto uformować na papierze na dość cienki placek i piec 10-15 min w 180 stopniach potem daje dodatki i kolejne 5 min w piekarniku [...]
[...] zejść z ciężarem. Na koniec szybko brzuch i już planowo pierwszy z dwóch 20 min cardio. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 50g daktyli 1. Omlet: 1 jajko, 5 białek jaj, 60g jabłka, 75g mixu płatków jaglanych/ryżowych, marchewka, Dżemik, 10g wpc 2. 175g piersi, 100g kaszy bulgur, 5g oleju lnianego, warzywa 3. 175g piersi, [...]
Tu było BTW 40/5/100. 4 białka, 1 całe jajko, 20g wpc, 45g jaglanych, 45g ryżowych (oba rodzaje namoczne, ja daję na minutę do mikrofali zalane), 25g mixu bezglutenowego, 200g jabłka. Słodzika, cynamonu kto ile lubi, łyżeczka proszku do pieczenia. Do piekarnika z termoobiegiem 180 stopni na 30 minut.
Popuri, takie jak jem na co dzień. Ale to na mące pszennej, więc pewnie dla niektórych już cheat %-). Oprócz tego jajko, mleko, jabłko, proszek do pieczenia, słodzik (czyli jednak fit!). Smażone na oleju rzepakowym. Generalnie tylko takiej mąki używam i tylko z pszenne pieczywo jem, bo jest lepsze dla trawienia. Marian, Surfer. Po drugiej [...]