jajko

[...] troche tabasco, sol, przyprawa do kurczaka z kamis Wyszlo swietne, ale ledwo sie w tluszczach zmiescilem :-) Na drugi raz dam albo wiecej kury, albo ciut mniej sera i jedno jajko mniej. Jedyny mankament to smazenie - rozwalaja sie troche, ale mozna sobie i z tym poradzic. Od biedy mozna sypnac troche maki na zageszczenie. Mysle, ze nic sie nie [...]

masa wyszła mi za sucha, dodałam trochę szpinaku, ale nadal za sucha. Co można dodać, jeszcze jedno jajko? Dzięki.

Zapotrzebowanie dzienne: 2700 kcal Białko: 2g/kg masy = 103 x 2 = 206 g 206 x 4 = 824 kcal Węglowodany: 1,7g/kg masy = 103 x 1,7 = 175,1 g 175,1 x 4 = 700,4 kcal Tłuszcze: Reszta czyli 1175 kcal : 9 = 130 g/kg masy Od 2700 odejmuję ~ 200 kcal = ~ 2500 kcal Posiłek 1 Garść płatków owsianych ~30g z mlekiem 200 ml Białko 11g / Węgle 35 g / [...]

Śniadanie: - 2 całe jajka - garść płatków owsianych, mleko 200 ml - garść orzechów włoskich - pomidor II posiłek - tran - makaron ryżowy - jajko - ogórek III posiłek - tuńczyk w sosie własnym - szpinak - oliwa z oliwek IV posiłek - pierś z kurczaka 200g - ryż brązowy - brokuły V posiłek - twaróg półtłusty - łyżka oliwy z oliwek Teraz bez [...]

banany w cieście kokosowym przepis z 3 bananów: 3łyzki mąki szklanka mleka 1 jajko 2łyżki wiórek kokosowych łyżeczka cynamonu łyżeczka cukru waniliowego wymieszać wszystko do konsystencji gęstej "śmietany" odstawić na 15 min banany obtoczyć w cynamonie,nast w cieście i smażyć w głębokim oleju dobrze rozgrzanym ok 7 min propozycja podania z lodami [...]

[...] pokrojonych w talarki 2 łyżki kaparów, posiekanych 1 ½ czerwonej cebuli 2 łyżki ketchupu 3 łyżki musztardy dijon 2 łyżki sosu sojowego 1 jajko, same żółtko świeżo mielona sól świeżo mielony pieprz niewielka ilość pieprzu cayenne 3 bułki hamburgerowe 3 plastry sera do hamburgerów ( z Lidla) [...]

Cukinia z farszem pomidorowo-mięsnym Potrzebne składniki: 1 duzy pomidor lyzka bazyli,oregano sol,pieprz 150g miesa pol cukini ulubiona przyprawy do miesa 1 jajko Cukinie kroimy na pół i wygrzebujemy ten miękki środek z niej. Uwaga! nie wydłubywać to na koncu jak ja to zrobilem bo bd miec problem by sie nie rozlewało %-) Najlepiej uzyc do tego [...]

Powiem szczerze, że apetycznie to wygląda. I jajko też dobrze podsmażone, że środek jest płynny :) Taki jest najlepsze.

Powiem szczerze, że apetycznie to wygląda. I jajko też dobrze podsmażone, że środek jest płynny :) Taki jest najlepsze. Może i najlepsze i najsmaczniejsze ale na tosta sie nienadaje ;) Całe ręce brudne... Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-09-20 14:48:13

Orientacyjnie wagę produktów możesz sprawdzić na ilewazy.pl Waga jajek podana jest na opakowaniu (przy czym raczej jest ona w dolnej granicy), średnie jajko waży ok 60g Szefowe podadzą Ci rozkład jakiego powinnaś się trzymać, ale już teraz widać, że za bardzo obcięłaś węgle. Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2014-01-03 10:16:58

[...] ale migdałami nie pogardzę. \ edit: Małe zmiany w misce, ponieważ okazało się, że nie mam brązowego ryżu tylko jakiś dziki kolorowy oraz posiadam w lodówce tylko jedno jajko, więc przeniosłam trochę kurczaka do wcześniejszego posiłku, żeby białko było i dodałam migdały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a8c93ab110c4b368f67faa256f75818.png Zmieniony [...]

niestety pewne strategie żywieniowe wymagają poświęceń i pieniędzy Zatem czasami wyrzuca sie to co normalnie by się zużyło Ja osobiście nigdy nie wyrzucałem żółtek gdyż jak dla mnie to całe jajko jest zbyt cennym źródłem... wszystkiego aby móc cokolwiek wyrzucać Naturalnie nie podważam Twojej decyzji Swoją drogą jaki masz rozmiar koszulki?

porcję kreatyny wsyp do pudełka od kliszy lub jajko niespodzianki i weż ze sobą - problem z głowy

[...] z pastą z łososia 12:30 kanapka z pastą z łososia + jabłko 15:00 pierś z pieczarkami,ryż, ogórek+rzodkiewka z jogurtem naturalnym i przyprawą tzatziki 18:00 pdt na szybko jajko z grzankami z ciemnego chleba 21:00 pt 125g twarogu + pół grahamki z polędwicą i pół z pastą z łososia trening: 2,5km biegania. kolejny ciężki poranek do wstanie, po [...]

[...] wychodzi: 127,7g b, 29,2g tł (plus nieliczona oliwa), 298,5g ww, 1801 kcal Dzień beztreningowy: 8.30 - 100g płatków musli sklepowe, 300mln mleka 2%, orzechy + gotowane jajko 25g b, 25g tł, 80,5g ww, 654kcal (bez orzechów) Musli zamień na platki owsiane, dodaj większąilośc bialka 11.30 -4 kromki razowego chleba, 50g pierś z kurczaka , 2 [...]

[...] w mojej granoli), więc wybrałam jakieś gotowe produkty. Poniedziałek, DT, zapomniałam co jadłam na śniadanie, na obiad były kluski leniwe (półtłusty twaróg + mąka razowa + jajko), na kolacje był, przyjmijmy, cheat meal ;) Wtorek, DNT: Na obiad schab gotowany, w sosie troszkę śmietanki no i był podlany winem - nie wiem czy coś takiego jest [...]

[...] w drodze do pracy. Naleśniki najprostsze bo to co proste jest fajne. Składniki: 60 gram mąki orkiszowej 30 gram odżywki białkowej (ja używam Vaniliowy VPX Syngex) 1 całe jajko pół łyżki stołowej oleju mleko Całość mieszamy dodając mleko aby uzyskać odpowiednią konsystencję (lejącą ale nie wodnistą). Dzięki dodaniu oleju do ciasta nie musimy [...]

[...] ser biały, żółty(wapń i hamujące łaknienie kazeiny - dobry posiłek przed snem i dodatkowo w sytuacjach, gdy jesteście zmuszeni do dłuższych przerw między posiłkami). Jaja(1 jajko dziennie na każde 1000-2000 kcal spożywanych to rozsądna ilość). Tłuszcz 25-30% zapotrzebowania energetycznego, przede wszystkim ze względu na smak posiłków, NNKT i [...]

[...] lub buraczkami, trochę tłuszczu (nawet majonez, jeśli wpisuje się kalorycznie), do tego pierś z kurczaka, może być marchew gotowana na parze. Ja takie coś lubię. A znów jajko lubię ze śledziem i kiedyś jak jeszcze jadałem nabiał - ze śmietaną, chlebem/kaszą. Owoce przede wszystkim traktuję jako dosładzanie owsianki. Raczej nie łączę tłustych [...]

[...] czekolada gorzka, 70-85%: Total Fat 42.7g Saturated Fat 24.5g Monounsaturated Fat 12.8g Total Omega-3 fatty acids 34.0mg Total Omega-6 fatty acids 1,218mg kurze,całe jajko: Total Fat 9.9g Saturated Fat 3.1g Monounsaturated Fat 3.8g Polyunsaturated Fat 1.4g Total Omega-3 fatty acids 74.0mg Total Omega-6 fatty acids 1,148mg ser, edam Total [...]