[...] tak stoją sobie z dobrą godzinę a może nawet dwie. Zazwyczaj zalewam je przed treningiem i po treningu biorę się za pieczenie. Do namoczonych płatków jaglanych dodaje jedno jajko + kostkę twarogu i to wszystko traktuję mikserem. W między czasie dolewam delikatnie wody żeby miało konsystencję papki. Potem jak już wszystkie składniki się połączą [...]
Z tego co wiem to jeśli coś nie wyjdzie to trafia szlag a nie szlak, ale tak czy inaczej pechowo - zawsze ostatnie jajko jest stare Dobrze że wracasz na właściwe tory
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
omleta, ale takego innego fajniejszego niż zwykle :D robiłam pierwszy raz na oko, bez ważenia i wyszedł zaj**isty:D 1 jajko, 1 łyżka mąki z czubem (u mnie ryżowej), dużo czosnku granulowanego, pieprzu, przyprawy do pizzy (z tesco), sól, trochę mleka (żeby konsystencja była podobna do ciasta naleśnikowego) i to wszystko wymieszać i wylać na [...]
Dieta z dzis: I posilek :platki owsiane 40g, jogurt naturalny 150g, mleko 250ml, rodzynki, orzechy, jablko, kanapka II : kanapka z 2 kromek zytniego i miesem duszonym III 50g kaszy, jajko, warzywa IV 50g kaszy, 170g dorsza na parze V omlet z 2 jaj
[...] jeszcze pije te wode z sokiem z polowki cytryny i chyba pomaga :) w szkole 2 kanapki z jajkiem i migdałami,plastrem pomidora nastepnie jajko i migdały ok 30 g(bez warzyw) ok18 kurczak 100 g, 3 lyzeczki oliwy,pomidor i tu zdecydowalam sie na trening ok.20 po treningu lyzeczka miodu,przed chwilka pol torebki [...]
[...] chyba jakos 2100,bedziemy obserwowac ;) na sniadanie platki owsiane,rodzynki,mandaryka,orzechy laskowe i migdały,bialko,siemie w szkole kanapka z jajkiem i migdalami jajko,migdaly,sok warzywny z imbirem przed treningiem 50g kaszy ok 100g kurczaka po treningu lyzeczka miodu i ok 60 minut po treningu (20.40) kasza i ok 150 g kurczaka przed [...]
[...] ten dzial A dietka ok ,choc jedna rzecz sie posypala i boje sie,ze bede jutro cierpiec. Rano zjadlam normalne sniadanie,potem w szkole kanapke z jajkiem i migdałami,znow jajko i migdały,a przed treningiem :ryz i... pange,ktora w smaku byla straszna,myslalam,ze to wynika z mojej podswiadomosci,bo slyszalam,ze to nieciekawa odmiana ryby ,a nie [...]
Ja tam szamam codziennie po 4 jajka 2x jajko na jajecznice i 2x jajko na omleta czyli 4 jajka dziennie i jestem na redukcji i cholesterol mam w normie cały czas.
jazzman zapewne zapomnial dodac,ze wartosci,ktore podal sa dla 100g produktu Jedno jajko wazy ~60g=1g wegli 8g bialka,6g tluszczu bialko wazy ~40g=1g wegli,5g bialka i 0g tluszczu zoltko wazy ~20g=3g bialka,6g tluszczu Nalezy pamietac jednak,ze jajko jajku nie rowne Sciagnij sobie program,do ktorego link mam w podpisie,tam wszystko jest
[...] chodzi mi o pobudzenie mojego metabolizmu. Czuję się bardzo dobrze. Puszki zamieniłem na coś takiego : Sałatka - ogórek szklarniowy, pomidor, filet z kurczaka z grilla, jajko gotowane, papryczka i trochę majonezu Postaram się majonez zamienić na coś innego, dodałem z powodu bilansu 60-70 g tłuszczu więc sądzę że troszkę na całą michę nie [...]
[...] 60min (w tym liczne przerwy) ok. 4000kcal 1. kasza j 50g, sos (wol+warzywa), 4 morelki, 2 male jablka 2. kasza 50g, gulasz cielecy, sliwki 3. kasza 50g, kura 4. wiesniak, jajko 5. salatki rozne (z majonezem/oliwa) 6. malo bagietki, plesniaki, orzechy (duzo) + prawdziwy szmpan xkilka, wino koszerne xkilka 1 sierpnia: beztreningowy z miski nie [...]
Dzień rozpoczął się od 10g Storma. Po 25 min śniadanie: - 50g kaszy gryczanej - dolna i górna część pałki z kurczaka - 1 całe gotowane jajko - 1 łyk oliwy z oliwek Po zjedzeniu śniadania połknąłem: 1caps. CHELA-MAG B6 oraz 1 caps. Daily Formula. Do szkoły zabrałem: - 5 całych gotowanych jajek - 50g kaszy gryczanej - 2 kromki chleba [...]