dieta

hej prosze o sprawdzenie mojej diety:)
cel:redukcja tkanki tluszczowej

6;30
2 kromki razowego chleba, salata, 3 plastry chudej wedliny,papryka
8:00
owoc
10:00
2 kromki pelnoziarnistego chleba twarog chudy 3 plastry wedliny, lisc salaty, papryka,jajko
13:00
owoc
15:30
piers indyka badz kuraka ok 200 gram ryz brazowy lub kasza gryczana, badz warzywa duszone, oliwa z oliwek
18:00
jajko, pasta tworogowo tunczykowa z oliwa z oliwek, lub tunczyk

z gory dziekuje

Sniadanie : Owsiane np + rodzynki orzechy.
8:00-10:00 wydaje mi sie ze to w szkole więc jakies pełnowartościowe jak nie chcesz nosic pojemników razowy + plastry mięsa + warzywko
13:00 Pełno wartościowy posiłek
15:30 podobny jak 13:00 tylko wymien składniki
kolacja Twaróg

PS : Nie jestem specjalistą poczekaj na wypowiedz lepiej odswiadczonych. To tylko moje takie wskazówki

Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-02-23 19:02:51

Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-02-23 19:03:16

wlasnie ze nie w szkole w pracy niestety:(
0 13:00 moze byc cos jak o 10:30?

Ahh do pracy a mozesz miec pojemnik np z ryzem + cyc ?? Co to za praca ?? :D

w pracy tym bardziej już chyba dorosły jesteś i nie masz czego sie obawiać

s.m.p.a. żle cos napsalem ? :) (tylko pytam)

oczywiscie moge miec :)
tak wiec tylko ten posilek o 13:00 do poprawki i sniadanie?

Tak jak Ci napisaem poczekaj az s.m.p.a. napisze co o tym sadzi bo on jest w tych sprawach za***isty :) zle napisalem to poprawi :)

Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-02-23 19:25:39

6;30
platki owsiane+orzechy+rodzynki
8:00
owoc
10:00
2 kromki pelnoziarnistego chleba twarog chudy 3 plastry wedliny, lisc salaty, papryka,jajko
13:00
piers indyka badz kuraka ok 200 gram ryz brazowy lub kasza gryczana, badz warzywa duszone, oliwa z oliwek
15:30
piers indyka badz kuraka ok 200 gram ryz brazowy lub kasza gryczana, badz warzywa duszone, oliwa z oliwek
18:00
jajko, pasta tworogowo tunczykowa z oliwa z oliwek, lub tunczyk

wiec tak moze byc?

prosze o odpowiedz.