jajko

[...] Dzis zaczynam tydzien 1300kcal i za zadne skarby nie zlamie sie. nawet w tym tyg posilek wolny odpuszcze. Kara za obzarstwo musi byc... Jedzenie na dzis: -owies,30g+jajko+3 bialka+125g warzywka -tuna,100g+oliwka,lyzeczka+warzywka -ryz, 30g+oliwka, lyzeczka+kurczak, 125g+warzywka -whey z woda+lyzeczka oliwki [...]

[...] szamanko dzisiejsze: losos wedzony ser bialy chudy dzem 2 lyzeczki kromka wasy sport gruszka 4 mandarynki ogorek 2 cukierki z witaminami (nimm 2 czy jakos tak) broki papryka jajko cale i bialko 4 plastry szynki gotowanej piers indycza gotowana herbata, woda orzechy laskowe migdaly cos malo cyyba... ale spedzialm mnostwo czasu w centrum i u [...]

[...] to posilek po treningu poki co oprocz tego ze wegle ktore moge jesc sa troche niewygodne :P podoba mi sie takie jedzenie to dzisiejszy posilek nr 3 (zamienilam kolejnosc) stek, gotowane szparagi, ryz, parmezan i jajko w koszulce :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6eecdc49b2da4985b2625cdb19de2c51.JPG Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-07 17:03:43

[...] kurczaka, 5g oleju koko Trening 4. 100g ryzu, 25g platkow kukurydzianych, 100g banan, 45g wpc 5. 50g ryzu, 140g kurczaka, 25g budyniu bananowego 6. 30g platkow jaglanych, 1 jajko, 3 bialka, 100g serka wiejskiego, 15g wpc Trening wszedl spoko, tydzien zakonczyl sie tez spoko, jeszcze tydzien i zaczynam 3 tygodnie urlopu :-D. Plan na urlop ? Zaden [...]

[...] 3. 100g ryzu, 150g kurczaka, warzywa Trening 4. 80g kaszy manny, 70g mix(kukurydziane i granexy), 45g wpc, 100g banana 5. 100g platkow jaglanych, 200g jablka, 4 bialka, 1 jajko, 10g masla orzechowego i 15g wpc 6. Wafle z twarogiem i szynka ale jeszcze nie wiem jak dobiore proporcje :-) Dzien bez wiekszej historii. Od wczoraj cos mnie wydelo i [...]

[...] Posiłek 2: śledzie w zalewie Posiłek 3: sałatka z kalafiora, pomidorów, awokado i jajek na twardo z przygotowanym przeze mnie sosem przypominającym majonez (serek wiejski, 1 jajko na twardo, ocet winny, sok z cytryny, 2 łyżeczki musztardy i wszystko potraktowane blenderem) Muszę przyznać, że niesamowicie zapycha ta sałatka. Do z tego z [...]

Przepis na majonez wziąłem z jednego z filmów Konia z serii gotujztrenerem. 1 serek wiejski 200g, 1 jajko ugotowane na twardo, ocet winny, sok z cytryny, 2 łyżeczki musztardy oraz sól i pieprz do smaku - wszystko razem zblendować. Wychodzi na prawdę dobry, do tego ma dużo mniej kcal niż zwykły, nie zaburza proporcji kwasów omega 3 i 6, nie zawiera [...]

[...] się @ - apetyt @-) 1. Owsianka z bananem, jajkiem, orzechami włoskimi, kakao 2. Dwie kromki chleba orkiszowego, masło, ser żółty, szynka wieprz. got, rzodkiewki, sałata 3. Ziemniaki, kapusta, schab, 1 wątróbka kurczaka, smalec 4. Płatki owsiane, jabłko, jajko, migdały 5. Dwie kromki chleba żytniego, pasta jajeczna (jajka+majonez), pół makreli

[...] mocno, czasem mną zachwiało, chyba ze zmęczenia... Wznosy chyba ok. MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, truskawkami, migdały, kakao 2. Udka z kurczaka, 3 kluski śląskie, kapusta, masło 3. Kiwi, jabłko, płatki owsiane, jajko, wiórki kokosowe 4. Dwie kromki razowca z pastą z makreli, śledzie w oleju (duuużo = ssanie straszne88-O), rzodkiewki

17 lutego 2014 TRENING 3 standardowe obwody na brzuch. SPAM: Powariowany dzień, ledwo znalazłam siły na trening: źle i mało spałam, a w dodatku pisałam maturę próbną z chemii (2,5h) + 3h chemii w szkole + 1h korepetycji w domu oczywiście z chemii. Oczy mi się same zamykaja i widzę tablicę Mendelejewa. %-) Muszę odespać. #-P MISKA 1. Owsianka z [...]

Obliques, a mogę jeszcze nieśmiało zapytać czy zerknęłaś na te moje zdjęcia..?:-) 18 lutego 2014 TRENING PLECY, ŁYDKA podciaganie z gumą 4+3+3/ 4+3+3/ 3+2+2+2+1 wiosłowanie sztangielką 10x15kg/8x15kg / 7x15kg przenoszenie sztangielki 10x12,5kg/6x15kg wspiecia na palce 30kg/30kg Ależ była moc w podciąganiu, plecy aż paliły. 8-) Po raz n-ty [...]

[...] się nie chciało dokładać - i dobrze, bo już byłam padnięta. #-P Wznosy - ok. MISKA 1. Owsianka jak co dzień ;-) 2. Kasza pęczak, gulasz wołowy, kapusta 3. Owsiane, jabłko, jajko, migdały + troszku wheya z bananem, bo brat już nie zmieścił 4. Coś na kolację będzie, jeszcze nie wiem co :-P Zrobiłam pomiary i są bez zmian, tylko brzuch urósł o [...]

[...] 21/02 1. Pomarancza, dwie kromki chleba zytniego razowego, 50g mozzarelli, pol awokado, pomidor i czarna kawa z kolagenem. 2. Ziemniaki 150g, cukinia, pieczarki, brokuly, jajko sadzone, 10g masla klarowanego 3. watrobka 150g, jablko, cebula, 150g ziemniakow, dwie kostki gorzkiej czeko (86%) 4. kasza jeczmienna 75g, cukinia, pieczarki, maslo [...]

[...] z bialkiem wyszlo srednio. Ciagle za duzo, mimo tego ze ograniczam. A ja tak bardzo lubie miesko, buuu... Czwartek 2/03 DT 1. Nalesniki z maki gryczanej (maka gryczana, 1 jajko, 125 ml mleko migdalowe) z salatka z pomidorow, awokado, czerwonej fasoli, pieczonego miesa z podudzia kurczaka (mikroskopijna jak dla mnie ilosc) TRENING 2. ryz bialy [...]

"Japczan" działa ale musisz doyebac ciezaru bo zaraz jakis 17latek cie przegoni. A co do cen wszystkiego, to poyebało ich... ...jajko za 70gr!8-O - Co kurva? Mam nadzieje ze to wszystko przez zblizajace sie swieta bo jak tak dalej bedzie to porazka. Czasami fajnie mieszkac na wsi i miec wszystko co trzeba pod nosem za bezcen;-)

Przeciętne jajko kurze waży od 50 do 60 gram bynajmniej ja takie dostaję ze sklepu wiec jeśli dam trzy jaja wychodzi w przybliżeniu taka cyfra (czasami sprawdzam sam) Oczywiście jaja ze wsi są większe ale skazany jestem na te z Tesco Grubywystarczy że wpiszesz pierwszą literę poszukiwanego produktu a on Ci pokazuje wszystko na początkową literę [...]

Sałatka, własnej improwizacji skład: -sałata lodowa -ogórek -pomidor -Kalmar gotowany -Jajko kurze (wędzone) -migdały (sezam) zaprawa- sok z limonek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fe72503809b401a837b8f9ac6e93fc9.jpg

[...] + białko kurze gotowane + wiórki kokosowe V. Pstrąg zapiekany w folii z szpinakiem i czosnkiem Płatki Ryżowe Błyskawiczne HALINA - 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 4szt. Wiórki kokosowe - 20g Pietruszka, korzeń - 250g Truskawki - 200g Masło Extra Osełka Górska - Sobik - 10g Pstrąg tęczowy świeży - 250g Morele - 200g [...]

[...] czwórki, chociaż mam wrażenie, że nie jest to bezpieczne ćwiczenie dla stawów na większych ciężarach. Reszta git. Aero znów na bieżni. DIETA W śniadaniu odjąłem jedno jajko na rzecz kawałku kiełbasy do jajecznicy. Raz kurę zastąpiłem WPC, bo się czasowo nie wyrobił z przyrządzeniem kury. 1. Jajecznicza z 8 jaj, trochę kiełbaski, owsiane [...]

Gratuluję spadków!! Mi też dieta oczyszczająca odpowiadała, zwłaszcza koktajle:-D (domownicy się nie przystawiali ze względu na surowe jajko:-D) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-05-19 08:50:29