jajko

[...] takie same, tylko jeśli przyjdzie mi zjeść coś "ponad plan" podam ile tego było. Dzisiejsze posiłki: 1. 5:30 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko, 1 jajko 2. 9:50 - banan + 2 jajka 3. 12:30 - 3 jajka + pomidor 4. 16:00 - kurczak (udo)+ ryż + ogórki konserwowe i trochę mizerii Przewidywany ciąg dalszy... 5. wpc-80 + kakao [...]

[...] wpc-80 i kakao + banan 5. jajecznica z 4 jaj z pomidorem 6. migdały Spożyta woda: ~1,5 litra Odstępstwa od diety: - śledź z jajkiem (300g śledzia z puszki, jedno 70 gramowe jajko, cebula) Komentarz: Fatalnie, fatalnie, fatalnie. Mimo iż myślałem, że dobrze przygotowałem się do pracy to się pomyliłem. Błąd taktyczny w diecie, przygotowałem za [...]

[...] tak więc mogę napisać, że zakwasy na tricepsie są duże, biceps i brzuch też odczuwalne. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 6:00 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko, jajko 2. 11:00 - migdały + gain bolic (50g) 3. 12:30 - jajecznica z 5 jaj 4. 14:30 - kurczak udo, ryż + ogórki konserwowe przedtreningowy 5. 17:00 - wpc-80 + kakao [...]

[...] ze sztangą. Brzucha dzisiaj nie robiłem, jeden dzień regeneracji jemu też się należy. Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 9:00 - płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, mleko, jajko 2. 12:00 - 2 surowe jajka 3. 12:30 - kurczak udo, ryż + surówka z pomidorów i ogórków zielonych przedtreningowy 4. 16:00 - wpc-80 + kakao, banan bezpośrednio po [...]

[...] pospałam... nie będę pisała do której, bo po co macie mi zazdrościć %-) Dziś mój posiłek w wersji "na jasno" :) * 50 gr. płatków owsianych górskich * 4 białka i 1 całe jajko * 20 gr. suszonych moreli * 1 cała nie duża pomarańcza * 30 gr. orzechów nerkowca A do tego na dobry rozruch kawka z mleczkiem 0,5 % :D korzystam, bo niedługo mi się [...]

hehehe niestety to na łatwiznę :-P co prawda na sklepie sfd ich nie ma dostępnych, ale to są z activlab https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Wysokobia%C5%82kowe_Placki_Ziemniaczane_Z_Czosnkiem-opis36819.html woda, jajko, patelnia i tyle :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-11-27 09:18:05

nadrabiamy i wracamy na właściwe tory :-) owsianki burgerek sałątka burgerowa i jajko sadzone pudding ze zbożami preparowanymi /SFD/2022/3/1/26bb244418fe4f378a38f772bcf8e432.jpg /SFD/2022/3/1/da8e89ab32f4463a895c355ba689f160.jpg /SFD/2022/3/1/4119bcd529aa401d90f17d98348f60a1.jpg /SFD/2022/3/1/717fa109c18b4721b170ec8c929ea355.jpg [...]

[...] lubi przed snem podjadac :). niestety na chwile obecna jej nie posiadam wiec zastapilem probka innego bialka) -100g sera twarogowego mielonego chudego -100 ml mleka -1 cale jajko -garsc skruszonych orzechow poza redukcja lubie tez dodac sobie troche banana wszystko zmiksowac razem, rozgrzac patelnie z odrobina masla roslinnego i rozprowadzic [...]

[...] 2jajka * TRENING * 2. whey, 2jablka 3. kasza jeczmienna, cyc, fasolka zielona, oliwa z oliwek 4. kasza jeczmienna, cyc, ogorek, oliwa z oliwek 5. wiesniak, szczypior, jajko, orzechy BWT 164,07/139,57/80,01 kcal 1882,40 // przesadzilam z maslem orzechowym rano , 1 lyzeczka na omlet, 2 prosto do buzi, zjadlabym i pol sloika ale sie [...]

[...] 1. owsiane, mleko, orzechy, syntha * TRENING aero * 2. jablko, spaghetti: makaron durum, mielona wolowina, pomidory, oliwa 3. kasza, losos, fasolka zielona 4. twarog, jajko, pomidory, rzodkiewki, oliwa kcal 1857,10 BWT 145,95/165,17/73,39 specjalnie podbilam kcal, przez to przeziebienie nie cwiczylam caly tydzien, wiec jadlam jak w DNT, [...]

[...] w ruchu-nawet jak ogladam tv to leze na pilce 75cm i cos tam cwicze.sniadanko bardzo cycące-2 lyzki owsianych lyzka rodzynek lyzka orzechow fistaszkow i lyzka pestek z dyni ,jajko na miekko + 1 wasa ,jestem pelna -ciesze sie bo w nocy takaaaaaaaaa glodna bylam :/ Dzisiaj pierwszy trening-napisze czy dalam rade i jak bylo,dzieki wszystkim ze [...]

[...] innych zrodlem tluszczu to tluste ryby sa jak najbardziej ok. w jajkach tez go nie brakuje. reasumujac zebys juz to wszystko ogarnal: sniadanie ok, ale dorzuc jeszcze jedno jajko, daj garsc orzechow wloskich/migdalow kupna tranu/mega-3 juz nie proponuje bo cierpisz na deficyt hajsu posilki 2,3,4-w kazdym wypadku zrobilbym cos na wzor salatki tzn [...]

[...] pozostałych, naturalnych źródeł białka odnosi się do tej właśnie wartości. Przykładowe wartości BV dla niektórych produktów żywnościowych wyglądają następująco: całe jajko - 100, białko jaja kurzego - 88, ...' Czy jest to błąd redakcyjny? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - Elvynnel w dniu 2012-03-01 10:04:18 [...]

[...] Hoho #-P 4. Ok 5B. Był power w brzuchu przez pierwsze dwie serie %-) Nie chciałam rozczarować widowni ;-D miska Nieliczona :-) 1. jaglana z bananem, malinami, migdałami + jajko trening 2. placuszki jaglano-gryczane z bananem, owocami goji, wiórkami kokosowymi 3. lunch w Sphinxie: karkówka z grilla (180g), ziemniaki, sałatka (sałata lodowa, [...]

[...] je odczuwa %-) miska 2473kcal, 121g (20%) białko, 103g (37%) tłuszcze, 270g (44%) węglowodany Trochę na oko liczona, bo nie wiem, ile tego kurczaka tam jest. 1. jaglana, jajko, banan, owoce goji, migdały, wiórki kokosowe 2. pieczony kurczak, pieczone ziemniaki, sałata ze śmietaną i rzodkiewką 3. pieczona polędwiczka, parboiled, cukinia, [...]

[...] z utrzymaniem równowagi @-| na drugi raz wymyślę coś innego. Mam pytanie co do unoszenia bioder: nogi mają być zgięte czy proste? :-> miska 1. jaglana, banan, owoce goji, jajko, migdały, wiórki 2. ziemniaki smażone z jajkami, żółtym serem 3. kotleciki: indyk, szpinak, chilli, suszone pomidory ; masło, parboiled 4. łopatka duszona, parboiled, [...]

[...] siłka jest tak mała, że nie wiem, gdzie zrobię jutro RDL @-| miska 2648kcal, 126g (19%) białko, 108g (37%) tłuszcze, 301g (45%) węglowodany 1. jaglana, banan, owoce goji, jajko, migdały, wiórki kokosowe trening 2. ziemniaki smażone z jajkiem i serem gouda 3. gulasz wieprzowy, parboiled, rzodkiewki 4. naleśniki gryczane z grillowanym indykiem, [...]

[...] próba piątego pod koniec, ale nieudana #-P Szkoda, że było tak duszno, bo to w dużej mierze wypłukało mnie z energii %-) miska Nieliczona 1. owsiane, banan, wiórki kokosowe, jajko 2. gulasz wieprzowy, ryż, mizeria 3. roladki z indyka, zawijane w boczku, faszerowane szpinakiem, suszonymi pomidorami, camembertem, pieczone ziemniaki 4. roladki j/w, [...]

[...] Naprawdę trudno jest zmusić swój organizm do wskoczenia na wyższy level, kiedy ledwo co się jest w stanie podnieść nogę @-| Ale nauczę się. miska Nieliczona 1. jaglana, jajko, banan, owoce goji, migdały 2. pieczony okoń i ziemniaki z masłem 3. pieczony kurczak, ryż, sałata ze śmietaną 4. wołowina z ryżem w pomidorach, masło, żółty ser Jak [...]

[...] 127g (20%) białko, 107g (39%) tłuszcze, 256g (41%) węglowodany + arbuz dla ochłody :-) 1. ziemniaki z jajkiem, serem i boczkiem trening 2. jaglana, banan, truskawki, jajko, wiórki kokosowe 3. serduszka z warzywami i ryżem 4. ryż z indykiem, majonezem i warzywami 5. makrela i razowiec + warzywa: seler, pietruszka, marchewka, pomidor, [...]