jajko

[...] czuje sie troche zaniedbana Wiktor, przeciez pisalam codziennie ostatnio ale zapominam zawsze do ciebie zagladnac _______________________ DNT miska: * owsiane, jajko, banan, wiorki kokosowe, olej kokosowy * rzodkiewki, ryz, maslo, łopatka wieprzowa, fasolka czerwona, pomidor, marchewki * pizza na razowym ciescie + pomidor, brokuly, [...]

[...] minut cardio miska * jajka sadzone na masle klarowanym i boczku, razowiec, pomidor * salatka: salata, szynka pieczona, pomidor, olej, ocet, przyprawy * papka brokulowa: jajko, brokul, majonez, musztarda + razowiec * poledwiczka wieprzowa, ryz brazowy, fasolka szparagowa, kalarepa TRENING * whey, jablko * karkowka, ryz brazowy, ogorki w [...]

[...] czerwona, razowiec, masło, żółty ser 4. udko kurczaka pieczone, ryż brązowy, mizeria 5. serduszka drobiowe, cebula, pietruszka, masło klarowane, ryż 6. soczewica zielona, jajko, masło klarowane 10h w pracy- inwentaryzacja sklepu :)) Myślałam, że umrę. Właściwie to miałam mieć dzisiaj DNT, ale potrzebowałam czegoś na pobudzenie. A teraz [...]

[...] jest. Jedząc syf pewnie podobnie by wyszło. Rodzice stwierdzili że oni tyle wydają razem...no ale im wystarczy na śniadanie drożdżówka, obiad kotlet z ziemniakami, kolacja 2 kromki chleba z szynką / jajko ;-) Zobaczymy jak mi wyjdzie w tym miesiącu - jak uda się ogarnąć to wszystko w Zakopcu. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-10-01 18:13:56

Omlet z łososiem, camembertem, rukolą, pomidorkami, suszonymi pomidorami i kaparami. Sałatka- roszponka, pomarańcza, grilowany Haloumi, orzechy włoskie. Sałatka- roszponka, jajko, pomidor, suszone pomidory, ser zółty tarty, papryka, orzechy włoskie. Obiad- skrzydełka, ziemniaczki, mizeria. /SFD/2021/4/8/b85b08a4c12d42aaace307a6a6c970a1.jpg [...]

kiełbaski, chlebek pomidorki kanapka z pastrami i pesto, pomidorki, rukola śniadanie salatka- łosoś, jajko, rukola, pomidorki, pomidory suszone, parmezan, sos balsamico /SFD/2021/8/25/88120ed95aa646db96a91b453f730ff6.jpg /SFD/2021/8/25/efb5e601332d46cd8015ce0133b3e4e5.jpg /SFD/2021/8/25/cff85eff49544a37ac97273f5541532b.jpg [...]

[...] spód do pizzy? raz robiłem z jakiegoś z internetu przepisu, ale mi nie podeszła Niestety nie korzystałam z przepisu . Robiłam dwa razy , ale tak na oko- trochę twarogu, jajko, łuski babki jajowatej i płesznika, siemię mielone ,mąka kokosowa, troszkę proszku do pieczenia. Rozwałkowałam pomiedzy dwoma kawałkami papieru do pieczenia i [...]

RRCes, jajko ma tak 50-70 g

@up Po pierwsze z jajka nic się nie wyrzuca . Jajko nie podwyższa cholesterolu , ba wrecz obniża . Zapraszam do artykułów . Zresztą nawet nie napisałeś jaki cel diety . Redukcja ? Masa ? Ja też mam pytanie :f Jutro mam taką nieciekawą sytuacje , że po treningu aerobowym nie będe wstanie nic zjesc , i do pracy trzeba zapierniczać . Co poza po [...]

Tyle jest w 100g.Ja bym bardziej powiedziala,ze to blizsze dla swoch jajek.bo najczesciej wazy ok.60g.Jedno jajko ma ok.80kcal,6g tluszczy i 6 g bialka Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-09 22:05:33

[...] treningowe - około 5 miesięcy z przerwą w wakacje( bo wyjechałem i nie miałem dostępu) Śniadanie 7.00 -płatki owsiane 100g -rodzynki suszone 25 - 50g -mleko 250 - 300ml -jajko ( i tu mam pytanie ma być białko z jajka czy jako na twardo czy może jajecznica i czy mogą być np:2 jajka) -pomidor lub ogórek II śniadanie 10.00 -100g sera białego [...]

Hahaha. Tobie Scorpion naprawdę dzisiaj odwala. ;p ale fakt, nudny dzień dziś. Lady wyślij mi też takie jajko.

Białko 2 g/kg masy ciała Tłuszcze 1 g/kg masy ciała Węglowodany 1,4 g/kg masy ciała Posiłek 1: Płatki owsiane górskie- 50 g Jogurt naturalny- 120 g Jajko- szt. 2 Oliwa z oliwek- łyżka stołowa, czyli jakieś 15 g chyba wywaliłbym oliwe , na upartego może zostać , płatki też lepsze by były na wodzie nie na jogurcie ale wiadomo dieta musi być [...]

IV POSIŁEK(po treningu) Ryż brązowy 150g Jogurt jagodowy 200g Pomidor 50g/ja bym tego pomidora dal na II posilek Banan 50g A nanoc zamias t calych jakej to 2 same bialka i jedno cale jajko

1 Płatki owsiane 100g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)- 240g Ananas 50g Oliwa z oliwek 10g 2 Chleb żytni razowy litewski 100g Ser twarogowy chudy 100g 3 Chleb żytni razowy litewski 100g Ser twarogowy chudy 100g Orzechy laskowe 50g 4 Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Surówka z owoców i warzyw 50g TRENING 5 Ryż biały 100g [...]

Każde jajko jest inne bo przecież mają różne wielkości ale średnio to od 50-70 g . A wiec 3 jajka będą miałby jakieś 150 - 210 g . Najlepiej będzie jednak jak zważysz je wagą spożywczą i po kłopocie :)

[...] B-18,7 Tł-4,7 WW-3,7 kcal-133 Owoc(jabłko, mandarynka) Banany raczej sobie daruj Obiad (15.00-16.00) III posiłek Ziemniaki 400g B-7,6g Tł-0,4g WW-67,2g kcal-308 Całe jajko + jedno białko sadzone B-14g Tł-6,5g WW-0,8g kcal-120 Sorówka Oliwa z oliwek łyżka ok. 10g Zamienne na: Ryż długi biały 150g B-10g Tł-1g WW-108,7 kcal-510 Filety 100g [...]

[...] poza około treningowymi (przed/po). Z kolacji też warzywa, owoce daj na poranek, południe. Wladeeek W śniadaniu jajka całe 120 chyba :) Trudno CI będzie dać150 gdy jedno jajko to okolo 60g W drugim posiłku jeśli dajesz już pieczywo to razowe pełnoziarniste Przed tren ryż brązowy Po treningu ryż 100g + tuńczyk w okolicach tych samych. Oliwę [...]

[...] 32/2/0 Ryż brązowy 50g, 5/1/38 Brokuły 200g, 6/1/10 Razem: 43/4/48 Ryż daj biały, warzywa wywal IV posiłek Jajo całe(4 szt.) 225g 28/22/2 Sałatka z kapusty, ogórka, papryki pomidora, 150g 2/0/7 Razem: 30/22/9 Jedno jajko ma około 60g V posiłek Tuńczyk w wodzie 130g, 27/2/0 Kup jeszcze tran/o3 W sumie: B: 180, T: 74, WW: 191, czyli 2150 kcal ok

Armagedda Posiłek 1 -mleko 300ml -Płatki owsiane 100g -oliwa z oliwek 15g -jajko Posiłek II -chleb żytni razowy 100g -ser twarogowy półtłusty 50g -orzechy włoskie 30g -warzywa III posiłek (prawdopodobnie przed treningowy) -Ryż brązowy 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry/tuńczyk/indyk 80g Zaraz po treningu Carbo 50g WW:48 reszta [...]