jestem na CKD obecnie także żadnych węgli przed treningiem nie jem (czytałem gdzieś że węgle niwelują działanie ) zgadzasz się z tym? Np dzisiaj to godzine przed treningiem jajko + skrzydełko z kurczaka:)
sp 80, ma jajko i serwatkę/wpc/.
to moze byc raczej problem diety nie mam zadnej, moze to nic nie mowi ale poprostu jem jak kazdy unikam tylko slodyczy i tlustego na sniadanie czasami jajko, czasami jakas kielbasa itp heh mam nadzieje ze choc troche to pomoze
60 gr. srednie jajko.
Jedzenie surowych jajek to bardzo kiepski pomysł. 1. Ryzyko salmonelli jest dość spore 2. Niepotrzebne obciążenie układu trawiennego. Po wniknięciu do żołądka jajko będzie musiało być "ścięte" przez kwas żołądkowy. Powoduje to nic innego jak znacznie gorsze przyswajanie białka i innych substancji odżywczych z jajek! 3. Surowe jajka zawierają [...]
[...] 0,5% - zmień na 2% Płatki Owsiane + rodzynki twaróg chudy - zmień na jajka Banan - zmień na pomidor chleb razowy - wyrzuć Dodaj oliwę z oliwek 2 Śniadanie chleb razowy jajko - zmień na tuńczyka lub twaróg szynka z indyka warzywa - zmień na owoc masło - zmień na orzechy włoskie Obiad Pierś z kurczaka Ryż brązowy Warzywa - (jeśli to posiłek [...]
Więc tak 1. Tutaj dodaj jakieś jajko albo inne źródło białka 2.dodaj jakieś źródło tłuszczy np masło zwierzęce 3.taki trochę posiłek z niczego do niczego . ogólnie za dużo węgli masz w diecie za mało białka i np tłuszczy :) 4.Makaron razowy - daj go trochę mniej a dodaj więcej źródła białka raczej tutaj pierś bym dał Trochę bym tą dietę [...]
Problem z bialkiem? To łap posiłek na śniadanie: Twaróg (200g) + puszka tuńczyka (130g) + opcjonalnie jajko. Wymieszać, dodać pieprzu, soli, jak lubisz to jakiegoś pomidora/rzodkiewki. I w takiej porcji masz ponad 80g białka :) Potem wystarczy tylko jakieś mięcho zjeść na obiad z ryżem i na kolację trochę wędlin (z drobiu np.) i już masz dzienne [...]
Mnie uczyli,ze 50 stopni,ale jest napisane tak "Człowiek wytrzymuje temperaturę podwyższoną do 42-43 stopni Celsjusza. Powyżej tej granicy występuje denaturacja, czyli ścinanie się białka w komórkach" czyli,ze wychodzi,ze juz 44 stopnie? Mozna podgrzac wode w garnku i wrzucic jajko jak woda jeszcze nie wrze i bedzie sie scinac...
W jajku ugotowanym na miękko i na twardo zasadnicza różnicę odgrywa konsystencja żółtka. Jajko gotowane zbyt długo będzie miało sine żółtko. Czy jest bardziej i mniej ścięte białko jaja? Dobre pytanie Sam bym się dowiedział. Natomiast na przyswajanie ma wpływ to, czy białka zawarte w jajach się ścieły. Surowe są bardzo kiepsko przyswajane przez [...]
3x kajzerka wieloziarsta z lida do tego 30g boczku z lidla podsmażone w opiekaczu- pozniej wlewam 2x rozbełtane jajko z połowa cebuli( to mozna jesc jaka normalna kanapke ale daje to do bułki) + plaster pomidora + całą rzodkiewka. I tutaj jest pytanie jest to troche suche i zastanawiam się co dodać jako sos? Może jakiś jogurt naturalny? Macie [...]
hehehehe po teściu bez odbloku chociaz bys głupich pytan nie zadawal co sie stanie ( zrobi ci sie skurczona mała kulka z twojego "johanego" o wymiarach 1,5 cm, jedno jajko troche większe od drugiego)
Jako takiej diety nie mam dopracowanej w 100% . Lecz odżywiam się zdrowo,przykładowy dzień : Śniadanie : płatki + jajko gotowane 1 obiad(przed treningowy): ryż+jogurt 2 obiad(po treningowy) ryz/makaron z kurczakiem/piersi z kurczaka 1kolacja : omlet 2kolacja : twaróg .
ja mam zawsze problemy jak zjem jajko na noc
Nie mam zamiaru sie kłucic :) chce podziekowac xD ... i tylko nie jak panienka :P No to wplacze do muzycznej jajko gotowane xD zamiast owcow :). twarog tez jakos wkrece a o mieso sie nie martw :) Przy objedzie jem duzo miesa i wazyw a odpuszczam ziemniaki :) chyba ze masz koncepcje gdzie jeszcze wsadzic mieso :P:D
[...] i warzywami - 25 minut w piekarniku i miod malina, az chce sie jesc :). Albo kurak marynowany w piwie, miodzie, cytrynie i musztardzie francuskiej, jak czlowiek je takie cos po dlugiej monotonnej diecie, to normalnie czuje sie jak w wigilie heheh Szamalem tez kanapki z razowca w wersji jumbo, plus warzywka, do tego jajko i banan - tez wcieka.
Warzywa dodaj, w IV posiłku dodaj wpc a do V dałbym jajko chociaż jedno;-)
syp sobie kreatynę w pudełko od kliszy lub 'jajko niespodziance'
daj mleko z owsianymi a na kolacje może jakieś jajka ew szynka jajko razoiwce z warzywami
[...] a co za tym idzie lekko zredukować tłuszcz: - wyrzuć z ostatniego posiłku chleb i mleko(ogranicz je tylko do śniadania, jeśli juz musisz ) Ser jak najbardziej, jedno jajko zamień na dwa - Tuńczyka jedz max 3-4 razy w tygodniu, stawiaj na ryby świeże, te z puszki to magazyn pierw. metl. ciężkich i rtęci. - DO każdego posiłku dorzuć jakieś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
