06:00 Wstaję 06:15 Płatki Owsiane z mlekiem 10:35 Pierś z kurczaka( przerwa w szkole 20min ) 12:35 jajko( przerwa w szkole 5min ) 13:25 jajko( przerwa w szkole 5min ) 16:00 Ryż brązowy 17:30 Trening 19:00 Owoc po treningowy 20:30 Twarożek 22:00 Idę spać Mniej więcej coś takiego miało by sens? Tylko bym musiał to sobie dokładnie obliczyć jeszcze [...]
[...] mrożonych brokułów i fasolki Urtekram z tej kampanii po 12kr/szt. i jesz na wypasie. Wszystko bio! Pierogi leniwe bio w wersji fit za grosze zrobisz: serek (hytteost) + 1 jajko + trochę płatków owsianych, mieszasz, odstawiasz na chwilę, żeby płtki nasiąkły i wrzucasz na lekko gotującą się wodę. Finito. Koszt ca. 15kr. Z tego mielonego eko i [...]
[...] czekam cierpliwie na odpowiedz - doskonale wiem, czym jest nawal pracy. Chocby przez to juz dzis moj plan odbiegl od idealu. Wyszlo tak: 8.00 chleb pumpernikiel, jajko, szynka, warzywa 11.00 tunczyk z puszki, jajko, oliwa, warzywa 14.00 kurczak, kasza, warzywa 17.00 NIC (nawet nie mialam czasu spojrzec w strone przygotowanej salatki z [...]
[...] bo tu już się skończyłam, jedynie w MC myślę, że dobiłabym więcej, chociaż ostatnio miałam bardzo duży regres w tym ćwiczeniu. Miska: 1) omlet 2) płatki ows. z jajkiem 3) omlet 4) jajko sadzone + ziemniaki dostarczono 1 843,5 kcal b: 122,2 g (26,5%) ww: 182,5 g (39,6%) tł: 69,4 g (33,9%) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-03-11 16:06:50
nigdy nie rozumiem ludzi liczących jajka na gramy, jesteśmy na takim poziomie że spokojnie można liczyć jajko jako jajko nawet jak jedno jest większe a drugie mniejsze
Ciasto 120 g maki, 250 g twarogu, 1 jajko + slodziki( rozrobione mixerem). Rozgniecione na blaszce. Farsz = 250 g twarogu 1 jajko, slodziki. 220 stopni Daj znac jak wyjda bo zona byla zachwycona! Zmieniony przez - althetic w dniu 1/16/2024 1:39:49 PM Zmieniony przez - althetic w dniu 1/16/2024 1:48:37 PM
[...] to takim uzodzenien do robienia kefiru to takie z nozem na koncu co tnie wszystko puzniej na patelenie (duzzzzaaaa) i 0,5 lyzecki maselka na jedna strone placuska i spaz zeby byl ladny kolor i zeby sie zcielo jajko zeby byl placek to jest smaczne z jakims dzemem Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl
Dzień 33 DIETA : 1. jajka, razowiec, orzechy 2. jajecznica + razowiec 3. kasza + kura, orzechy (siłownia) 4. kasza + tunak 5. razowiec, szynka, jajko, 10g wpc - taki wymyślany posiłek bo nie miałem zabardzo co zjeść * w czasie treningu na drążku : wpc (10g) 6. twaróg + oliwa + coś tam warzyw było do posiłków, z tym że dziś mało niestety SIŁOWNIA [...]
Dzień 103 - 02.07.2010 - PIĄTEK 1. (08:00) 3 jajka + pomidor + oliwa (nie pamiętam ile) 2. (13:00) jajko + serek wiejski + jakaś wędlina + oliwa 3. (16:00) kanapki na szybko z wędliną i warzywami + WPC 4. (19:30) (SZEJK: 4 jajka + 25g WPC) + 15g oliwy 5. Teraz już nie ma sensu tego twarogu jeść, łyknę 10g WPC i idę spać... Przepraszam za [...]
[...] --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Suple Takie zraziki mi mama zrobiła, na 6sztuk składało się : 500g kuraka i 1 jajko zmiksowane z przyprawami i gotowane na parze, na focie 4szt które są obecnie gdzieś w moim przewodzie pokarmowym : A tu posiłek nr2 czyli 2 zrazy z ryżem, owsianymi [...]