jajko

[...] 50x12serii 50/50/50/50/50/50/50/50/50/50/50/50 55/50/50/50/50/50/50/50/50/50/50/50 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1550kcal 150B/40T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko pomarańcz 60g brzoskwinia 60g whey 15g TRENING 2. whey 20g ryż biały 40g mielone 100g 3. maka gryczana 30g płatki owsiane 20g jajko indyk 50g 4. kasza jaglana 50g [...]

[...] zrobiłam) - 50x12serii 50x12serii + aero: 35 min. marsz na bieżni, 5km/h, 12% http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1550kcal 150B/40T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko jabłko 90g brzoskwinia 60g iso whey 15g 2. Podzielone na 2: ryż 60g indyk 210g masło 7g ziemniaki 120g jajko TRENING 3. iso whey 15g ryż biały 50g kurczak 100g 5. oliwa [...]

[...] Rano: aero w terenie ok. 40min.: 25min. trucht + 15min. marsz http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1550kcal 150B/40T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko jabłko 70g banan 40g masło 3g iso whey 20g 2. Podzielone na 3: ryż 60g indyk 240g kurczak 100g ziemniaki 120g jajko mąka gryczana 40g owies 20g masło 4g 5. 2 jajka [...]

[...] + 5x30/30 + 5x30/60+ 30min. Po południu: cardio: 45 min. marsz na bieżni, 5km/h, 12% http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1470kcal 150B/30T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko iso whey 15g 2. Podzielone na 2: kasza jaglana 80g indyk 260g masło 3g 3. ryż 40g ziemniaki 120g indyk 140g 4. Reszta posiłku nr 2 5. jajko indyk 130g olej kokosowy 4g [...]

[...] Rano: interwały w terenie 10min. + 10x30/30 + 30 min. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1470kcal 150B/30T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko iso whey 15g 2. makaron razowy 50g kurczak 130g 3. Podzielone na 2: ryż 70g ziemniaki 180g kurczak 230g oliwa 3g masło 3g 4. Reszta posiłku nr 3 5. jajko tilapia 130g + [...]

dzień kończymy, tym : ziemniak pokrojony na 3 łódeczki 1 jajko sadzone 3 ćwiartki jaja ugotowanego na twardo, które mi zostało warzywa, przyprawy ziemniak z jajkiem sadzonym, uwielbiam to !! :-) ​jajko usmażone na łyżeczce gęsiego smalcu /SFD/Images/2015/12/20/c01e65e4ae4c4b899daa69aff7ddd5ce.jpg

[...] za mało mąki było żeby się ładnie uformowały :D ej takimi rzeczami trzeba się dzielić, a nie zostawiać dla siebie :-( też proszę o przepis W mojej wersji 100g twarogu jedno jajko 50g mąki słodzik odżywka białkowa 24g 10g masła orzechowego zmieszanego z kakao i wrzątkiem do środka pączków , piekłam na oko . Polalam polewą z reszty tego masła [...]

kwestia gustu, hokkaido ma jedyą w swoim rodzaju konsystencję Placki dyniowe 130g puree z dyni jajko 40-50g mąki owiana/orkiszowa pdp cynamon 15-20g odżywki Mieszamy, masa ma być gęsta smażymy na masełku powinny wyjśc grubaski pysznie smakują z duszonymi śliwkami/jabłkami z cynamonem i/lub kakao Gofry dyniowe na 5-6 szt 200g puree z dyni 100g mąki [...]

[...] strasznie długie przerwy, eh. Słabo coś mi idzie co jedzenie co 3h. Dzisiaj przysmażyłem sobie pangę, wyszła niezła, aż musiałem spróbować - czyli jedna panga więcej jedno jajko mniej. Jutro nowy przepis, już wiem nawet co. Miałem robić dzisiaj ale za późno wróciłem i nie mam siły, pobawię się jutro w kucharza. Małoooo wody, stanowczo za mało [...]

[...] oliwek. godz.6 (daj orzechy jakieś) 2. 100g ryżu z piersią +warzywa +twaróg chudy godz.10 (Tutaj daj kasze albo brązowy ryż) 3. Makaron z tuńczykiem +pomidor+oliwa z oliwek +jajko+ godz.14/15 (obiad)Przed treningiem (Bez tuńczyka i oliwy /przed i po treningu musi być bez tłuszczy !) 4.100g ryżu+ser + owoc+jajko Po treningu (Zamiast jajka daj [...]

[...] *40 gr płatków owsianych Kcal 146,4 B 4,8gr W 27,7gr T 2,9gr *200 ml mleka 2,0% Kcal 100 B 6,4gr W 9,4gr T 4gr *50 gr rodzynek Kcal 138,5 B 1,2gr W 35,6gr T 0,3gr *2x60gr jajko na miękko Kcal 166 B 15gr W 0,6gr T 5,8gr *2x40gr chleba razowego Kcal 196 B 6gr, W 40gr T 3gr RAZEM: Kcal 746,9 Białko 33,4gr Węglowodany 112,7gr Tłuszcz 16gr STOSUNEK [...]

[...] że nie zjadłem. W piątek normalne ładowanie W sobotę moje starty W sobotę testowanie chamskiego syfiastego ładowania pod korek xD W niedzielę zjadłem ze 100g wafli, 1 jajko, trochę masła z nerkowców, 60g wheya. później po drodze do domu magnuma jednego w białej czekoladzie, w domu 2x 60g wheya w postaci budyniu czyli z małą ilością wody i [...]

zarówno wczoraj jak i dzisiaj nie było mnie w domu, ciągle w ruchu, trochę gorzej było mi zjeść cokolwiek i gdziekolwiek, ale przedstawia się to następująco: wczoraj: I. jajko, 50g owsianych, jabłko, 4 suszone śliwki II. kromka chleba wielkozbożowego III. 120g makreli, 50g kaszy gryczanej IV. 20g migdałów, jedna suszona śliwka V. 240g tuńczyka VI. [...]

[...] 'po' jak zawsze.. dieta 1600kcal, niskie wegle: tylko z warzyw i sredni owoc po treningu: 1: jajka, whey 200kcal 2: sola, salata, olej lniany 270kcal 3: mintaj, szpinak, jajko, smietana 240kcal 4: gruszka, twarog, jajko, orzechy (serniczek Kanioli) 400kcal 5-6: kura, szpinak 340kcal 7: twarog, orzechy 130kcal razem: 1600kcal, 206B, 55T, 72W [...]

Też nie kupuje Jaj M za więcej jak 30g/jajko :) I tak samo przeglądnę w pracy gazetki w 10min i wiem gdzie po co podjechać/podejść.Z tymi orzechami teraz będę miał lepszy motyw bo mam rodzinę która ma 2 orzechy włoskie +narzeczona ma jeden orzech włoski więc będę miał jakieś 20kg lekko jak nie więcej orzechów :D Ale to tylko jak sezon jest i rosną [...]

Pamiętajcie jajko to jajko, ogólnie wszystkie są zdrowe. Bo jakby są naturalnym surowcem bez obróbki. Dodatkowo jajko, czy każdy inny produkt spożywczy nie może zawierać szkodliwych i antyodżywczych substancji ( znaczy są limity ) skład chemiczny jajka z wolnego wybiegu a z chow klatkowego dużo nie różni. W każdym gospodarstwie musi być też [...]

i mam prosbe czy macie moze najbardziej wiarygodna tabele obliczen co do jajek?bo tu napisal chyba kanarek ze jajka niemaja ww a w innych tabelach pisze ze ma jedno jajko 1.ww sama juz niewiem ,no i kcl.w jednej tabeli pisze ze prawie 50 kcl. jedno jajko a w drugim ze ponad 100

Śniadanie Jajo na twardo ( ile waży jedno jajko ?) Płatki 100 g jedno Jajko wazy około 60g(sprawdz jakie kupujesz - M,L,S?) róznia sie waga ale do sniadania 1 jajko to mało. płatki zmniejsz do 50g max. i dodaj warzywa. Sniadanie powinno byc okolo 30% twojego dziennego zapotrzebowania najlepiej zrob sobie jajecznice i dodaj 4łyski płatkow [...]

[...] węglowodany:2500 kcal-664 kcal-747 kcal=1089 kcal z węgli --------------------------------------------------------------------- 1.Śniadanie I: 100g ryżu-350kcal 1 jajko-90 kcal 20g masła-180 kcal razem:620 kcal 2.Sniadanie II: 25g ryżu-87 kcal 1 jajko-90 kcal 20g masła-180 kcal razem:357 kcal 3.Obiad: 25g ryżu-87 kcal 110g piersi-110 [...]

[...] sie tak... Proporcje takie jak podalem w pierwszym temacie. B-2g(4kcl)x72=576kcl W-2g(4kcl)x72=576kcl T-1g(9kcl)x72=648kcl 1.100g platkow owsianych,200ml mleka 2%,pomidor,jajko 2.graham,50g tunczyka,salata,oliwa 3.graham,50g tunczyka,salata,oliwa 4.200ml jogurtu naturalnego,pestki dyni,pomidor,jajko 5.Przed treningiem 200g piersi z [...]