SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajko

  • Pomóżcie początkującemu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo taki łepek u nas ma 15 lat waży z 35-45kg :) a bierze kreatyne. Ok to mam ćwiczyć całe ciało.Nie brać żadnych odżywek. Co powiecie jak bym codziennie rano jadł surowe jajko i jadł twaróg pił serwatke i inne mleczne produkty a tak póznym popołudniem worek,i ogólne ćwiczenia na siłe. Co może być jak codziennie rano budze sie z bólem pleców [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2009-10-27 18:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH sypkie/zwarte

    Post
    Doping

    jajko było pierwsze %-)ja zawsze miałem zwarte i nigdy innego nie widziałem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2012-12-24 06:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukjce do poprawki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie możliwe coś mi się udało dobrze zrobić no prawie ;) przeniosę te jedno jajko z rana do makreli. Dziękuję za sprawdzenie ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2013-03-04 20:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cukry proste na koniec dnia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Możesz. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne to nie będziesz sie zastanawiał czy możesz jajko zjeść po treningu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2016-09-01 16:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a jej użycie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mam do czego tego odsypać a co do stosowania to właśnie tak robię. Jednak pytam czy można by było ją rozpuścić w butelce i wypić jutro :-? Zmieniony przez - misticdk w dniu 2014-01-21 22:22:55 A co za problem wsypać proch do butelki i zalać wodą po treningu. Jak chcesz to jajko niespodziankę sobie kup i bedziesz miał pojemniczek na kreatyną %-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2014-01-22 10:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja i zapotrzebowanie do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    natomiast jesli chodzi o rozpiske diety na posilki to staram sie to co wyzej rozlozyc na caly dzien mnie wiecej wyglada to tak Bialko zaraz po obudzeniu 1. 80g platki 1 cale jajko 3 bialka z jajek 15 g olej z orzechow 2. serek chudy 100g z rodzynkami 50g orzechów 3. pierwszy obiad ryz 75g 90g piers kurczak 4. drugi obiad to samo 5.carbo po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2007-01-12 22:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zmien diete sa inne ppsilki jak jajko ryz...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2013-05-15 23:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jajka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a i jeszcze jedno ile ma jajko białka bo słyszałem rozne historie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2004-09-12 15:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga produktu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Istnieją wagi kuchenne... Ustal sobie coś czym możesz odmierzać, jakiś dozownik. Na przykład u mnie 100g płatków to kubek kuchenny, 100g makaronu to 1 słoiczek itp. Co do jaj to 1 jajko to ~ 60g

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-06-23 21:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywka na start ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I. śniadanie: 2 pączki/ drożdżówki - sok kubuś II. hamburger po szkole - puszka pepsi III. Obiad : często pierś z kurczaka/ ryba (wgl. mam dużo kurczaka pod różną postacią w diecie) IV. Często jem jakieś owoce jak są dostępne w domu tj. jabłko, mandarynki, banan V. Kolacja: Jajko/omlet, placki ziemniaczane, Zmieniony przez - rivas07 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2014-12-14 22:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy gastryczne po białku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gazy sa intensywne również po innych pokarmach( fasola, groch, jajko, owoce, słodycze, chleb biały) wysadza mi również kałdun.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2016-12-18 21:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś tam wypełniłem.. Wczoraj na śniadanie - płatki cornflakes + mleko 0%. Drugie śniadanie - jogurt 0% + suszone sliwki. Obiad: serek wiejski + jajko na twardo + łyzka musztardy + oliwki + papryka i to razem zmiesane. I "kolacja" - 2 marchewki. Chciałbym dodać, że intereuje mnie utrata rzędu 30kg.. Choćbym i rok miał się katować, ale muszę...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2011-11-15 12:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Whey Pro Matrix i Sp 80 kiedy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wolus roznica tych srodkow jest duza gdyz Matrix ma wartos biologiczna 120 i jest mieszanka wpc i wpi a sp 80 wpc i jajko :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2005-02-22 21:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek po treningu (kończę o 20)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli jestes glodny - to lepiej cos MAŁEGO zjesc, zeby w nocy dobrze spac. ALe niech to nie będą węglowodany - tylko białka, dzięki temu mięsnie sie zregeneruja i odbuduja. Np. zjedz chociaz 1 jajko albo kawalek chudego bialego serka. I odczekaj po treningu minimum pol godziny.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2009-01-30 12:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    znaczy sie zalezy CO chcesz nazwac dieta. Ja jem 6 razy dziennie i to nie takie posiłki jak batonik czy czekoladka tylko konkretnie. Ale nie moge miec na białko bo mam skaze białkowom. 1 jajko to na 2 dni.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2013-11-15 22:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase co o tym myślicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wpisz taką liczbe gram jaką zjadasz, nie jak narzuca ci kalkulator :) 1. Wrzuć tam jakieś białko np. jajko 2. Ta polędwica źle mi wyglada, lepiej samemu jakieś miecho skombinować - wiesz co jesz 3. Nie będziesz głodny 6 godz? o której trenujesz? dobrze by było zjesc tak min. godz. przed treningiem, śmietane na jogurt naturalny 4. minimum 30 min. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2013-07-27 14:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase co o tym myślicie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięso lub rybę (co najmniej 150g), do tego makaron razowy/kasza, a na kolację do twarogu jogurt naturalny i jakieś orzechy (laskowe albo włoskie) no i jak masujesz to jedno jajko stanowczo za mal, daj trzy. Makaron z kolacji wywal, jak by wyszło za malo węgli dodaj płatków/chleba na śniadanie i kuraka zamiast 100 daj 150/200g Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2013-07-27 16:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy w odzywce bialkowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bcaa na dobe przez nie wiadomo jaki tam okres czasu - nie zawracaj sobie tym glowy. Odzywka tak samo dosyarcza "bokiem" do organizmu animokwasy, jak kotlet czy jajko. Tyle, ze odzywka jest produktem wysokoprzewtworzonym i bardziej ubogim odzywczo niz "naturalne" zrodla bialka. POza tym, jak nie wiesz ile jesz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2009-03-29 13:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile bialka w jajku?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajko ma z tego co pamiętam ok. 50gr wagi z czego ok. 6gr stanowi białko (ok.2/3 z tego jest w żółtku, a 1/3 w białku).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2005-04-04 12:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile bialka w jajku?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak napisal arczi101, skoro w 100g masz 12g bialka a jajko wazy ok 50-60g to bedzie 6-7g białka w jajku. Link tez Ci sie przyda. A wczensiej mogles w wyszukiwarki skorzystac bo bylo juz x razy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2005-04-04 13:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)