[...] narazie dodałem i by podnieść kalorie bo węgli dodawać już nie chce jak narazie ( jedynie w dzień nóg ) mam bardzo dużo węgli bo aż 10,5g na kilogram ale za to białka 1,4g na kilogram :> Damian - promocja w Kauflandzie była po 2,19zł więc kupiłem bardzo dużo, ale dziś sie skończyły i w gre wchodzą już jabłka. Jak narazie nie boje sie fruktozy :D
no nie za bardzo zmierz sobie temperature poranna przez pare dni zanim wstaniesz z lozka tak jesz jablka moga byc tez pieczone ile chcesz Pic powinnas duzo
Próbowałam i tarte i pieczone, tarte jeszcze najlepiej wchodzi ale ledwo. Od rana wciąż boli mnie głowa. Dziwna sprawa bo od przedwczoraj w kibelku nie byłam (jabłka miały mnie tam chyba popędzić a tu nic). Dzisiaj warzywka + kilka jabłek jak dam rade.
Możliwe, że opryskiwane. Jadłam z różnych źródeł, ekologicznych nie znalazłam niestety. Dzisiejszy dzień był jeszcze gorszy. Zjadłam jakoś 2 jabłka + warzywka i soki z nich robione.Głowa bolała mnie od rana, w miarę upływu dnia ból się nasilał - wieczorem nie byłam już w stanie normalnie funkcjonować do tego każde wstanie powodowało zawroty głowy [...]
no wlasnei to jest problem jablka powinny byc niepryskane i slodkie inaczej rzeczywiscie moze byc lipa, trzeba je jesc bo blonnik w nich zawarty oczyszcza jelita, soki z jablek to nie jest dobry pomysl. W dodatku jak sie malo je to to co mamy w jelitach zamiast wydalic siedzi i nas truje Trzecim bledem to picie za malo to tez moze powodowac bole [...]
trening jest dowolny mozesz sobie zmienic jak chcesz byle z sensem jablka ci nei wyszly bo sama pisalas ze cos bylo nie tak z nimi w wyniku czego tylko wody nabralas A powiedz w ogole wymiary stoja w miejscu, nic a nic sie nie zmienia? Co z dieta? Zobaczymy, a piszesz sie na odwadnianie?
[...] kokosowego Obiad 557,9kcal B 36,8g T 16,9g W 64,9g kasza bulgur, schab smażony na oleju koko , buraki gotowane Po treningu 338,6kcal B 26,6g T 5,4g W 46,1g białko 30g, jabłka, jedna czekoladka, banan Kolacja 908,4 kcal B 33,1g T 43,8g W 95,6g bułka pszenna x2, masło, ser topiony, brzuszki z łososia 100g, pomidor [...]
[...] stare,bo ja tam już nic nie wklejałam od roku **************************************************************** dzisiejsza micha 1 owies, jaja, miód 2 indyk, migdały 3 kurak, warzywka, jabłka 4 owies, jaja, miód (strasznie byłam głodna ) 5 twaróg, migdały Razem 1725kcal B/T/W 137/69/139 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-29 21:44:30
Zyrafka ludzie,a zwłaszcza kobiety myślą,że jak będą jadły same jabłka w ciągu dnia albo jogurty light to będą miały super figurę... ja też słyszę czasami komentarze "ta znowu je" albo "3jaja zjesz???" ale i tak najlepsze było ostatnio podsumowanie mamy jak szłam biegać i miałam bluzkę na ramiączkach "Ty ale robisz się [...]
[...] się do nowego planu. ***************************************************************** DIETA: 1.100g owsianych+40g isoplex 2.Ryż 100g+mięso wołowe mielone+fasola+pół jabłka 3.Omlet z 3 jaj z warzywami+100g gainera 4.Omlet z 3 jaj z warzywami+100g gainera 5.Serek wiejski+2 kromki chleba żytniego+warzywa Tylko 5 posiłków, bo wstałem później [...]
Ciężko się do tej wypiski z diety jakkolwiek odnieść… podałaś za przykład dzień, w którym sama nie wiesz ile zjadłaś i czego. Jabłka wliczasz w bilans, gołąbki (też by wypadało). Drugi posiłek to dramat - odtłuszczone mleko do kosza, croissant również. Chleb mieszany rozumiem, że ze sklepu. Znasz jego skład? Często czyhają tam mało przyjazne [...]
ok, dostosuje sie jak trzeba, tylko moze na wstepie zaznacze, ze z pewnymi produktami moge miec problem, bo mieszkam w Irlandii, ale mamy tu tez kilka polskich sklepow, wiec sa sporym ratunkiem :) ryz pelnoziarnisty? to nie jest to samo co brazowy? jak nie to poszukam. A straczkowe lubie, tylko nie bardzo wiem co mozna z nich przygotowac i jak? [...]
[...] do diety powoli nowe produkty. Jako, że Szefowa zajęta, więc postanowiłam sama pokombinować. W ramach świąt pofolgowałam sobie z moimi ulubionymi pistacjami... no i weszły jabłka, a jutro wejdą jajka i to postaram się utrzymać przez tydzień - jak nie będzie negatywnych odczuć, to wprowadzam nastepne produkty - ale mam nadzieje, że wtedy już [...]
U mnie się raczej nie unormuje, ja nawet jedząc ponad 2000kcal chodziłam głodna \-) A najlepsze zachcianki to są odrazu po zawodach, potrafiłam jabłka i banany przegryzać ogórkiem kiszonym }:-( No to nadrabiam zaległości: 19.11 środa Chciałam zrobić plecy, ale zakwasy w klacie i barkach miałam takie, ze rękami nie mogłam ruszać %-) Więc zrobiłam [...]
[...] Jak czuje się lepiej to odrazu głód większy, ale nie moge zjeść za dużo na raz, bo problem gotowy. A o "za dużo" wcale nie trudno, bo jeden sucharek, pół tosta czy pół jabłka potrafi zrobić różnice @@-) Poza tym brak ćwiczeń i leżenie mi nie służy, zaczynają się bole szyji i pleców :-( Jak tylko samopoczucie będzie ok i dam rade, to chociaż [...]