jabłka

Nie o to chodzi chodzilo mi o sam tekst ,,od jablka lepszy jest tylko stack" no ale ok wiem o co Ci chodzilo po prostu chcialem sprostowac bo za raz wejdzie ktos przeczyta to i bd mowil i doradzal wszystkim ze stack jest najlepszy:-) To ze wiesz to ja wiem spokojnie :-)

mam to samo, zrob kolonoskopie aby wykluczyc powazniejsze sprawy. Jak nic nie znajda masz zespol jelita draz. Dieta kultury. nie sluzy ludziom z jelitem drazliwym ,laktoza gluten ostre potrawy, jablka,kawa, alkochol mocno ogranicz. polecam kasze jaglana jako zamiennik ryzu czy gryczanej.mi probiotyki duzo pomagaja.

uwazaj z dietami, jedz wszystko i staraj sie jeść tak zeby w kazdym posiłku była ww złozone (kasza, ryż ziemniaki, chleb makaron - jabłka i owoce to nie są ww złozone) białko pełnowartościowe ( sery, jajka, mieso, ryba) warzywa jakie lubie i ile lubisz no i tłuszcze. tran i oliwa z oliwek. baw sie a nie trenuj!!!!!!

polecam taki zestawik: 7g estru dziennie 5g jablka dziennie 10g argininy przed treningiem 8g bcaa przed i po treningu ...mozna ciagnac taki zestawik 2miesiace jak tylko finanse pozwola POZDRO

nie stosuje określonej diety poza tym że staram sie codziennie pić białko kurze (z 4-5 jaj) wcinam jeszcze orzechy dużo owoców (jabłka, gruszki, banany) i pije dużo mineralki

Teraz tak wiadomo na zmianę z innymi owocami niż tylko banan jeszczę wepchnę tam jabłka itp ale tego nie wliczam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32d1345cf62243469f2c568137f5c214.png

moje zdanie jest takie że wszystko jest dla ludzi ale w zdrowych ilościach czyli można sobie pozwolić na 2-3 jabłka w tygodniu ale nie na kilka dziennie ;] i jak już ten owoc to raczej rano

wiek 23 wzrost 172 waga 84 trening pon grzbiet, triceps sroda klatka, biceps piatek barki, nogi ...czy mam rozpisac cwiczenia???? dieta sniadanie platki na mleku lub jajecznica z 3 jaj z pieczywem razowym i zawsze 2 jogurciki z otrebami pszennymi i owsianym + zarodki czyli jakies 300g jogurtu do tego zawsz owoce: jablka albo banany (2szt) [...]

a ja nigdy nie koksowałem i też mi witki i palce drętwieją w nocy jak cholera, mam za sąbą 3 cykle z mono i jeden z jabłka a od przyszłego tygodnia zaczynam polskiego miecia, białko, witaminy i sylimarol więc zobaczę czy są różnice. Uważam że Zalcus najtrafniej to wytłumaczył i sog oczywiście. Zmieniony przez - Pompers w dniu 2006-04-14 17:48:35

Zacznij gryźć jabłko albo marchewkę i dotknij sobię palcem pod uchem, zobaczysz jak szczęka pracuje :D Dokładnie to chodzi o coś chrupiącego żeby czuć że musisz użyć siły szczęki. Nie chodzi o chrupki czy chipsy tylko właśnie najlepiej owoce jakieś albo warzywa: jabłka, marchewki, rzodkiewki, gruszki. Chyba wiesz o co chodzi :D

[...] jaja, nabiał (np. twaróg ale nie za dużo), ryby węgle złożone: makarony, ryże, ziemniaki, kasze, płatki owsiane itp (jest tego dużo) węgle proste: owoce (banany, rodzynki, jabłka, daktyle i masa innych), syrop klonowy \-), miód (ale nie za dużo) tłuszcze roślinne: wiórki kokosowe, migdały, orzechy (zwłaszcza włoskie, ziemne są zue), oliwa z [...]

Na mase - przedewszystkim gainer ( oczywiście jeżeli nie masz możliwości skomponowania odpowiedniej diety to uzupełni twoje braki) po treningu i jako dodatek do posiłków, aminy, odżywka białkowa ( przy brakach w diecie) Na siłe - kreatyna ( po przerwie) bcaa Zrób przerwe tak długą jak cykl a i dlaczego zaczołeś od jabłka mogłeś najpierw mono

no to z tłuszczy to jadam orzeszki,migdały,bakalie oliwa z oliwek itp. Warzyw i owoców jem dużo najczęsciej kalafiorek szparagi banany jabłka itd przeważnie jem je między posiłkami głównymi.

W HMB możesz nie wierzyć, wiara nie ma nic do tego czy to działa czy nie. Ja sobie chwale. Co do jabłka to miałem z BioTech'u i zadowolony na makasa byłem, na dniach znowu będę zamawiał. No i cena przystępna, taniej niż cm3. Soga odbiłem... Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-02-25 15:29:43

sniadanie platki owsiane,rodzynki,banan,mleko,orzechy wloskie (b.27/t.45/ww.121/=985 //// OK II posilek 2 jaja, 2kromki chleba z szynka (b.35/t.11,6/ww.10/=240 /// CHLEB RAZOWY/LITEWSKI LUB BUŁKI GRAHAMKI III posilek piers kurczaka,ryz brazowy,oliva z olivek,papryka /// 2h PRZED TRENINGIEM (b.30/t.53/ww.85/=894 /// OK trening(zaraz po carbo) IV [...]

[...] burger rybny, kalafior, fasolka jak brakowało mi czegoś między tymi skromnymi posiłkami to - teraz też tak robię- przegryzałam rodzynki albo orzechy w niewielkiej ilości, jabłka, grejpfrut albo winogrono jadłam ogólnie bardzo mało, wiele osób powiedziałoby, że źle, ale ja na co dzień jestem niejadkiem i mimo, że teraz nie jestem na redukcji [...]

[...] cherbaty Południe godz 12:30- Zazwyczaj zupa bo tylko to dają w szkole Oraz 2 bułki z serem żółtym Podwieczorek godz 16:00 Chleb pełnoziarnisty z serem lub masłem Owoce:jabłka, pomarańcze 4 Jogurty Zdarza sie ze zjem trochę szynki ale nie za duzo Kolacja godz 20:00 2 szklanki mleka Jogurty 3 Banany Jajka na twardo tez są często I chyba [...]

[...] 16:00 Chleb pełnoziarnisty z serem lub masłemlepszy bylby makaron z serem lub kasza z wolowina zaznacz tez kiedy masz treningi, przed i po jedz duzo wegli i bialka Owoce:jabłka, pomarańcze 4 Jogurty Zdarza sie ze zjem trochę szynki ale nie za duzo Kolacja godz 20:00kolacja to twoj ostatni posilek, powinien zawierac jaknajwiecej [...]

A takie pytanko tam,jabłka,mandarynki i wszelkorakie owoce. mogę sobie przegryzać miedzy posiłkami? wiadomo ze nie po 30 na raz tylko dla smaku?

Jak widac na zdjeciu, mam pozostalosci po chudnieciu i jeszcze troche skory i tluszczu, ktorego nie moge sie pozbyc. Lubie jesc drob, wolowine bez zyl, wieprzowiny nie lubie. jablka banany i wiekszosc owocow uwielbiam. Warzywa zjem tez, oprocz brukselki. Kasze i ciemny makaron/ryz tez jem. Produkty mleczne jak najbardziej platki owsiane rowniez. [...]