jabłka

dziś bez treningu, dużo do zrobienia. ale wpadł spacer, razem jakieś 13 tyś kroków. dieta: 1) jak wczoraj, kiełbasa, jabłka 200gr, lód 2) kajzerka, ser, mięso z wielkanocy :D 3) bulgur + mięso z szynki 4) baton proteinowy Sante 5) no i znowu wejdzie kajzerka z mięsem z wielkanocy plus ser :D od jutra 2000 kcal, chce do połowy maja zredukować ile [...]

[...] dawkowanie kreatyny i wszystko będzie git " Co do kreatyny , widocznie nie odpowiednio ułożony cykl pod SW stąd takie problemy , jednak po treningowe 2 gram mono i 2 gram jabłka jedynie wyrówna straty a kiedy dieta uboga w mięso - to nawet zalecane !!!!! Kolejna sprawa bierzesz H-K w który jest B-A , kilka groszy byś dorzuciła i mogłabyś [...]

[...] który Mama myślę będzie w stanie przyjąć.. śniadanie - jajko na twardo, ogórek kiszony, kromka chleba razowego posmarowana majonezem II śniadanie - surówka z marchwi i jabłka Obiad: Krupnik (włoszczyzna, kasza, mięso, woda) - 0,5 l Podwieczorek: brokuł na parze - 500 g KOlacja: 100 g pasztetu z selera własnej roboty (zawiera mąkę i jaja) + [...]

Spoko pierwszy dzien idzie nawet sie duzo jablek zjada, drugi zaczyna miec sie dosyc, trzeci mysli ustawiczne o jedzeniu i na jablka nie moze patrzec. Kup tylko slodkie, bo jak maja troche kwasu to zgage bedziesz miala. I jedz duzo, bo to wazne by jelita dzialaly, jak nie zadzialaja to senes trzeba zapodac Powodzenia Moja mama byla teraz na [...]

[...] MC: 1. 6 całych jaj 2. 50g ryżu + 200g kurczaka + 15g żółtka 3. 50g ryżu + 200g kurczaka + 15g żółtka Trening po 30g izolatu 4. 50g ryżu + 200g kurczaka 5. 50g ryżu + 200g kurczaka + 15g żółtka 6. 55g owsianych + 100g jabłka + 175ml białek + 20g izo Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-09-15 21:41:00

uczciwie i bez ściemy dzięki temu że jemy razem z dzieciaki wpierdzielają: brokuły, paprykę, buraki, marchew, jabłka, mięso w każdej postaci, ziemniaki, ryby itp. Moi młodzi za to nie wiedzą co to jest hamburger, cola itp. obiady mamy wspólne, zawsze - tradycja rodzinna. za to śniadania, kolacje oddzielne - też zawsze, inaczej bym z michą nie [...]

Różne dyscypliny i tyle, to jak bierki i szachy, jak jabłka i pomarańcze ;-) ty lubisz czuć że padasz na gębę ja lubię czuć na plerach 100 kg i jechać z tym przysiady;-) dobrze że coś robimy pomimo iż twoje i moje hobby ma swoje minusy i odbije się na na nas na starość;-)

[...] wyprostować A jest kasa to i się pomysł znalazł na wydanie jej. Dobre dla zdrowia i urody Micha wczorajsza: 1. omlet (3 jajka, trochę mleka, 50 owsianych, 10g rodzynek, 200g jabłka), 10 oliwa z oliwek 2. 100g śledź w ketchupie, fasolka szparagowa HIIT 3. 125g soczewicy czerwonej, 75g cebuli, przyprawy 4. pączek (cheat) 5. 150g piersi kurczaka, [...]

jakie owoce? a jakie lubisz? jabłka mógłbym wsuwać cały czas suszone owoce są fajne, sporo błonnika mają

Moniś Ty nie proś, tylko lej xD ja też się wiosny doczekac nie mogę... Odiś ja lubię większość: kiwi, pomarańcze, grejpfruty, jabłka, a ze suszonych owoców to jem rodzynki tylko Ale jesli cos jest niewskazane to mogge odjęć, albo dodac

[...] dieta wygląda jak wygląda. Wiem że bułki to nie najlepsza opcja przed snem ale za bardzo wyboru nie miałem, a nie chciało mi się ryżu gotować %-) W grę wchodził jeszcze jabłka ale odpuściłem temat ;-P A, no i nigdy więcej kaszy manny po treningu, mega zapychacz, zjadłem połowę resztę odpuściłem i dzisiaj dojadam. Ogólnie to mus bardzo [...]

[...] na modlitewniku 3s x 12-15 /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 12-21 BTW : 180/70/150 1.30g whey 2.250g filetu z kurczaka + 250g jabłka + 300g ziemniaków /SFD/2016/11/13/997002eb45db41c098e8891bf4dd2d24.jpg 3.2 jajka + 70g sera feta /SFD/2016/11/13/8a304e4b20ce4d809564432b3de8389c.jpg 4.200g wołowiny + [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 20.11.2016 - DT Niedziela treningowo, dzisiaj się w końcu wyspałem co przełożyło się na fajny trening. Przy rozpiętkach pompa chwyciła całkiem zacna, a pompkami to dojechałem klate maksymalnie. Zrobilem też spięcia brzuch z gumą oporową, fajnie paliło ale jednak allachy dają większy wycisk. [...]

[...] schabu wędzonego + 20g majonezu light /SFD/2017/1/2/4e5f36fb59da47dc9e087b4650d8b866.jpg 2.(po treningowy) 30g Whey 3.200g kurczaka + 5g kokosowego + 300g ziemiaków + 250g jabłka /SFD/2017/1/2/01bd3adb7cdd422ba1a8f5d989c4923a.jpg 4.200g kurczaka + 5g kokosowego + 20g orzechów 5.240g fasoli konserwowej + 2 jajka + kakao odtłuszczone [...]

DNT, miska była zaplanowana ale byłam pół dnia na chrzcinach więc nie dało się zliczyć- flaki jeden talerz, sałatki- jarzynowa i z kurczakiem, winogrona i pół lampki wina różowego a w domu zjadłam ciecierzycę zrobioną rano, 2 jabłka i kakao, z tym że dodałam miodu chociaż eko to jednak nieredukcyjnie, więc dzień taki sobie.

[...] a oto cała lista korzystnych produktów: żurawina; zielona pietruszka; sałata; fermentowane produkty mleczne. cykoria/cukinia/ogórki/natka pietruszki/szpinak/dynie/buraki/gotowana marchewka dojrzałe banany, arbuz, melon miodowy, melon kantalupa, awokado, pieczone/duszone jabłka Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-04-27 23:10:55

[...] Jem więcej mięsa i jaj niż ryb, uwzględniam tłuszcze roślinne. Nie stronię póki co od serów żółtych i pleśniowych, oraz nabiału w kawie. Nie wiem przez co, może przez jabłka jedzone z innymi rzeczami, "fermentuje" mi w brzuchu, takie gazy przytrafialy mi się w niektóre dni (chociaż rzadko było je czuć). Pierwszy tydzień na razie [...]

55/84 Oczyszczanie nerek dzień 5/5 8-) -dzień kończący -rano wg protokołu -2 małe jabłka -awokado, pół papryki, przyprawy -sałatka (lodowa, pomidor, papryka) oliwa, przyprawy -sok (burak, marchew, jabłko, kapusta, imbir, selery dwa, cytryna) -bulion z obierek (1 szkl.) + urosan (6 szkl). + pokrzywa, mięta (4 szkl.) TRENING rozgrzewka skakanka, [...]

[...] + 1 pomidorek, 1/2 papryka, brukselka + sok 1 szkl. (brukselka, 1 marchewka, 1/2 pietruszka, seler kawałek, cytryna, imbir, 1/6 jabłka - wliczone w bilans) + suple (kończą mi się enzymy ) + yerba mate, pokrzywa, herbata zielona, czarna TRENING rozgrzewka +HIM [...]

Melduję, że dzisiejsza dieta na 5. W stosunku do rozpiski zmieniły się jakieś drobiazgi (typu 100g mango stało się 100g jabłka) i zamykam dzień na 1750kcal Do tego tabata, brzuchy, deska 2x30sek i 1x45sek i krótkie cardio na siłowni. Pot się lał ;) Micha na jutro w zasadzie gotowa - tylko wrzucić do pudełek :)