jabłka

[...] owoca ile mają ANTYOKSYDANTÓW mangostan 17 000 - 24 000* suszone śliwki 5770 noni 3570-5040 chińska wilcza jagoda 4214 rodzynki 2830 borówki 2400* czarne jagody 2036 truskawki 1546* maliny 1220* śliwki 949 pomarańcze 750 czerwony grejpfrut 483 jabłka 218* gruszki 134*

Nie wiem po prostu ile łykać jednego a ile drugiego a moje pytanie dotyczy połączenia tego w całość. jabłczan mam w kapsach a mono proszkowane, czyli łykać 5g połączonego po treningu? (3g mono 2g jabłka?) czy puścić to oddzielnie i wyłykać do końca CM3 5g dziennie a później lecieć już na mono? Zmieniony przez - rafen w dniu 2014-02-04 13:19:43

jabłka starczy mi na jakiś miesiąc przy codziennej suplementacji a mono tak dokładnie nie oddziele, bo ładuje na łyżke i normalnie popijam. Puszcze to po kolei, przynajmniej będę wiedział co jak na mnie zadziałało Temat do zamknięcia

białka i tłuszczu co najmniej 2x tyle daj pizza? serek wiejski kiełbachą zagryzasz i jabłkami? dobrze się po takim posiłku czujesz? na kolacje chleb z pomidorem? Tobie to smakuje? nie ma co poprawiać, od nowa trzeba układać Jabłka jadłem między śniadaniem drugim, a obiadem. #Edit. Co jest złego w kanapce z pomidorem na kolacje? Bez masła, ciemne [...]

ja np. robie sobie często kostkę twarogu z warzywami do tego jakiś owoce biorę jabłka, grejpfruty lub pomarańcze... staram się zjeść to tak w połowie wszystkich lekcji

Co Ty przed siłownią jesz 3 worki ryżu i 4 jabłka ?

[...] smażone na maśle 3 kromki chleba Jabłko ------------------------------------- I jeszcze w szkole około 10tej zjem te jabłko i do tego jakąś bułke 2 posiłek 15:30 ryż Biały Piers kurczaka Surówka z kapusty pekinskiej Banan 3 posiłek 17.00 Pomidor 3 kanapki z szynką i serem posmarowane margaryną ''delma'' 4 posiłek 19.00 2 jabłka Banan Orzechy

jabłka,papryka itd rzeczy embargo objete

[...] A co do musli zrobie chyba sam, znalazłem przykładowe przepisy na necie i troszkę przerobiłem. Skład: -płatki owsiane -płatki żytnie -płatki jęczmienne -orzechy -rodzynki -jabłka -banany -ewentualnie suszone śliwki Licze że w takiej kombinacji owsiane nie będą mi szkodzić. I czy można to zalać jogurtem naturalnym lub kefirem i zjeść czy [...]

[...] adama" :). Pomyślałem o tym, gdy przypomniał mi się komentarz na turnieju zewnętrznym w naszej sekcji (taki amatorski, kategorie wagowe ale kobiety walczą z facetami)... jeden koleś walczył z dziewczyną po czym po walce stwierdził "poddusiłbym Cie... ale nie masz jabłka adama" :)). Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

mzb z olimpu zakupie a jesli chodzi o kreatyne to chcialby jablka sprobować na mono zrobilem juz kilka cykli

[...] razowego chleba z masłem i twarożkiem posiłek 2 - hamburger z kurczakiem i serem posiłek 3 - omlet z 2 jaj - szpinak (300g) - 1 pomarańcza - szklanka herbaty posiłek 4 - 2 jabłka - 1 kromka pieczywa chrupkiego posiłek 5 - 100g kurczaka duszonego z czosnkiem i ziołami razem: 1525kcal/W-172/T-36/B-84 dzień 6 posiłek 1 - szklanka mleka 0.5 - [...]

Waze 76 kg, wzrost 176 cm, wiek 19 lat. CEL MASA MASA. Obliczylem btw i zapotrzebowanie kcal . Pracuje od domu 300 km wiec musze sie sam karmic. Codziennie jem pol kg piersi z kurczaka (na oliwie), jajecznica 4 jajka , bolki razowe 8 sztuk , pomidora, ogorka , ser bialy 150g , ryz lub kasza z wazywami 100 g , makaron 100 g, rodzynki 100 g, wafle [...]

[...] to można się czasem poratować. ja jestem zakochana w kiszonkach - najlepiej kiszona kapucha z lidla, ona jest chyba nawet bio eko cuda jakies, ale jest bardzo smaczna. do tego wystarczy utrzeć marchewki i dodać odrobinę jabłka i już masz surówkę. Zawsze będę zachęcać do prostych i zdrowych rozwiązać ;) ale jak już musisz to patrz na skład :)

[...] cukier oczywiście. Robi masakre z organizmu już po paru dniach a nie latach, ale na słodziki trzeba uważać. Sam ma stevię i mnie lekko uczulają jej substancje w połączeniu z innymi substancjami (tymi "na które mam uczlulenie"-jabłka, skaza białkowa po twarogu itp.)... Troche mnie to martwi nawet, ale wydaje mi się że chodzi o dodatki E właśnie.

[...] czasami chleb z czosnkami, i bułka owsiana z czosnkiem? Czesto łącze jogurt/kefir/maślanka z plackami owsianymi lub ziemniakami?-ok czy nie? I jem dwa rodzaje owoców: jabłka lub rodzynki-bardzo lubie-musze rezygnować? Mam tyle pytań odnośnie ww bo wszystkie diety ''trąbią'' o tym żeby ich było jak najmniej i wyłączyć fruktoze bo jej [...]

Warzywa mam tyko ich nie wpisywałem tak samo jak owoców jabłka mandarynki itd. A tematy pewnie że czytałem zapomniałem dodać o Oliwie z Oliwek Nie ma odp na moje pytanie czy dobrze podzieliłem kcal na Posiłki ???

Wielkie dzienki:) a co z tym sokiem? Jogurt nie jest naturalny:) ale wyglada na zdrowy:) a jakie inne miesa jejs? niz piers z kurczaka i szynka z indyka?? Jeszcze mam takie pytania:) 1.Co moge jejsc z makaronem? 2.Czy wszystkie ryby sa zdrowe? 3.Jak mam treningi pilki noznej 5 razy w tygodniu i chodze na silke 3 razy w tygodniu zwiekszyc wskaznik [...]

Jogurt nie jest naturalny:) ale wyglada na zdrowy:) to że wygląda nie znaczy że taki jest, takie jogurty zawierają cukry proste i inne konserwanty dlatego ich nie jemy a jakie inne miesa jejs? niz piers z kurczaka i szynka z indyka?? szynka z indyka? a sam ją robisz? nie jemy raczej wędlin są zazwyczaj robione w kiepski sposób, a inne mięsa niż [...]

mix mono i jablka nie da Ci jakichświekszych efektow niz jakbys lecial solo .. ale giga radzi dobrze. mono tańsze to jablko przed treningiem i jest si