jabłka

Tak samo jak bylem pol na pol w warszawie, wpadam z kumplem do sklepu z jablkami i sie pytam " za ile jabka" "po 3 zlote" taki przestraszony " jedno??" i polewka Tak samo wpadam do monopolowego "po prosze jablko" "to monopolowy..." "aha przepraszam ja nie z warszawy a gdzie dostane [...]

dla mnie tez tylko miska lyzeczka i ser xD ale naszczescie rpzyjechala kawaleria w psotaci jablka xD

[...] podobne do ludzkiego. Tuńczyk i ogólnie ryby. Zdrowe tłuszcze które czerpiesz z oliwek(oliwa z oliwek) lub różnych nasion np. ożechów włoskich. Nie zapominając o owocach i warzywach tutaj bym radził jeść takie owoce i warzywa które są aktualnie w sezonie czyli odradzam jeść cytrusy w zimę, a jabłka jesienne w lato . To tak ogólnie rzecz ujmując.

NIEDZIELA - 31.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, migdały, pół jabłka, ~150ml mleka, inne wpc, top 10 witaminy 1 caps; II. mielone z piersi i owsa, placki ziemniaczane z łyżką białej mąki i szklanką razowej żytniej(by moja piękna - wyszły genialne) smazone na teflonie bez tłuszczu, sałatka (pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, [...]

[...] przyprawą do szarlotki ->atakujemy drewnianą łopatką i rozdrabniamy ->jak już się zetnie białko i przyrumieni lekko, to całość ląduje w misce; ->na to pół tartego jabłka i 150-200ml mleka ...ostatnio mi się przejadły owsiane, ale te wchodzą jak miodek...<-zapomniałem wziać zdjeć do pracy, przy okazji wrzuce. II. makaron z [...]

[...] moje wymiary stanęły, choć treningu i kaloryczności nie zmieniałam. Jedynie co się zmieniło w stosunku do misek z poprzednich tygodni, to w tym tygodniu jadłam zdecydowanie więcej owoców. Były w tym też i banany i jabłka. Choć granicznej granicy fructozy o wys. 25 gram nie przekraczałam. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-24 23:01:45

Kasza, ryż pół woreczka standardowego to 50 g, względnie 75g, czy Ty to ważysz po ugotowaniu (powinno się przed), dodatkowo masz małe jabłka strasznie ;-)

szmaja, no też się przestraszyłam, że ten cały czas źle podliczałam, ale mi ulżyło, że jest OK. Dziękuję raz jeszcze :-) Ja dziś kupiłam jabłka giganty, zważyłam - 250g! :-D Jagódko ano nawet bardzo udany! Kurcze, to na prawdę świetna sprawa, na prawdę smak taki wyrazistszy :-) Ano i dziś odpaliłam zakwas na chlebek :-D Ile czasu taki chlebek się [...]

[...] wolę megasłodkiego kokosowego Matrixa z Olimpu. Przynajmniej zapycha i słodkiego się odechciewa na parę dni. Carbo truskawki nie piłem - wezmę sobie, jak zjem cytrynę BX (która jest syfiasta, jak już o niej mowa ). Mam jeszcze trochę jabłka - jest w pytę hrhr. Z białeczkiem po treningu (najlepiej waniliowym) smakuje naprawdę wspaniale! Pozdr.

Jablka nie pilem, ale truskawaka pycha jest Jak mi sie skonczy carbo pomarancza mam jeszce cytrynowo-grejfrutowe Ciekawe jak smakuje. Pozdro kabanie

[...] się sam do siebie, nagle apetyt wrócił i szejka z ryżem wypiłem prawie, że duszkiem Niesamowite przeżycie, jak sobie teraz przypominam jak w czasie interwałów klnąłem na siebie, że po co jak się tak męczę DIETA Wszystko na 100%. + nadprogramowo 1/8 jabłka w ciągu dnia Pozdro, jedziem dalej Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-05-31 00:20:33

[...] otłuszczenie niebezpiecznie wzrosło }:-( - to są rzeczy których nie powinienem jeść albo ograniczyć spożycie. Nadmiar białka, kawa, żółty ser,warzywa strączkowe i kapustne, jabłka i.t.p. To powoduje u mnie wydęcia brzucha, może jakieś suple tez ale nad tym się do tej pory nie zastanawiałem. nawet zona mi powiedziała że jak wyliczałem sobie [...]

No panowie to jest moja normalna dawka dzienna podzielona na 5 posiłków. tak po prawdzie to niema tu co za bardzo ciąć ani co ważyć ;-). Obiadowo zamiast zupy jest mięcho ziemniaki czy kasza albo ryż i jakaś zielenina. Dzisiaj na przykład mam łazanki :-D. W dni treningowe ostatni posiłek to białko zmiksowane z bananem, ale wtedy niema jabłka.

na pewno lepiej niz dzien wczesniej I posilek: -100g owsianych -300ml mleka -10g miodu Zapomnialem o bialku, a oliwa sie skonczyla. .....ale mleka walisz Jesli masz bialka/gainera etc. jesli masz reczny blender - jesli masz oczywiscie to wsyp prochu do owsianych i mleka zmiksuj i zjedz pudding dodaj miodu jeli musisz II posilek: -100g [...]

[...] (nikt nie wytrzymuje w pierwszym dniu) najlepiej zjedz jabłko lub grejfruta ------------------------------------------------- na nastepne dni, zaopatrz się w grejfruty i jabłka sniadania: pol grejfruta (bez cukru oczywiscie) 2 sniadanie: (najczescniej po grejfrucie ise nic nie chce jesc) jabłko obiad: najlepiej druga polowa grejfruta z kromką [...]

[...] tu chudła a tam zbierała tłuszcz, podbrzusze to zawsze jakaś forma opuchnięcia ale wiesz możemy sprawdzić np dietą oczyszczającą na czasie Jak masz ochotę 3 dni na samych jabłkach tylko by były niepryskane i słodkie i jesz tylko je nic innego pijesz wode herbatę zioła i jesz jabłka ile chcesz ale byś jadła, zobaczymy czy i ile ci to podbrzusze [...]

Fajnie ze wpadlas Halinae:) Dzieki za wsparcie. No jakos tak zaladek sie kurczy jak je sie same jablka, zjadlam ich wczoraj 10 takich po 120-130 gram. Sama sie dziwie. Dzis bedzie jeszcze mniej, bo jest juz 15.00 a zjadlam ich dopiero 4. W ogole to zle sie czuje z takim dziwnym brzuchem, i moze 2 dni takiego oczyszczania wystarczy, bo jutro w [...]

prosze cie bardzo: 1. platki owsiane (ok 120g) z mlekiem i owocami, bulka z dzemem, ciastka francuskie (malutko tluszczu w ciescie) z owocami 2. szejk platki owsiane (ok 100-120g) + carbo (ok 40g) 3. ziemniaki (ok 400g) + ryz (przez caly dzien zjem ok 350g ryzu) 4. ryz+borowki 5. szejk platki owsiane (ok 100g) +mleko+carbo (ok 10-20g) +maliny, [...]

**TRENING - 4 - PIĄTEK ** *BARKI* 1. UNOSZENIE HANTLI BOKIEM 12kg x 10 14kg x 8 14kg x 8 15kg x 6 15kg x 6 2. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 45kg x 8 50kg x 8 50kg x 8 55kg x 8 55kg x 6 3. WYCISKANIE HANTLI W OPADZIE 14kg x 10 14kg x 10 14kg x 10 16kg x 10 16kg x 10 *TRICEPS* 4. FRANCUZ HANTLAMI 11kg x 8 11kg x 8 13kg x 8 13kg x 8 15kg x 6 5. WYCISKANIE [...]

**TRENING - 9** *NOGI* 1. PRZYSIADY 55kg x 8 60kg x 8 65kg x 8 70kg x 6 75kg x 6 2. MARTWY NA PROSTYCH NOGACH 55kg x 8 60kg x 8 65kg x 8 70kg x 6 75kg x 6 3. WSPIĘCIA NA PALCE 75kg x 15 80kg x 15 80kg x 15 85kg x 15 85kg x 10 *PRZEDRAMIĘ* 4. UGINANIE NADGARSTKÓW 40kg x 20 40kg x 20 40kg x 20 40kg x 20 40kg x 20 5. MŁOTKI 13kg x 10 13kg x 10 13kg [...]